摒弃惰性防“逸病”|摒弃惰性

　　惰性，是指在工作和生活中懒散、意志消沉、不求上进的消极倾向。现实中，有的人奉行“工作越清闲越好，活动量越轻越好”，习惯于浑浑噩噩地过日子，贪图安逸，胸无大志，懒于用脑，四肢懈怠，有的甚至每天大部分时间是在沙发和床上度过，电视、录像任君逍遥；或经常沉湎于搓麻将、打扑克之中。岂不知，如此“享福”，往往会因“福得”祸。美国著名科学家、避雷针发明者富兰克林有句名言：“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体，经常用的钥匙总是亮闪闪的。”清朝康熙皇帝在《庭训格言》中说：“圣人以劳为福以逸为祸也。”人体脏腑气血本处于不断运动之中，以发挥其生理作用。活动可以促进它的功能，相反，如果安闲好逸，就会降低其活力，导致气血运迟，经脉不畅，脏腑机能减退，其结果必体弱多病。
　　“逸病”，顾名思义是指安逸少动，膏粱厚味所致之病。这一陌生的病名，在现代医学领域中虽是空白，但在卷帙浩繁的古代医籍中却有重要位子。逸病以身体发胖，怕冷恶风，惧暑畏热，遇寒伤风，遇热泄泻，适应能力差，生命活力降低。遇事挑剔，气量狭小，性格孤僻，难与人处，贪图安逸，欲望无穷，懒惰少动，智力降低。这些病态情绪、病态心理及病态体力是逸病的重要特征。归纳起来，过度安逸有如下危害：
　　导致肥胖会“享福”者多贪食，过量摄入“三高”(高脂肪、高蛋白、高糖)饮食，而体力消耗几乎降到了最低限度，热量的“收入”大于“支出”，于是营养过剩，导致脂肪在体内堆积，显得体态臃肿，出现双下巴、大肚皮，动辄气喘吁吁，虚汗淋淋。
　　智能降低人的大脑功能特点是用则进废则退。事业上勤奋的人，能使大脑增加释放脑啡肽等特殊生化物质，对促进记忆力和智力的发展具有良好的作用，而逸多劳少、不善动脑的人，大脑机能由于得不到充分发挥，使脑啡肽及脑内核糖核酸等活性物质的水平降低。若长期如此，则使大脑功能呈渐行性退化，思维及智能会逐渐迟钝，分析判断能力降低。
　　免疫力下降贪图安逸者，活动量少，久之会使机体的免疫功能降低，加之体重超重，易于罹患高脂血症、高血压病、动脉粥样硬化、冠心病等疾患。很多慢性病，诸如消化性溃疡、糖尿病、胆石症、心律失常等，也好发于逸多劳少的人。
　　心理折磨过逸者甘居平庸，迷恋清闲，得过且过，事业上无所作为，自然会引起周围人们的不满以及反感，这就容易引起矛盾。家人、同事及领导的不满，极易使他们产生劣性情绪，诸如忧郁、沮丧、怨恨、烦恼、愤懑等。这些劣性情绪容易加剧矛盾，造成同事之间、上下级之间、家庭成员之间等人际关系的恶化。
　　未老先衰人的健康亦有赖于心理上的平衡。劣性心理会影响内分泌功能及体内一系列代谢过程，进而导致早衰。有资料表明，平时心境较差，且不爱运动的人，其心脏可早衰10～15年，罹患心血管病的危险要比常人高出1～3.5倍。
　　综上可见，“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不能生”（《华佗传》）。正是流水不腐，户枢不蠹。一个人只有勤劳、俭朴、不贪安乐、加强锻炼、劳逸结合，才能健康长寿，颐养天年。古有诗云：“安逸生疾多，世人知之少。古人解逸病，勤俭百病消。无事必生非，有事病魔逃。劳逸皆适度，寿如松不老。”
　　〖编辑：修远〗