两代人 母乳喂养,强健母子两代人

　　在联合国儿童基金会的支持下，世界母乳喂养联盟作出了从1992年开始，将每年8月份第一周定为“世界母乳喂养周”的决定。我国也将每年5月20日定为“全国母乳喂养宣传日”，其旨在于推动母乳喂养，用甘甜醇香的乳汁喂哺心爱的小宝宝，把下一代培养成体魄健壮、智力发达的优秀后代。
　　母乳喂哺，不仅有利于促进产妇机体健康的恢复，而且在保障婴儿发育成长和心身健康等方面，其他任何代乳品都无可与之媲美。然而，许多年轻妈妈由于对母乳喂养认识不足或方法错误而陷入误区；有的因奶水稀少，不能用那甘甜的乳汁喂哺宝宝而感到忧虑。为此，本刊特约专家予以解惑释疑，以飨读者。
　　
　　喜添贵子，步入误区竟然不知
　　
　　喝浓汤好催奶
　　晓蓉顺产生下宝宝后，家人担心她分娩消耗过大，为了尽快给她补充营养，帮助她恢复健康和体力，促进乳汁分泌，第二天便熬制了浓稠喷香的猪蹄汤让晓玲喝，可两天后，晓玲不仅没有什么乳汁泌出，而且乳房还越发的胀痛，肚子也饱胀不适。
　　专家释疑　产妇在产后的两三天内，乳汁不会分泌很多，乳腺管也不是很通畅。如果在产后过早过多进食浓汤，可使乳汁的分泌量增多，从而导致乳房过度充盈，引起乳房胀痛甚至发炎。过多的高脂肪油腻食物进入胃肠道，还可引起胃肠道胀气，甚至腹泻等消化不良症状，既妨碍身体的恢复，又不利于乳汁的分泌。
　　
　　哺乳影响形体
　　瑜茹分娩作妈妈后，不太乐意为宝宝哺乳。她想哺乳自己得加强营养，身体会发胖，哺乳后，会影响孕前体形的恢复，尤其可导致乳房下垂。爱美的她不想自己身材走样，所以对母乳喂养有些抵触。
　　专家释疑妇女怀孕和生育后，无论是否采取母乳喂养，孕前的体型、乳房都会有所改变。正常情况下，造成产妇身体发胖体型改变，并非母乳喂养造成的，而是大多为营养过剩所致。乳汁的生成需要大量的热量和营养物质，坚持母乳喂养，在消耗摄入的营养物质的同时，还要消耗掉孕期储存的脂肪，这对于促进产妇体型的恢复具有积极的作用。在哺乳期，为防范乳房下垂，应佩带合适的非化纤胸罩来托起乳房。
　　
　　吃得好泌乳多
　　瑶敏生宝宝后，丈夫和婆婆想方设法为她加强营养，让她尽量吃得好，吃得精，以产生和分泌足量的乳汁，好喂哺宝宝。她虽然吃得好而精，可她的乳汁却稀少，常常让宝宝吃不饱。
　　专家释疑产妇在坐月子期间，营养需求量相对比平时多，以补充怀孕、分娩期间的体力消耗，促进产后身体尽快康复和乳汁分泌，满足宝宝的需要，但吃得好，食物又精细，营养过度了，不但造成浪费，甚至适得其反。因为产妇卧床休息时间相对增多，活动量减少。如果食入的食物油腻过多，热量过高，过于精细，容易引起饱胀、消化不良，反而达不到进补的目的，直接影响乳汁的分泌。此外，产妇食入过量的高脂肪、高蛋白食物，还会导致乳汁中脂肪球增多，从而引起宝宝脂性腹泻。
　　
　　按时喂哺有利
　　启惠生宝宝后，婆婆为了让她休息得好，多分泌乳汁，同时使宝宝养成定时吃奶的习惯，便每隔4个小才让她哺乳一次。可就这样，由于乳汁泌乳少，启惠的乳房还是不怎么胀满，每次哺乳后不久，宝宝就会哭闹不止，还没有满月，启惠的乳汁已经远不能满足宝宝的需要，而加上了配方奶粉。
　　专家释疑胎盘一经娩出，产妇便进入自身乳汁哺育婴儿的哺乳期，乳房在垂体泌乳激素的作用下，开始泌乳即产生乳汁和射乳。但是，产后乳汁的分泌很大程度还是依赖婴儿的吮吸刺激，新生儿在出生半小时内吮吸乳头，能够刺激垂体泌乳激素呈脉冲式释放，促进乳汁的分泌，还可反射性引起神经垂体释放缩宫素，使乳汁喷射而出。所以，要促进乳汁的分泌，提高乳汁的分泌量，在产后，做到早接触、早吮吸按需哺乳，母亲的乳汁是能够前店后厂地保证供应的。
　　
　　甘甜乳汁，高价营养无以伦比
　　
　　有助于婴儿生长发育
　　
　　母乳具有温度适宜、清洁卫生、储存在母体内不变质、不会被微生物污染、喂哺方便等特点和优点，在保障婴儿健康发育成长，促进婴儿早期智力开发等方面，堪称最理想、最精制、最廉价的天然营养品，即使以最昂贵的价钱买最好的代乳品，也无法与母乳媲美。
