闯三关赢口红 [闯三关　奔长寿]

　　健康长寿，人人期盼，但未必人人如愿。客观现实是，只有那些不畏艰险，勇闯三关的人，才能最终登上人类生命的顶点。 　　多年来，科学研究和社会实践充分表明，长寿路上横亘着三座雄关（鬼门关），即疾病关、肿瘤关、衰老关。人到中年，疾病关迫在眉睫，主要有心血管病和炎症两大类。尤以前者为重，包括高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等。炎症包括细菌、病毒所致的感染性炎症和免疫功能障碍所致的免疫性炎症。感染性炎症常发生于呼吸道、消化道和泌尿生殖系统。尤以呼吸道为最多。免疫性炎症包括风湿性疾病、结缔组织病、免疫性血管炎等。当前，心血管病药物和抗生素的研发不断取得新成果，免疫调节剂的新品越来越有效、安全。所以，闯过疾病关，已经不是太难。但肿瘤关至今令人心惊胆寒，预防肿瘤不容易，治疗肿瘤更困难。衰老关是继疾病关、肿瘤关之后的人生第三关，也是临近长寿的最后一关。翻过这座山，就是人类千古向往的寿星乐园。祖国医学中的养生宝典和现代抗衰老学的发展，正在把这条盘山小路不断拓宽，21世纪，人类盼来了生命科学的春天。
　　当前，广大中老年人面临疾病的挑战，如何奔长寿，闯三关呢？当然，社会的支持，科学的贡献是必备的先决条件。但关键是必须一路前行，一路征战。主要的武器就是“健康的生活方式”。大量研究表明，包含不吸烟、控制体重、保持规律运动、合理饮食和适量饮酒五种元素的生活方式，被称为“低风险的生活方式”。长期坚持这种方式，则心血管病、脑卒中、糖尿病的风险就会明显降低。
　　美国一项前瞻性研究纳入了3万名男性和7万名女性，每隔一年对受试者的慢性病情况和生活方式因素进行统计，随访超过16年。近日发表研究结果称，有70%的心血管病、80%的冠心病、90%的糖尿病与不良的生活方式有关。有61%的心血管病死亡可以通过改善生活方式来预防。凡长期保持上述五种元素的健康生活方式者，男性脑卒中的危险下降69%，女性甚至可下降79%。不仅如此，更令人振奋的是，改善生活方式可以延缓癌症的进展。2008年8月，国外报告一项重要研究结果，93例早期前列腺癌患者，其血清前列腺特异抗原（PSA）为4~10微克/毫升，通过综合生活方式干预后与普通护理组患者对比发现，干预组患者PSA水平下降4%，而对照组则上升6%。体外抑癌实验显示，生活方式干预组患者的血清，对实验性前列腺癌细胞的抑制作用为70%，而非干预组仅为9%，差异非常显著。
　　关于生活方式可以抗癌的机理，最近有新发现。据国外一项研究，纳入隐匿性低危前列腺癌患者31名，PSA平均为4.8微克/毫升，肿瘤评分仅为6，所有患者均接受综合生活方式干预，包括低脂、均衡饮食、植物营养素供应、压力管理、技巧教育、中度锻练以及参加心理社会支持团体。3个月后，通过分子生物学检测发现，干预组患者有48个基因表达上调，有453个基因表达下调。上调的基因中包括一些已知的抗癌基因（NRIF1等）。下调的基因中包括控制DNA合成，促进细胞分裂的基因（RAN和SHOC2）。后两个基因是已知的致癌基因，它不仅存在于前列腺癌细胞中，而且在其他癌组织中也能发现，如结肠癌、乳腺癌。因此，这项研究启示我们，健康生活方式确有抗癌作用，它是通过调节癌基因和抗癌基因的表达而实现的。
　　越来越多的科学证据表明，健康的生活方式是抗病、抗癌、抗衰老的有力武器。让我们在健康生活方式的陪伴中，闯三关，奔长寿吧。