[20种经典保健功法集锦(二)]保健功法

　　（6）揉捏耳廓 　　 　　两手轻握拳，用拇指和食指挠侧面捏住双耳廓，由上向下搓擦耳廓36次。然后揉捏耳垂或耳廓痛点数次。 　　（见示意图5-1）
　　【作用】：按摩耳轮可刺激耳穴，起调节全身脏腑、组织、器官的功能、防治疾病作用。
　　
　　
　　（7）搓擦耳根
　　
　　两手食指和中指分开，夹在两耳前后。用力搓擦两耳前后各穴位。上下搓擦为一次，共36次。（见示意图5-2）
　　【作用】耳前有耳门、听宫、听会，耳后有完骨、头窍阴、浮白，耳上有率谷、角孙（见穴位图5）等重要穴位。以上两法有防治耳鸣、耳聋、中耳炎、美尼尔氏症和听力衰退等症。
　　
　　（8）鸣天鼓
　　
　　用双掌按住双耳，劳宫穴对准耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并下滑轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。
　　（见示意图6）
　　【作用】鸣天鼓可刺激大脑，调节中枢神经，防止头晕头痛，耳聋耳鸣。对老年性健忘，痴呆也有一定作用。
　　
　　
　　（9） 干梳头
　　
　　两手互相摩擦至热，用手指从前发际至后发际，做梳头动作36次使头皮发热。
　　（见示意图7-1、7-2）。
　　点揉穴位：用中指按揉百会、四神聪、神庭、印堂、风池、头维（见穴位图6）等穴，作用：有预防流感，健脑益智，防治头晕、头痛、脱发等作用。
　　
　　（10）颈项部搓揉法
　　
　　双掌搓热，纵向搓揉颈部背侧36次，再用双手中指点揉风池穴数次（见示意图8-1、8-5）；横向搓揉颈部两侧36次并用中指按揉扶突或阿是穴数次（见示意图8-2、8-6）；双手同时或交替，用食、中、无名三指搓擦大椎穴和大杼穴数次（见示意图8-3、8-5）；用左手搓擦右侧颈根部（见示意图8-4，左侧同），以肩井穴为主，然后用右手搓擦左侧，各36次。
　　（附穴位图7、8）
　　【作用】此法通督脉，升清阳，锻炼项肌，改善头颈部血液循环，醒脑明目，防止头痛、头晕、颈椎病、上感、颈性高血压等疾病。