　　母乳含有宝宝所需的全部营养，母乳的营养成分全面，对婴儿的生长发育最为相配相宜，它除含有六个月内婴儿所必须的所有营养素外，还含有预防疾病的多种免疫成分，如免疫球蛋白、溶菌酶、双歧因子、乳铁蛋白、巨噬细胞、淋巴细胞等。这些免疫成分好比一道屏障，对增强婴儿抗病能力，降低婴儿腹泻、呼吸道和皮肤的感染率都有很大好处。用母乳喂养的孩子，一岁内患病率为24％，而人工喂养的则高达94％。
　　通过母乳喂养，母亲还能够根据婴儿的身体需要量身定做乳汁，如早产儿的母亲乳汁中含有的抗体更多，以帮助早产儿提高抗病能力。母乳中还含有足够的氨基酸与乳糖等物质，有助于婴儿的脑发育，促进智力开发。
　　母乳哺喂对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养，具有极为密切的关系。在哺乳的过程中，母亲与婴儿通过声音、心音、气味及眼对眼和肌肤的频繁接触，既可加深母婴间的情感交流，帮助婴儿建立健康的心理，又能满足其对温暖、安全和爱抚的需水。
　　
　　有助于产妇机体康复
　　产后通过哺乳，对于母体自身来说，好处也颇多。主要是促进体内子宫收缩，帮助子宫复原，减少阴道出血，预防贫血。哺乳期间，排卵会暂停，可达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。哺乳期闭经，母体内的蛋白质、铁和其他营养物质通过产后闭经得以储存，利于产后的恢复。降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的危险性，保护母亲健康。母乳喂养的过程也是妈妈和宝宝肌肤、目光、语言的接触与交流，可促进母子感情的建立，也可使妈妈得到心理上的满足。
　　
　　掌握要领，哺乳成功宝宝健壮
　　
　　母乳喂养虽然好处多，可一些年轻妈妈为之忧虑的是，分娩生下小宝宝后乳汁稀少，乳量不足，不能用那甘甜醇香的乳汁喂哺心爱的小宝宝，难以满足孩子生长发育的营养需要。　产后母亲乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育的状况、饮食营养的摄取、精神等因素的影响。因此，要注意掌握好以下要领，以用母乳喂哺宝宝的强烈愿望和热情，促进母乳喂养的成功。
　　做到三早即“早接触、早吮吸、早开奶”。胎儿在母体内发育长大的同时，母体专为婴儿生产乳汁的“工厂”――乳房，便已准备开工投产。大自然(母亲)赋予了新生儿的生存本能，即觅食、吸吮和吞咽三个反射，即当胎儿刚离开母体，便会用嘴寻觅食物，并能将口中的食物吞咽到食管和胃里。其中以吸吮的本能最为重要，而且这种吸吮作用在出生后的30～45分钟内最强烈。这时，新生儿通过对吸吮乳头的刺激，启动母体泌乳的“阀门”，使母体产生泌乳素(催乳素)和催产素，乳房的腺体便开始分泌并排出乳汁。因此，在婴儿出生后半小时内，即可让母婴皮 肤早接触，让新生儿早吮吸，早开奶。
　　按需哺乳给婴儿哺乳并不提倡定时定量，而应按需哺乳，即哺乳的时间和频率，取决于婴儿的需要及乳母感到乳房胀满的情况。当婴儿因饥饿啼哭，母亲乳房有胀满感时，就可给婴儿哺乳。但要准确判断孩子啼哭是饿了还是累了比较困难，因此可参考一个大概的指标，即每3―4小时哺乳一次，每天6～8次。
　　充分吸吮乳汁分泌的多少，与婴儿的吮吸次数密切相关。母亲乳头通过婴儿吸乳时频繁的吸吮，可反射性地促进乳腺乳汁的分泌，维持充足的乳量。因此，要让婴儿多多吮吸。夜间是催乳素分泌水平最高的时候，在夜间也一定要哺乳，使乳头得到婴儿的吮吸。
　　吸空乳房每次哺乳时，一定要保证把一侧乳房内的乳汁吸空后，再吸另一侧。若乳汁过多或因其他原因不能吸空乳汁，可用吸乳器把多余的乳汁吸出。每次吸空乳房内的乳汁，有利于维持泌乳。乳汁有前乳与后乳之分，前乳蛋白质含量高，后乳含脂肪多。可见，只有吸空乳房内的乳汁，才能保证婴儿获得全面的营养。
　　加强营养产后妇女的饮食会影响到所分泌乳汁的质与量，而乳汁的质量又直接关系到婴儿的智力和身体发育。因此，哺乳妇女的热量及各种营养素都要适当增加。即需摄入富含蛋白质的食物如瘦肉类、蛋类等；喝易发奶的汤水如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等；多吃各种维生素、微量元素、钙等含量丰富的新鲜蔬菜、水果、动物肝、牛奶等食物。在哺乳期间要适当补充水分，每天宜多饮6―8杯水，少吃生、冷食物，注意饮食卫生。
