动物生存的本能_耐寒・生存・本能（２）　铸造耐寒铁娃娃

　　一年一度寒风劲，又到咳喘高发时。冬季是小儿呼吸道感染性疾病的高发季节。预防小儿呼吸道感染，加固呼吸道防线，加强他们对气候变化自身调节能力，需要量力而行、循序渐进地帮助他们开展抵御寒冷气候的各种锻炼。
　　1. 呼吸冷空气让孩子经常到户外活动，接受日光浴，呼吸冷空气。要锻炼用鼻呼吸，充分发挥上呼吸道“调温器、加湿器和过滤器”的功能。当冷空气从鼻腔进入呼吸道，以及和皮肤接触后，这些部位的血管收缩，并刺激神经、免疫等系统产生调节反应。长期呼吸冷空气，调节反应的灵敏度提高，反应速度加快，可保护机体免受寒冷的损伤。
　　2. 少穿多活动气候变化时穿衣要舒适，不宜过多过厚，可与大人的衣服基本相同。只要注意防冻，尽可能让脸、手经常暴露在外。衣着过多会影响四肢活动，使小儿失去锻炼机会，削弱抗寒能力。活动太少使体内产热也少，反易着凉，发生反复呼吸道感染。活动要充分，时间不宜太长。有汗要擦干。
　　3. 洗饮用冷水要培养孩子用冷水洗脸、洗手、刷牙及喝冷开水的习惯。当然，这种锻炼要有一个逐渐的适应过程，开始先用温水，逐渐降低水温，最后改为冷水。一般从夏天开始，一直延续到冬天。此外，还要让孩子爱喝水、多喝水。水分充分，痰易排出，二便通畅。呼吸、消化和泌尿三大开放系统功能都正常，不易感冒。
　　4. 要开窗睡眠开窗在氧气充足的环境下睡眠，有利于神经系统充分休息；可随时交换室内外空气，提高室内空气清洁度和氧含量；调节室温，可加强人体对体温的调节，增强机体对外界环境的适应能力和抗病能力。也可早、晚开窗换气，让室内空气清新、流通，或安装排风扇、通气窗口等。
　　5.重视足保暖双足与呼吸道之间关系密切。一旦足底受凉，可反射性地引起呼吸道黏膜内毛细血管收缩，纤毛活动减慢，病原微生物便乘虚而入。重视足部保暖，一是鞋袜穿着要柔软暖和、清洁干燥；二是每晚睡前用热水洗脚，并适当按摩；三是让孩子多下地活动，促进足部和全身血液循环，增强御寒能力。