动物内脏补铁吗 吃动物内脏补铁不是好办法等

　　民间对于缺铁的补救办法是多吃动物内脏。而广东省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防治研究所研究员李剑森认为，食用动物内脏补铁不是最佳途径。 　　李剑森表示，尽管肉类中的确含有较多的铁质，然而这种方法同时也会导致人体摄入脂肪和胆固醇过多，从而引发慢性病，因此并不是补铁的最佳途径。此外，额外服用铁补充剂或含铁丰富的营养品也不是最好的办法。因为吃营养品只能在短时间内生效，不能维持长时间的人体需要。
　　摘自《羊城晚报》
　　
　　马桶按钮应定期消毒
　　
　　人们方便后首先会按马桶的冲按钮，这是第一次细菌传播。然后打开水龙头洗手，手接触到洗手盆的水龙头又是一次传播。即使认真地洗完手后，在关水的过程中，原本洗干净的手又接触到水龙头，当你关门时，病菌又可能留在门把手上。因此，卫生间的马桶按钮、水龙头、门把手应定期消毒，同时应该使用合格的洗手液将手清洁干净，也要定期保持香皂盒的干净。
　　摘自《广州日报》
　　
　　别被“天然”“野生”蒙住眼
　　
　　目前，市场上的“天然”“野生”食品到处都是。不少商品都靠着包装上的“纯天然”“无污染”“野生”等字眼儿吸引消费者的眼球。许多消费者认为，“纯天然食品”就是绿色食品，食用起来安全。但在我国的认证项目中，还没有“天然”“野生”等行业标准，目前一些企业在其商品外包装上打出的“天然”“野生”等字样只是些宣传用语。
　　据业内人士介绍，纯天然食品是指在自然环境下生长的食品，并没有一个严格的控制标准；而“绿色食品”是经专门机构批准、许可使用绿色食品标志的无污染优质食品，在生产过程中限量使用化肥、农药。有些“天然”的产品，由于在受污染的地方生长，也不是健康的食品，所以并不是“天然”“野生”的就是好的、健康的。
　　摘自《健康报》
　　
　　长期打嗝千万别大意
　　
　　张大爷近来总是不停地打嗝，后经医院X线、B超、支气管纤维镜检查确诊为“肺癌”。
　　持续性打嗝医学上称为“顽固性呃逆”，是由膈肌的反复持续痉挛性收缩引起的。正常人膈肌可出现短暂性痉挛而导致短时间内打嗝，但数分钟内即可消失。如果某种病因影响膈神经或直接影响膈肌，就可导致膈肌持续性痉挛收缩而出现顽固性呃逆。张大爷就是因肺癌细胞侵犯膈神经引起的呃逆。所以，当患者出现顽固性呃逆，又经过对症治疗无效时，应及时去医院检查，以免延误治疗。
　　摘自《山西老年》
　　
　　哪些人不适合旅游
　　
　　有重要器官疾病的患者：如严重高血压患者，心、肝、肺、肾功能障碍者，严重心律失常、肺气肿、肝硬化、慢性肾炎患者等。
　　处于各种传染期、恢复期和一切炎症性疾病发作期的病人，外出旅游，不仅会因劳累影响本人康复，而且还会把疾病传染给他人。
　　大中型手术恢复期的病人。手术对人体是一种创伤，手术后总要有一段时间来恢复元气，重新调节机体功能，而旅游会使病人耗损精力。
　　难以控制的癫痫患者和气喘病患者，不宜旅游。
　　摘自《健康报》
　　
　　高血压患者少吃糖
　　
　　患了高血压最好也限糖。因为研究表明，如果长期摄入高糖食物，高浓度下的血糖就会经肝脏转化为脂类物质，引起血脂水平的相应升高，造成血管壁损害及硬化程度加重。一方面会使高血压合并冠心病的发生率增高；另一方面会因动脉硬化程度加重，小动脉口径变窄，增大外周阻力而使血压升高。
　　此外，研究还证实，长期摄入高糖食物，还会影响胶原纤维的降解，促使心肌肥厚程度加重，成为高血压合并心肌肥厚的危险因素。
　　摘自《上海家庭报》
　　
　　子宫十怕
　　
　　子宫需要我们终生呵护，因为子宫非常脆弱，日常生活中很多不经意的小过失，都会给它造成难以复原的创伤。
　　一怕多次妊娠　据调查，怀孕3次以上，子宫患病的可能性显著增加。
　　二怕反复人工流产　手术对子宫损害很大，是导致子宫受伤的重要因素。
