挺身式跳远-2

　 挺身式跳远-2

　教学内容：1．复习起跳技术、

　2．授腾空（挺身）与落地技术

　 场地 沙坑一个，助跑道一条，空地一快 器材 斜板，沙耙各一 教学目标或要求：1．改进起跳及腾空步技术

　2．初步掌握腾空及落地技术

　 教学重点：挺身动作

　难点：把握好摆动腿的放腿时机

　 教学进程（包括基本内容、环节、步骤） 部分

　教学内容

　时间

　组、次数

　组织教法与要求

　开

　始

　部

　分

　１、体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。

　2、布置课的任务教学内容、重点与难点，简介本单元教学内容及进度。

　3、提出课要求，安排见习生。

　５

　分

　钟

　组织:三列横队。

　（要求：快速、精神、整齐）。

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　准

　备

　部

　分

　 1、头部运动

　2、扩胸运动

　3、肩部运动

　4、体转运动

　5、踢腿运动

　6、正压运动

　7、侧压运动

　8、腰部运动

　9、腕踝关节运动

　10、跳跃运动

　15

　分

　钟

　4个8拍

　组织：两路纵队沿田径场慢跑400。米。

　要求：1、精神面貌好。

　 2、速度匀速。

　3、队伍整齐。

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　成两列横队进行

　基

　本

　部

　分

　 复习短程助跑起跳（成腾空步）技术

　①走四步做一次起跳模仿练习，30米往返一次

　②四步助跑起跳成腾空步练习

　③6—8步助跑起跳成腾空步练习

　2．授腾空（挺身及落地技术）

　原地挺身模仿练习

　②4步助跑成腾空步后放摆动腿练习

　动作要领

　③4步助跑起跳（手握单杠）挺身模仿练习

　动作要领

　④6—8步助跑挺身式跳远（用斜板踏跳）

　55

　分

　钟

　30米×2次

　3—5次

　5—7次

　5—7次

　5—7次 组织：2—3路纵队，2—3人一组依次进行

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　要求：空中有明显的腾空步动作

　组织：同练习①

　要求：在跳远跑送上助跑，起跳后摆动腿落入沙坑后向前跑出

　组织：成2路纵队，依次进行

　组织：示范—讲解—学生听口令（集体一齐做）

　要求：摆动腿下放后摆，身体成挺身姿势

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　沙池

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　组织：示范—讲解—学生练习（分2组）

　组织：示范—讲解—学生练习（成两路纵队，依次进行）

　要求：把握好放腿时机，在身体重心上升阶段到重心最高点时完成挺身动作

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　组织：同③

　要求：同③

　结

　束

　部

　分

　 上下肢放松。

　小结本课教学情况。

　宣布下次课内容，布置后练习。

　师生道别。

　收拾器材。

　5

　分

　钟

　2*8拍

　组织：两列横队进行站立，

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　要求：精神放松，气氛活跃~~~~

　课后练习：复习④的内容

　教学后记：

　腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开了，腾空步结束，摆动腿落入沙坑这一动作，运训班的同学大部分做的不错，体教班一组比二组做得好，短程助跑（③④）练习每个班都有40％的学生做的出来(即在空中有挺身动作),但由于没有斜板,大部分跳不起来,在空中停留太短,体会不出挺身过程.

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