遛狗养鸟 [冬季养鸟重在保温/遛狗俩月等于健身一年/写大字减缓痴呆]

　　冬季养鸟重在保温 　　文/杨德钊 　　 　　冬季的气温低,天气寒冷,应尽量把鸟放在室内。但如果家里有过敏性体质或者呼吸系统疾病的家人的话应慎重。
　　不要因为天气冷就把鸟笼放在靠近火炉或暖气的地方,忽冷忽热会使小鸟身体调节功能失去平衡而危及鸟儿的性命,同时注意防止煤气中毒等事故的发生。
　　为提高鸟的抗寒能力,应适当增加含脂肪较多的油脂性饲料,如苏籽、麻籽、油菜子和花生、核桃肉等,以给鸟儿保膘,确保有一定热量。但每次饲喂的数量应少,而且立春后应逐渐停止供食,否则笼鸟会养成嗜食油脂性饲料,而少吃或拒食粟、黍、稗、稻谷等主食饲料,易使鸟患上肥胖病。
　　水浴的次数要减少甚至停止,同时注意让鸟自行水浴,绝对不能强迫。并且注意保证沐浴的水温和室温(15至20℃),浴后应立即置于阳光充足的温暖处晾干。或可让鸟儿进行沙浴。
　　冬季遛鸟应视环境温度而定,如果自初秋一直遛鸟,可以继续进行。外出遛鸟活动要视天气和平时是否坚持外出遛鸟情况而定。遛鸟要持之以恒,决不能“三天打鱼,两天晒网”。冬季养鸟还要有耐心、耐力。此时,由于天冷鸟儿最没看相,又不大唱,有的人就失去了往日的兴趣和耐心。这是最要不得的。
　　
　　遛狗俩月等于健身一年
　　文/冰尘
　　
　　去健身房锻炼?既浪费金钱还要有不怕苦的毅力。有没有更立竿见影的健身方式呢?答案是遛狗。
　　据英国媒体报道,近期的一项调查发现,养狗人士比健身馆的会员获得更多的锻炼时间。这份涉及5000名英国人的报告指出,平均来讲,狗主人每天都会带着自己的“宝贝”出去“放风”48分钟。一周下来,散步时间可达5小时38分钟。另外,主人每周至少带着宠物进行3次长距离的行走,这样又为他们的锻炼时间增加2小时33分钟。
　　对于那些没有养狗的人,他们每周去健身馆或外出跑步的时间只有1小时20分钟。更糟糕的是,47%的无宠物者承认自己根本“懒得出去走走”。
　　有意思的是,在养狗一族中,86%的人把遛狗看作乐趣,而22%的人把其当作“家务事”。在锻炼一族中,16%很享受锻炼过程,而70%认为它是折磨人的“例行公事”。
　　此外,60%的养狗人在时间比较紧迫的情况下,也不会忘了带宠物出去遛遛。而46%的健身者如果有重要的事情就会推托掉锻炼的任务。
　　英国专家指出,养只狗能督促大家锻炼,也能帮大家结识更多的朋友。政府建议市民每周进行3-5次的适度运动,而遛狗恰好满足了这一要求。
　　
　　写大字减缓痴呆
　　文/赵芳芳
　　
　　老人一旦退休,经常觉得无事可做,又寻找不到新的生活、学习乐趣,导致社交活动明显减少。长期不用脑,部分人逐渐会发展成记忆障碍,甚至痴呆,但并非所有老人都会发展成痴呆,关键是怎么继续合理用脑。专家认为,加强脑功能锻炼,就能帮助保持和增强记忆功能,减缓痴呆。写大字就是一种较为合适的方法。
　　写大字老人临摹的过程并非仅仅是模仿,还包括背、核、用。背,就是要做到不看帖也能把帖上的字写出来,力求形神兼备;核,就是将背写的字与帖上的字进行核对,发现不足之处,改正缺点;用,就是实践,把学了的东西,用到实际生活中去,在实践中来巩固和提高所学的东西。这是一个完整的锻炼脑力的活动,对记忆力、理解力的提高均有帮助。写大字临摹的另一特点是不能贪多贪快,每天坚持1-2小时,专注定心、反复临摹几个字,这样才会有所收获。通过专注定心,能使代谢旺盛的机体冷静下来,还有助于调整身心健康。