　　三怕私自堕胎　私自堕胎的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。
　　四怕忽视产前检查　忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产伤害子宫。
　　五怕畸胎、多胎　由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全。
　　六怕滥用催生药　这种做法可导致子宫破裂。
　　七怕不正规接生　少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。
　　八怕妊娠后性生活　妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则易引起流产或早产，对子宫造成损害。
　　九怕性生活不洁　性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
　　十怕性生活混乱　如果女性性生活放纵，将可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。
　　摘自《大河健康报》
　　
　　朗诵健身风行日本
　　
　　近年来，朗诵在日本已经被视为健体健心、受益无穷的活动，各地都办起了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小学也恢复了朗读课。日本人之所以对朗诵如此情有独钟，是因为健康学家认为：朗诵犹如“健身体操”可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵就像唱歌，能增加肺活量，使全身顺畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“思维体操”，特别有助于减轻老人“黄昏思想”的精神压力，锻炼老人的记忆力和表达力。
　　有关专家研究发现，人在朗读时，70％以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。如果长期坚持，反复练习朗读，能强化学生的记忆和提高学生注意力，进入兴奋的学习状态，增强学习效果。
　　摘自《家庭保健报》
　　
　　油漆中毒可致精神障碍
　　
　　50多岁的杨先生被医生诊断为“漆中毒所致精神障碍症”。专家说，因装修刷漆中毒导致精神障碍的病例虽较为少见，但应引起注意。
　　近日，杨先生在家人搀扶下来到医院就诊。当时他意识不清，答非所问。家人说他整夜不睡觉，乱翻东西。接诊后医生详细了解情况。原来，前段时间杨先生把家里所有门窗都刷了一遍清漆，在呛人的油漆环境中一连忙了7天，虽然门窗焕然一新，人却开始说胡话且不认人了。结合临床症状，患者被诊断为“漆中毒所致精神障碍”。
　　医生提醒说，在一些有毒的环境中工作时，应特别注意保持良好的通风环境；注意戴防护性保护用具；选用低毒性用品；尽量不要长时间在有毒环境中居住或过久停留；如发现头晕、记忆力差、失眠、乏力、肢体活动不灵便等症状，应及时到专科医院检查治疗，以免造成不可逆性脑损害。
　　摘自《家庭保健报》
　　
　　深呼吸退步走不宜人人练
　　
　　有些健身方式不能跟着习惯走，下面两种方法老人不宜再坚持做下去。 　　深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗死、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。
　　退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。老年人的心血管储备能力减弱，倒退走会使心血管不堪重负。同时会使颈部扭伤，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。
