学点长寿的大本事 大场合学大本事

　　有日，去拜访一位老友，见他的客厅里，挂着一条幅：“能够长寿是本事，身体健康算聪明。”老友对我说，他就是以此条幅来勉励自己，在健康上聪明点，学点长寿的大本事。 　　在上世纪八十年代初，曾流行“谁有本事谁赚大钱”一说。而在如今，已经进入崇尚健康的时代，人们将健康视为“最大的财富”，谁有大本事，谁健康长寿，谁就是大赢家。
　　有的人，包括科学家、企业家、演艺明星等等，大家都很聪明，本事强，令人敬佩。然而，这些“拼命三郎”，却忽视了保健养生，致使自己的身体严重透支，精神长期处于重压之下，英年早逝，令人痛惜。他们是事业上的强者，却是生命上的弱者，是不珍爱身体的“糊涂人”。有的人从事平凡劳动，长命百岁，健健康康，让人羡慕。其中不乏经历坎坷者，但他们拥有积极、平和的心态，重视生理、心理养生，致使自我调节，自我修补，自我适应，自我控制而使生命渐入佳境。
　　寿命长短的事例说明一个道理：在当今充满竞争的现代社会，在生命领域里也存在着生命竞争。健康长寿老人是生命竞争的强者，是有大本事的聪明人。长寿的大本事，不是与生俱来的，而是学而获得的，经过长期修炼而成的。掌握它，要靠阅读学习，增长知识，学以致用。健康大师洪昭光指出：“如果我们能很好地按照科学文明的生活方式，用健康知识充实自己，那么，我们会按照自然规律，健康活到70、80、90、100岁。”
　　学些长寿的大本事，还要向医生、保健老师等内行请教，多听听健康养生讲座。据世界卫生组织估计，人类的正常寿命应为125～175岁。但为什么人们没有这么大的本事呢?一是个人的饮食习惯、心态、生活方式不讲科学，以及疾病、医疗等原因；二是天灾、人祸、环境等原因。长寿，主要取决于自身的生活方式和心态。
　　学些长寿的大本事，也应向健康老寿星学习。其养生之道，有共性，也有个性。102岁的天津中医学院退休教授蒋伯鸾，一生保持“平常心，静如水”。他行医积德，淡泊名利，与世无争，才使他能健康长寿。
　　学点长寿的大本事，就应牢记名人罗素的忠告。英国哲学家、数学家、逻辑学家伯特兰・亚瑟・罗素，1872出生，1970年辞世，享年98岁。他一生写了40多部有影响的著作，涉及哲学、数学、自然科学、社会学、教育、历史和宗教各个方面，1950年获得诺贝尔文学奖。这个活了近一个世纪的老人，不仅高寿，而且因学术成就辉煌而成为名人。他从心理学角度，忠告老年人应该注意的事项，这也是他长寿的秘诀。
　　“不过分沉湎往事”，这是罗素的第一忠告。老年人容易怀旧，这似乎是一种规律。罗素说，人不能生活在回忆当中，不能生活在对美好往昔的怀念或对去世友人的哀念之中。罗素不喜欢怀旧，因为人年轻时，头脑灵敏，情感炽热。人老了，过分沉湎往事，引发激动或悲伤，对身体都不利。对过去认为美好的事情，回忆起来容易勾起激动、兴奋，或对现实事情的不满意而产生愤慨和不悦；过去曾哀伤过的事情，回忆起来容易导致绵绵不断的悲情和伤感，而且久久不能平抑。这两种情况都不利于老人平稳地度过晚年。罗素主张将往事“忘掉”，不去缅怀和纠缠，“应当把心思放在未来，放到需要自己去做点什么的事情上”。
　　“避免依恋年轻人”，这是罗素的第二忠告。罗素认为，子孙们长大成人之后，都在按照自己的意愿生活。如果你还像他们年幼时那样关心他们，你就会成为他们的包袱，除非他们是弱智的人。他强调，不是不应该关心子女，而是这样关心应该是含蓄的，假如可能的话，应该是宽厚的，而不应该过分地感情用事。我们的现实生活中，有一些老人，对子女或孙辈，呵护有加，成为一种精神负担、经济负担和体力负担，对自己的身体是极为不利的，对孩子们的成长也没有好处。不妨想一想，父母生了孩子，一把屎一把尿地拉扯到了幼儿园，再从幼儿园呵护着上小学、中学、大学，大学毕业之后，还要操心他们的就业、婚恋、成家问题。孩子又生孩子，还要依恋第三代。再依恋呵护下去，累死了还不知道怎么死的?这何苦呢?罗素主张把子孙养育成人之后，让他们自立、闯荡，“期望从他们的勃勃生气中获得力量”，这是很有见地的。
　　最后一点忠告是“不要留意衰老”。这对于老人非常重要，如果看到自己的头发白了、眼睛花了、牙齿掉了、腰背驼了、腿脚不灵了、肠胃消化吸收不好了等等衰老的现象产生之后，就伤感、自卑、叹息，大可不必。罗素忠告老年人，生命要富有活力，不必留意衰老，这是保持年轻的最佳方法。按照罗素的观点，如果你的兴趣和活力既广泛又热烈，而且你又能从中感到自己仍然体力旺盛，那么，你就不必去考虑你已经活了多少年这种纯粹的统计学情况，更不必去考虑你那也许不能长久的未来。他奉劝老人不要因害怕死亡而苦恼，而提出克服这种恐惧的最好方法：“逐步扩大你的兴趣范围并使其不受个人情感的影响，甚至包围自我的围墙一点一点地离开你，而你的生活则越来越融于大家的生活之中。”他甚至呼吁：“对于一位经历了人世悲欢、履行了个人职责的老人，害怕死亡有些可怜且可耻了，我渴望死于尚能劳作之时。”罗素的诺言兑现于他的行动之中，他活了98岁，坚持做学问、写作70余年，直到生命的最后一刻。这就使我们领悟到，生活有目标，勤奋工作，大脑正常运行不停，不断有成就感，也能使人长寿。
　　编辑：安然