长寿“三忠告”|忠告

　　不错，人们是愈来愈长寿了。如退后几十年，60多岁的人离开人世，人们或许会说“真是长寿了”。而如今，这样岁数的人不幸去世，那绝谈不上是高寿，甚至会说“英年早逝”。现今的人，吃得好了，住得好了，凡事都讲个科学养生。一旦得了病，也不在家硬扛，到了医院，又是打针，又是吃药，抢救的医疗设备又先进，人能不长寿吗？
　　确实，人人都想长寿，多望一眼阳光雨露是令人极为惬意的事。那么，人怎样才能长寿呢？如果我们不想依赖药物，如果我们不想去医院，就不妨听听来自生活中的“三忠告”，它或许能让人长寿一些，再长寿一些。一是，要尽可能吃不含香精、色素、杀虫剂和保鲜剂的食物；不吃在养鱼池中饲养的鱼，因为人工饲养的鱼大多添加抗生素；不要吃用激素和化学养料催长的动物肉；不要吃现成的食品，保鲜食品、罐头食品和机械制造的工业食品；不要购买从污染地区来的蔬菜和水果；认真清洗水果和蔬菜，如果有必要，应削掉水果和蔬菜的表皮。二是喝水之前把水放几秒钟，以保证水质新鲜；使用滤水器过滤水中的杂质和有害物质。三是要在空气清新的地区生活；住所不要建在高压线附近；警惕家庭污染，居室要不断地通风，即使在寒冷的时候，也要这样做；利用植物来净化空气，选择使用天然材料而不是工业材料或塑料制作的家具；避免主动和被动吸烟；避免电脑、录音机和收音机等造成的电磁污染。
　　我们身体的结构棒极了：头发覆盖在颅骨上，能阻挡外力的伤害；耳朵张开着，能听到来自四面八方的声音；鼻孔是朝下的，否则会灌满雨水，哪还能闻到饭菜的香味；手是五指的，如若一个指头，还怎么拿东西和做事？就是点钞票，也费事多了。但这仅仅是外在的表现。人的五脏功能更是分工明确，各尽所能。例如，肺脏能吐故纳新，供给人氧气和吐出废气；肝脏能解毒和合成人体必需的物质；心脏能供给人血液，进而让人获得营养和氧气；肾脏则能在排泄尿液时，将人体的代谢产物排出体外，以免代谢产物伤害人体。但是，尽管它们都是人体忠实的“卫士”，但我们生存环境中的有害物质实在是太多了，往往让“卫士们”防不胜防，甚至导致自身功能的丧失。据估计，一个人每年从食物中要吃进约6―8公斤的添加剂、保鲜剂、化学制剂、杀虫剂、香精和色素。还有用于改善食物外观、稳定性和延长保鲜期的人造化学制剂约1万余种，甚至我们喝的水中也有数十种化学物质。加之空气中的铝、铅、镉等400余种有害物质也经常进入我们的体内，所以我们的身体所面临的外界伤害实在是太多了。如果它们无休止的进入体内，我们的内脏势必要加紧工作，这又势必耗费内脏的“青春”和“活力”，而这正是人长寿所需要的物质基础。如果进入人体内的毒素太多，身体不能将毒素及时排泄和化解掉，毒素就会在体内积蓄，那么人的机体又怎能更好更长期地与“强敌”作战？所以，人们应该伸出援助之手，拉自己的身体一把，若按“三忠告”去做，进而减轻身体的负担，那么人的长寿之路或许会走得更远一些。
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