哮喘的康复治疗有哪些 [哮喘的康复治疗]

　　哮喘病人通过进行医疗体育锻炼,可以巩固疗效,延长缓解期,有利于器官功能的恢复。增强病人的体质和抗病能力,减少和减轻哮喘的发作。 　　 哮喘病人在室外进行医疗体操活动,能逐渐适应气候和环境的变化,避免或减少因受凉而发生感冒的机会;体育锻炼可增强身体的抵抗能力,使气道的感染性炎症易于控制。体育锻炼可改善心、肺功能,增进体质,对日常的生活和工作应付自如,不会因体力劳累诱发哮喘。
　　 改变呼吸形式,提高呼吸效率。哮喘病人经常习惯于胸部活动为主的呼吸形式,呼吸时用力大、耗氧多、效率差,导致在活动和说话时容易气促。通过进行医疗体操训练,学会放松上胸部,形成以轻松腹式活动为主的新型呼吸运动,同时强调呼气,这样呼吸耗氧少、效率高,可以减轻气促而改善全身氧气供应。
　　 通过练习帮助胸廓下降和横膈上升的呼吸体操,可克服肺气肿所致的膨胀的胸廓不能充分缩小和下降,以及横膈不能充分上升的弊病,这样可改善呼吸功能,恢复体力。
　　
　　【康复治疗指南】
　　 进行全身性保健运动 常做广播体操、太极拳和步行。其运动量应有计划地增加,为了增加对寒冷的适应力,预防感冒,可在炎热的夏天开始用冷水洗脸,一直延续到寒冬腊月,必要时适当调节水温。
　　练习腹式呼吸 一般是坐着练,也可躺着或站着练。练时身体先坐稳,腰部自然挺直,两手放在大腿上,肩部和胸部充分放松下垂。从呼气开始,呼时轻轻收缩腹部,经口呼气,在呼气同时发出一个母音,例如“啊……”或“呜……”等,或者把口唇收缩成吹笛子样,其目的是使声门缩小。呼气宜轻缓,但要深些,时间较吸气长。吸气时要闭口,空气经鼻孔进入,腹部自然鼓起,保持肩和胸部放松。整个呼吸过程节奏自然轻松,不要屏气,每次练习3～5分钟。练习合理会觉得胸部舒畅,呼吸逐渐趋向平稳缓慢。如练习中感到胸闷、气促或头昏不适,大都由于用力太大,动作不协调或屏气的缘故,要暂停,休息一会儿再练。
　　 呼吸体操
　　共分四个大部分。
　　◎ 深呼吸运动 仰卧、闭口、双手交叉置于上腹部,用鼻缓慢吸气2～3秒后,双手在上腹部稍加压并缓慢呼气,重复做五次。
　　◎ 仰卧位腹背运动仰卧,双手放在身体两侧,缓缓抬头、抬胸,然后还原,重复做五次。仰卧、屈双膝、双手抱后头部,然后双手抱头抬起,还原,重复做五次。
　　◎ 肩腕运动 俯卧,双手和脚尖着地,做俯卧撑五次。
　　◎ 立位腹背运动 双脚分立与肩同宽,双手抱后头部,上身向左或向右旋转,重复五次。双脚并拢,双臂上举,掌心向上,向后倾,然后做弯腰动作,反复五次。双脚略分开与肩同宽,做深呼吸,同时双手臂向上直伸,手掌朝上。然后双手向下交叉于小腹前方,同时耸起双肩,重复五次。
　　
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