　　摘自《广州日报》
　　
　　过期药增加毒性
　　
　　丁大爷肚子痛，又不去看医生，便自己翻箱倒柜地找些药吃。他翻出一个小纸袋里装着几粒小药片，让孙女看看纸袋上面写的是什么字，小孙女说是“四环素”。丁大爷想四环素应该是消炎的，正好对症，就服了两片。没想到服药后上吐下泻，症状更加严重。后来孙女告诉他，纸袋上印着“1996年”的字样。原来，这药片比小孙女的年龄还大。
　　专家释疑：药物过期会变质，不少药物在失效的同时，还会使毒性增加变成毒药。像丁大爷服用早已过期变质的四环素，很可能引起恶心、呕吐、蛋白尿、酸中毒、氨基酸尿等症状。另外，链毒素变质后，则可产生毒性较大链霉胍和链霉胺等物质。
　　急救方法：误服变质药物，如疑有不良反应，可用催吐法或下胃管洗胃。如果超过1个小时才被发现，需要立即就医。
　　催吐时饮用盐温水；或是用鲜生姜100克，捣碎取汁，用200毫升温水冲服；还可用十滴水催吐。如果误服者已经昏迷，意识不清，千万不要催吐，因为呕吐物有可能被吸入气道，造成窒息。
　　摘自《健康时报》
　　
　　老慢支病人慎服安眠药
　　
　　曹奶奶今年79岁，是一位老慢支病人。近期老人得了感冒，呼吸变得不畅通，痰也非常多和不易咳出。由于入睡困难，这天晚上老人像往常一样，在睡觉前服下了两片安定，凌晨一点多钟，照顾起居的家人突然发现老人家没有了气息，于是连忙拨打“120”。
　　当“120”将曹奶奶送到杭州市中医院急诊科时，老人呼吸、心跳全无，瞳孔散大，血压测不出来。经医护人员们两个小时的全力救治，老人家才睁开了眼睛。
　　急诊科的专家认为，安眠药具有抑制呼吸的作用，服用后往往会造成呼吸缓慢，再加上老人自己咳痰无力，从而导致痰液阻塞气道，最后呼吸突然停止。
　　摘自《健康时报》
　　
　　前列腺增生老莫用洁霉素
　　
　　洁霉素又叫林可霉素。近年有临床观察证明，该药可引起老年男性尿潴留，发生率约为0．9％。这是洁霉素的药物不良反应，还是因服药老人患有前列腺增生所致，目前还不十分清楚。但已有研究证明，该药对神经肌肉的连接通路有阻断作用，这可能与发生老年尿潴留有关。
　　因此，有专家建议，在有多种抗生素可供选择的情况下，老年男性应慎用洁霉素，对患有老年前列腺增生的患者则应禁用洁霉素。
　　摘自《家庭保健报》
　　
　　食物搭配有禁忌
　　
　　香蕉酸奶酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，从而降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
　　黄豆炖猪蹄黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。
　　黑糯米鸡糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃亏虚，常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。但与鸡肉同食会引起身体不适。
　　黄瓜西红柿沙拉西红柿含大量维生素C，有增强机体抵抗力、防治坏血病、抗感染等作用。而黄瓜中含有维生素C分解酶，同食可使其中的维生素C遭到破坏。
　　摘自《齐鲁晚报》
　　
　　运动肢体防眩晕
　　
　　1．两手无名指同时弯曲，接着伸直，然后一手拇指与食指抻拉另一手的无名指10～20次，并从指尖到根部轻轻揉捏1分钟。无名指是手厥阴心包经和手少阳三焦经通行的部位，按摩无名指具有清热解烦、宁心安神、清心火、开窍醒神的作用。
　　2．端坐在椅子上，别靠椅背，接着慢慢地挺胸站起身来，然后再慢慢坐下，反复做10次，以后可逐渐增加到30次。可让大脑逐渐适应因身体位置的改变带来的生理改变。
