防病保健【春天开窗　防病保健】

　　春天乍暖还寒，不少家庭仍紧闭门窗，以保暖防寒。殊不知，这样做对防病和身心健康有害。其实，春天常开门窗通风换气，可消毒、净化室内空气，切断呼吸道传染病的媒介，排除室内污染的有害气体，是防病保健康的重要措施。
　　春天，雨水较多，湿度大，气温开始回升，正是流脑、流感、百日咳等传染病的细菌及病毒生长繁殖的时机。经常开窗，特别是晴天太阳光照入室内，不仅可降低室内湿度，改变细菌、病毒赖以生长繁殖的“安乐窝”，而且太阳光中的紫外线还可直接杀死部分病菌，同时可减少家具、衣服等发霉，防止尘螨的孳生，减少过敏性哮喘的发生。
　　经常开窗换气，可调节室内空气中负离子的含量。据测定，室内每立方厘米空气中，仅40～50个负离子，而室外可达100～200个至400～500个负离子，尤以森林、海滨等地区含量最高，可达2万个以上。负离子是维持人体健康的重要物质，被誉为“空气维生素”、“长寿素”。它能补充细胞的负电荷，调节人体的中枢神经系统，改善大脑皮质功能，促进造血功能和肺的换气功能，使人心情舒畅、头脑清醒，提高机体的免疫力和抗病能力，有益于防病和健康。
　　经常开窗换气，可排除和减少室内的病菌，保持室内空气新鲜，有助于预防呼吸道传染病。据测试，在门窗紧闭空气污浊的室内，每一立方米的细菌数可达数万个，而开窗通风后，只剩下数千个。经常通风换气不仅可稀释居室空气中的病菌量，而且阳光可直接射进室内，紫外线有消毒杀菌的功能。
　　经常开窗换气，可消除室内有害气体，净化室内空气。居室内空气常因装饰、电器和厨房燃气而被污染。室内空气含有较高浓度的一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、二氧化硫、甲醛、苯并芘等多种有害气体，会刺激眼和呼吸道引起炎症。长期吸入会造成慢性中毒，危害人体健康。经常通风可促使室内有害气体的排出，开窗10分钟后，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。
　　因此，在乍暖还寒的春天，要经常打开门窗，通风换气，每天至少早上和中午各一次，每次20～30分钟。这是春天一项防病保健的重要措施，宜大力提倡。
　　〖编辑：安然〗