树立什么的新观念_养生要树立新观念

　　现代养生学告诉我们，养生有道，百岁可期。养生的根本目的是提高生命和生活质量，达到益寿延年。我国著名思想家、哲学家庄子，就认识到生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律。他的养生之道有四：一是少私。“私”是万恶之源，百病之根。二是寡欲。“人欲不可绝，亦不可纵”。三是清静。静默祛病。四是豁达。“安时而处顺、哀乐不能入”。哲学家培根在《论养生》书中也指出：“养生是一种智慧，非医学规律所能囊括。心情坦然，精神愉悦，是长寿的最好药方”。养生，对老年人来讲，要有豁达的思想和淡泊的胸怀，更要树立正确的生死观。人生岁月有限，但时光的运转是永恒的。人到老年，只有时刻保持良好的心态，充满朝气，拼博进取，才能颐养天年。
　　养生要有新观念，把握“三度”是关键。
　　1.“高度”，是指全神和梳头。“全神”对养生具有重要意义。所谓“全神”，就是重视修身养性，澄心息虑，积德行善，使心态保持宁静安乐，至善至美的境地。故善“全神”者，知足常乐，居高不骄不贪，居卑不韬不邪，无论顺境逆境，皆能怡然自得，随遇而安，这样才能精气充神而全。“梳头”，不仅有整理和修饰头发的作用，还有一定的医疗保健功能。大脑是人体的最高“司令部”，而梳头首先得益的就是大脑。梳头可对大脑起很好的按摩保健作用。所以，传统医学将梳头作为养生保健的一项重要措施。梳头，中医认为，人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集到头部，或间接作用于头部而得名。因此，要求每天梳头不得少于一二百下，方能有效。通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发，健脑聪耳，醒脑明目，防治头痛的作用。
　　2.“适度”，就是适可而止。养生贵在适度。现在，很多年青人自恃精力旺盛，为了贪一时欢乐，不惜违背正常的生活节律，通宵达旦地出入舞场、方城大战，或是纵酒狂饮，经常过度地消耗精气神，其后果就为以后的身体种下了病根，留下了隐患，一到中年，就会如堤崩溃，不可收拾。如上所述，可见庄子的养生之道，对当代老年人的养生，仍有着深刻的指导意义。古人云：“饥中饱，饱中饥”，是指饮食之度。人体欲得劳动，但不使之极尔，是指劳逸之度。《论语》载：“唯酒无量不及乱”，是指饮酒之度。“乐而不淫(过度)，哀而不伤”，是指悲欢之度。“己所不欲，勿施于人”，是指精神文明之度。“仰不愧于天，俯不作于人”，是指养心之度。故识度、守度者，能健康长寿。反之，则疾病丛生，难享其天年。
　　3.“风度”，讲风度是个人精神风貌的展现，包含外表和内心，即外在仪表和内在风韵。老年人不讲风度，不但会给人留下不好的印象，而且还会对晚辈造成不良影响。从事写作的人易长寿，有的人虽然年龄很大，但却保持着青春活力。其原因就是内在风韵起作用。因为，这些人是生活的创造者，他们在心理上不会受到压抑。笔者从事业余写作几十年，退休以后，锐意不减当年，至今仍然没有放下手中笔，还在坚持经常写作，这种有情趣的晚年生活，不仅促进了心理健康，而且推迟了大脑衰老，智慧依旧，风采依然，时刻都保持着一颗年轻的心，有一种昂扬的生命活力。根据我多年来的写作实践，体会到长期从事脑力劳动，勤于用脑，至老依然可以保持敏捷的思维能力。从医学和生理方面讲，写作有利于改善皮质和植物神经功能，能促进血液循环，缓解精神紧张和调整神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。