怎么自测胆结石 胆结石自测/舌头告诉你的6个秘密/如何掏“耳屎”才安全

　　胆结石自测 　　文/李琳 　　1.厌食油腻，若进食会觉得反胃、恶心。 　　2.右腹部常常闷胀不适，尤其在进食油腻后。 　　3.不喜运动，体形肥胖。
　　4.不吃早餐，餐后喜吃零食。
　　5.家人中有胆结石患者。
　　6.近来出现食欲下降，大便不调。
　　7.突发的右上腹剧烈疼痛，且放射到右上背部。
　　8.伴有发热、寒战、大汗淋漓及面色苍白。
　　9.出现黄疸，即全身皮肤及巩膜发黄。
　　上述表现中。有第1-3项的，胆囊功能欠佳，应注意清淡饮食，加强锻炼；兼具第4-6项的，属胆结石的高危人群，特别是中年女性，更应注意胆囊保健，并定期做腹部超声排查；若还有第7-9项里的任一项的，高度怀疑胆结石急性发作，应及时到医院接受治疗。
　　
　　舌头告诉你的6个秘密
　　文/王阳
　　舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。
　　建议:尽快调整作息时间，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！
　　舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，还感觉肩膀僵硬和腰痛，说明体内的毒素已经沉积太多！
　　建议：坚持一周清淡饮食，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。
　　舌苔太厚：舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量造成的。
　　建议：最好去消化科，让医生帮你降降胃火。
　　舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色斑驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降。
　　建议：在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏原。
　　舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号。
　　建议：多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。
　　舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故。
　　建议：洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。
　　
　　如何掏“耳屎”才安全
　　文/钟宇
　　“耳屎”，也就是耵聍，积聚较多时，会引起耳痒及堵塞感，因此应掏出来。但是自己掏耳朵有时会出现一些问题，如有人用手指甲、发卡挖耳匙甚至铁签掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮肤，导致外耳道发炎、肿胀以及剧痛。即使掏耳时十分小心，但如果形成习惯，频繁掏耳，也会引起肉眼难以看见的隐性破损导致感染。一般细菌感染，使用有效消炎药后会很快好转，但如果诱发霉菌感染，则耳内瘙痒剧烈，会使人坐立不安。另外，如果不小心刺伤耳膜，则可引起听力下降甚至中耳炎，要想恢复听力有时可能需要手术治疗。
　　因此，严格来讲，不要自己掏耳朵。但由于“耳屎”生成速度比较快，特别是那些腺体分泌旺盛，俗称“油耳”生成速度更快，专门到医院掏耳太麻烦，也不太现实。因此，可以自己掏耳，但应做到如下两点：
　　最好用棉棍，轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，则耵聍可自行出来；尽量做到不用指甲、铁签等尖锐物掏耳。
　　不要形成挖耳习惯而频繁挖耳，一般应一周左右一次；但在灰尘较多的地方或“油耳”的人可适当短一点，可根据自己情况掌握。如果长期不掏耳朵，则可能形成耵聍栓塞，这时自己就很难掏出来了，应到医院用专门器械取出，取出后坚持用滴耳剂滴耳2-3天预防感染。