　　睡眠充足起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张，要做到劳逸结合，保证充足的睡眠。
　　精神愉快乳母情绪不佳，或受到不良的精神刺激后，乳汁的分泌也会受到影响。因此，要保持良好的心理状态，消除各种忧虑。
　　给予乳母精神上的支撑、营养上的保障和帮助掌握正确的哺乳方法，有利于增强母乳喂哺的自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
　　
　　食疗方剂，通乳催乳育儿成长
　　
　　对于乳量不足的乳母，祖国医学中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，特将以食物为主配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、泌乳量不足的乳母增加乳汁，而且对产后年轻妈妈的身体康复还大有裨益。现选择部分介绍于下，乳母可针对自身不同情况，适当选用。
　　猪蹄通草汤猪蹄2只，通草15克，加水1500毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日1剂，连用3至5日。适用于产妇乳滞型少乳、无乳者。
　　羊肉猪蹄汤羊肉25克，猪蹄2只，油盐醋适量，将肉炖烂，吃肉喝汤，每日1剂，连用3日。适用于产后受寒乳少或无乳者。
　　豆腐酒糖汤豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升，将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，一次吃完，每日1次，连吃5日。适用于乳少伴乳房胀痛者。
　　花生豆蹄汤花生米30克，黄豆30克，猪蹄1只，三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤，每日1剂，连用3日。适用于产后营养性乳少者。
　　药煮肘子汤猪肘子1只，当归、王不留行各1份，三者按100：2：2搭配，用清水文火煮熟，吃肉喝汤，每日1剂，连用3日。用此方既可下乳，又能健身。
　　猪蹄寄生汤猪蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克，三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，每日1剂，连用3日。适用于产后肝肾虚弱体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳者。
　　木瓜鲤鱼汤　鲜木瓜50克，鲤鱼500克，同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，每日1剂，连用3目。适用于产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳者。
　　鲫鱼通草汤　鲫鱼500克，通草6克，二者共煮，吃鱼喝汤，每日2次，连吃3至5日。适用于产后乳胀而乳汁不通者。
　　芝麻酒蹄汤黑芝麻500克，炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克。适用于产后乳胀而乳汁偏少者。
　　乌鸡黄芪汤　乌骨鸡1只，党参15克，黄芪25克，枸杞子15克，清炖吃肉喝汤，连用3目。适用于产后虚弱，乳汁不足者。
　　花生大米粥　生花生仁100克，大米200克，慢火煮粥，每天早晚各1次，连喝3天。具有补养开胃、理气通乳的功效。
　　需要注意的是，产后两三天内乳腺分泌的乳汁为初乳，大约在产后第四天，乳腺才开始分泌成熟的乳汁。所以，一般催乳应在产后第四天。这时，既能为初乳之后分泌大量的乳汁作准备，又能根据乳汁分泌情况，控制调整汤饮。若产后初乳量较多，可适当推迟喝汤时间，喝汤量也应适当减少，以免乳房过度充盈导致乳汁淤积，甚或引发急性乳腺炎。若产后各方面情况较差，可适当早一点进食汤饮，进食量应根据身体状况而定，防止胃肠负担过重而出现消化不良。