【健康美女的55个“天条”】 美年大健康体检靠谱吗
来源:卫生资格 发布时间:2019-08-06 点击:
生理期不吃巧克力,因为这期间吃巧克力会加重痛经; 经期只穿无钢圈内衣; 通过运动而非塑身内衣来塑造曲线; 不跷二郎腿,以免压迫神经;
贴身衣物不干洗;
不穿标有“免熨”标志的衣服;
去年的衣服要进行暴晒后才可以穿;
如非必要,不使用卫生护垫;
每周1次晨爱;
在干净的床上裸睡;
睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;
定期检查化妆品的保质期;
洗浴后1小时再化妆;
每周只用1次清洗液,平时用温水清洁私密部位;
不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞;
染发频率控制在半年1次;
了解自己的家族史,特别是母亲和外婆的病史;
每天踏进办公室,先将窗户打开通风,再坐下来工作;
在办公室为自己准备一个小靠垫,放在腰部;
如果一天要接听5小时电话,最好使用无线耳机;
复印文件时,与复印机保持至少1米距离;
别让电脑包围你,它的侧面、背面辐射更强;
不要将笔记本电脑放在膝上使用;
阅读完报刊后,记得清洗手上的油墨;
每30分钟伸1次懒腰;
单肩的短带挎包会加重肩周炎症状;
每周晚于22:00的加班不超过1次;
不用塑料器皿盛装热水;
微波炉在工作时,请远离它;
使用抽油烟机;
晚餐时关掉电视机;
冬天居室里的加湿器应使用纯净水;
不要把手机放在枕边充当闹钟:
在牛奶和豆浆之间,选择后者;
觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;
如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水;
饮绿茶胜过红茶;
对早餐的重视胜过晚餐;
起床后先刷牙,再喝水;
早晚各吃1个苹果可以有效改善便秘;
吃素可能导致激素分泌异常,造成不孕;
每周至少吃1次鱼;
没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家;
喝咖啡可能引起女性骨质疏松;
10层以下,不乘坐电梯;
每天运动半小时,而非周末运动3小时;
运动前先卸妆;
边看电视边做柔软体操;
光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利;
午休时间也是健身的好时候,不一定非等到晚上;
非运动状态下不喝功能性饮料;
运动后休息半小时再入浴;
不在过于吵闹的健身房中锻炼;
在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜。