【旅行当防疲劳症等】 防疲劳眼镜

　　旅行当防疲劳症 　　 　　长途旅行，由于较长时间乘坐车、船、飞机，途中的颠簸、震荡，人群的拥挤，尘土的飞扬，身体长时间处于坐位或站立，饮食、饮水、大小便、睡眠等生活规律的改变，加上对异地环境、水土、饮食、气候的不适应等，引起了身体疲乏，出现旅行疲劳症。
　　旅行疲劳症一般表现为：头晕脑胀，耳鸣眼花，腰酸背痛，四肢关节胀痛无力，头重脚轻，食欲不振，失眠等，由于长时间乘车处于坐位，下肢静脉血液流不畅可引起下脚浮肿。由于大便习惯的改变或饮食不当，还会出现便秘或腹泻。严重的可引起旧病复发。
　　预防旅行疲劳症，应做到以下几点。
　　一、出发前，作好充分的物质准备，日常用品既要带足又不宜过多，以减少不必要的负担。
　　二、计划好旅行日程和路线，选择方便、舒适、省时、适合自己健康状况的交通工具。年老体弱尤其要注意这一点。
　　三、徒步旅行者要循序渐进，量力而行。开始时，不要走得太快，一般以每小时4至5千米为宜，每走一段路，休息10至20分钟，以保持体力，鞋子要轻便、舒适、切忌穿新鞋。
　　四、乘坐长途汽车、火车、轮船时，身体长时间处于坐位，加上颠簸、震动、容易腰酸背痛，出现下肢浮肿，要适当活动四肢，以减轻症状。
　　(尤健)
　　
　　旅游看什么
　　
　　随着人民生活水平的提高，假日旅游已成为一种生活时尚。如果你走出家门，投入大自然的怀抱或去观赏人文景观，一定会美不胜收。
　　名山大川――能让你领略日出、云海、巧石之壮丽；三山五岳之巍峨；名刹古寺之神圣。
　　江海湖泊――令人可赞叹“浪淘尽千古风流人物”而东去的长江。“落天走东海、万里泻入胸怀间”的黄河；又有岚影波光的西湖、太湖、滇池之泛舟助兴；观潮不失为是怒潮奇观，让您体会“滔天浊浪排空来，翻江倒海山为摧”的大自然的强生命力。
　　洞穴飞泉――洞穴，曲折幽深，怪石离奇；洞中的石景千姿百态，古人曾有“撑空拨地碧波，洞府桃源别有天”的佳句赞美那些形神各异的石钟乳、石笋、石柱；泉水和瀑布几乎各处可见，著名的有庐山谷帘泉、无锡“天下第二泉”，杭州虎跑泉等，至于瀑布，凡有山必有瀑，随处可见。
　　园林建筑――园林是“极目皆图画”的佳境。园中的小桥流水、古今奇石、回廊漏窗、亭台楼阁、厅堂馆斋、占树名木、四时花卉、珍禽异兽以及现代化的电动游戏，都能让人流连忘返。
　　寺院宫观――寺院、宫观的文物、有不少是具有重大历史、艺术、科学价值的。寺院，石窟、佛塔为佛教的三大建筑。它们或庄严雄伟、金碧辉煌，或精雕细琢，蔚为壮观。游览佛寺易使人修性养心，陶冶情操。
　　此外，尚有摩崖石佛、石刻、壁画，城池建筑、宫殿皇陵、石碑残碣、运河、峡谷、遗址博物馆、科学馆、展览馆和新近发展起来的各种游乐场和度假村，都让人赏心悦目，物我两忘。值得一提的是，各地纪念馆和展览馆是旅游和学习的好去处。　(游文)
　　
　　如何欣赏书法作品?
　　
　　赏评一两幅书法作品，是件很有雅兴的事。书法能成为一门艺术，与方块汉字象形为主要特征和文房四宝(主要是毛笔)的使用有关。因此欣赏书法作品，土要看以下四个方面。
　　用笔好 五指执笔得法，紧而不死，稳中求活，笔着纸后中锋销毫，腕肘悬起配合运动，保持笔锋(笔心)常在点划是间运行，运笔要有轻重徐疾、提按顿挫，有如音乐上的节奏与旋律，生动活泼，刚柔相济，具有线条美。
　　点划清 点划的轻重粗细、用墨的枯湿浓淡要有变化，处理得当，落笔收笔圆满周到，讲究“藏头护尾”，来龙去脉交待清楚，有势态，有骨力，具有动态美，充满生命力。
　　结构美 字的结构安排要横直有绪，变化得当，重心平稳，点划呼应，比例适当，疏密匀称等，使其�实相生、收放相应。也就是将死的字形写成活的字形。
　　章法美 一幅作品更要讲究整篇的章法(或叫布局)。字与字、行与行、整篇首尾之间必须一气呵成，疏密得当，大小适宜，而且要错落变化，互为照应，全章贯气，多样而统一。
　　除此，欣赏书法还要体味两点，一是欣赏作品申的“情”。一幅好的书法作品必定倾注着作者的悲与喜、歌颂与谴责，这些情感也就蕴含在笔划之中。二是欣赏作品中的“气韵”。“气韵”与墨法有关。一件作品不仅要笔力道劲，更应墨法货滋，才能使其呈现出精神横溢，风采飘然，生趣活泼，动律优美，富有强烈的感染力。清代郑板桥的许多作品，很讲究墨的浓淡枯湿，墨色用得浓不凝滞，若润含春雨，柘不瘠薄，似古藤挂壁，足可令人玩赏不已。　(阿虎)