　　3．每天早晨，站在镜子前面，先目视自己一会儿，再紧闭双眼，保持1分钟。接着单手扶住旁边的椅子背，轮流单脚站立30秒钟。每天操练1～3分钟。
　　摘自《医药养生保健报》
　　
　　残牙最好不要拔
　　
　　人老了，有些牙齿尽管已经坏掉，仍会留下残根，让人觉得留之无用，弃之可惜。那么，老人的残牙到底该不该拔呢?专家表示，老人的残牙最好别拔。
　　首先，老人拔牙本身存在风险。从中医角度来讲，肾主骨，牙为骨之余，所以拔牙易伤肾。尤其是老人的体质较弱，外部的强烈刺激更容易对肾产生影响。从西医角度来讲，老人大多患有基础疾病，如高血压、冠心病、脑血管意外后遗症等，这些都容易因拔牙而被诱发。
　　其次，残牙经过根管治疗后，完全能够保住牙根。完善治疗后的残根，可以用作将来安装义齿的固位体，使修复后的义齿不会让人产生异物感。
　　摘自《老年健康》
　　
　　自行拔罐不可取
　　
　　拔火罐是我国民间流传很久的一种独特的治病方法。由于其方法简便、效果明显，许多人尤其是中老年人将它当做家庭日常救治手法。但拔火罐是一种专业的治疗手段，患者自行在家拔火罐，容易造成危险，如果乱施穴道，效果有时还会适得其反。
　　专家表示，在拔火罐前一定要弄清病因，在明确病因并有医嘱的情况下可自己使用火罐自我治疗。如果病因复杂，穴位的选择以及操作的时间就相对严格，最好去医院就诊。此外，拔火罐也有禁忌证，如严重的心血管疾病、皮肤过敏、溃疡、水肿、高热抽搐，孕妇及过饥、过劳和过饱者也忌拔火罐。拔火罐时还要避开大血管位置如脸部或颈部等。
　　摘自《新闻午报》
　　
　　利尿剂降血压“两不宜”
　　
　　利尿剂是高血压患者常用的降压药，服用利尿剂时需注意其副作用，如血脂增高、血黏度增高、痛风等。另外还需注意两点：
　　腹泻时不宜服用腹泻会使血液浓缩，血黏度增高，如果服用利尿剂，易使血栓形成，导致心肌梗死等。
　　晚上不宜服用 睡眠时血液流动缓慢，血液流速越慢，血黏度越高，此时服用利尿剂无疑是雪上加霜。
　　摘自《陕西老年报》
　　
　　教你服药不呕吐
　　
　　许多病人都怕吃药，一吃就想吐。在服用可能导致胃肠道反应的味苦中药时，采取正确的服药方式可以减少或避免呕吐现象。
　　服中药汤剂要注意药温适度，可采用小量频服法。即先让病人服一小口，如此两三次后，大部分服用者便可适应，然后再一次性把药服下，一般就不会再吐了。也可先用甘草10克，水煎服下，不吐时再服药。但若中药中有大戟、甘遂等反甘草药物，则不宜用此法。将白芷末6克放于舌上，慢慢吞咽下去也可减轻呕吐。
　　生姜有良好的止呕功能，能明显减轻呕吐症状。服药前可先饮一小口生姜汁，或在服用的中药汤剂中加入适量的生姜汁。生姜10～15克洗净切碎捣烂，加少量白开水泡10分钟后加入药中。因高热或肝胃火盛而呕逆者，不妨采用凉药温服法，顺应疾病之性，便可减轻呕吐现象。同样，热性病亦可采用凉服法。
　　摘自《生活与健康》
　　
　　手指灵活练空抓
　　
　　以下动作容易掌握，不受场地限制，每天练一次，不仅可缓解疲劳，对手臂也有很好的塑形效果。
　　伏墙挺身1．脚并拢站立，距离墙面约1．5米。2．两手贴于墙面，掌心向下，手指尖朝上，手臂伸直。3．身体慢慢往下压，同时向外呼气，停3～5秒后起身，起身时吸气。4．重复做此动作30次。
　　手臂转圈　1．两手向左右两侧伸直，掌心向下。2手臂以顺时针方向转圈30下。3．以逆时针方向转圈30下。
　　注意：双臂旋转时，一定不要弯曲，双臂要尽量向外伸。
　　体后双臂屈伸 1．坐在椅子上，双手放在臂侧。2．然后利用手臂的力量使臂部向地面移动，再抬起至椅面。3．重复动作30次。
　　双手空抓1．两手向前伸直，掌心朝前。2用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。3反复做50次。
　　注意：训练时可以加快速度。这个动作对缓解小臂疲劳非常有用，同时可以灵活指关节。
　　摘自《生命时报》