健脾祛湿最强的中成药 [养身健脾法]

　　传统的中医理论认为，脾胃为后天之本，是人体后天谷气的主要来源，脾胃把人们所吃的食物进行分解、消化、吸收，再把所吸收的精华运送到各个脏腑，以保证人体生命存在的需要。 　　金元四大家(指中国古代金元时期的四大医学流派)之一的李东垣认为，脾胃不足、元气虚弱是内伤疾病的主要成因。他经过长期的潜心研究，总结认为，影响脾胃不足的原因大致有以下四点：
　　一、饮食劳倦。当人在疲劳的时候，五脏六腑之功能皆有不足，这时又很饥饿，如果立即吃东西，就会加重脾胃的负担，从而造成脾胃功能的下降。这个时候往往会出现这样一种现象：吃过食物以后人立即出现昏昏欲睡的委靡之状，如果这时休息，由于所吃进的食物还在胃中没有消化，就更进一步地增加了脾胃的负担。这是平常的人造成脾胃疾病的主要原因。
　　二、嗜欲而伤脾。生活优越的人，在饱食无忧之后，有相当一部分的人把剩余的精力转而追求男女性欲之事。过多地放纵情欲，就会消耗元精而导致元气散乱。肾经主精造血，如果肾经不够旺盛，就会影响脾胃的润下能力，胸膈就会感到不舒爽。
　　三、暴饮暴食。节假日、亲朋好友的聚会、接待亲友、款待客户等一系列的膳食活动，是一种社交活动，同时也是饮食过量的机会。
　　四、喜怒无常。情绪的影响也是造成脾胃受损的重要因素。肝气反胃造成的脾胃损伤尤为多见。因此，养成一个良好的心态是保证脾胃健康的重要因素。
　　那么如何保养脾胃呢?
　　首先要养成一个良好的饮食习惯。其次，还要尽可能地做一些健康脾胃的活动。比如以下活动就对健康脾胃有很大的帮助：
　　在饮食方面：注意少吃生、冷、硬、辣的食物。每次吃饭尽可能地保持八分饱，不要暴饮暴食。
　　在身体锻炼方面，可按以下方法进行锻炼，
　　1.最好每天早晨5点起床静坐一会儿，时间可长可短。
　　2.做武当太乙五行功中的托天翘剪、霸王举鼎两式，每式各六个。
　　3.揉中宫。具体做法是：将手的食、中、无名三指并拢，从脐开始，沿着任脉向上揉按，每次揉到腹部舒适为止。
　　4.蛇形蠕动。具体做法是：练习者坐在椅子上，以腰为轴，进行旋转，向左或向右。练习时，要保持头不要动，屁股不要动，只动腰腹。
　　5.做“四大养生法”中的“调胃经法”。具体做法是：练习者端身正坐，两手握拳，用小手指的一侧敲击足阳明胃经，从大腿根开始，沿大腿前面的正中间进行敲击，从大腿根到膝关节敲击81拳，膝关节到脚踝关节敲击81拳。每次3～5遍，肉下有麻热感即可。
　　以上几点也可以拆开练，平时在单位也可以单独地练习其中一种。总之，保养脾胃是一个长时间的活动，只要坚持做，一定会取得良好的效果。愿大家有一个良好的脾胃。