留住女人味儿的健康饮食:为什么有的女人下面的味儿特别大?

　　雌激素对女人来讲非常重要，它可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。是维系女人第二特征的重要因素。但是，随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，致使皮肤失去以往的光泽和弹性。女人如果想延缓衰老，那么以下几点意见可供参考：
　　每天保证一杯浓豆浆
　　专家建议，妇女在年轻时就应该特别重视大豆类食物的补充。进入30岁之后，每天应保证摄入一杯浓豆浆或是一块豆腐。因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，对大豆的补充应该及早开始。
　　自制饮品补充雌激素　当更年期的前期症状出现时。用当归煎水，每天10克左右。当茶饮用。可以明显改变因雌激素减少而带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶。在进入40岁时开始饮用。当成每天必喝的茶。循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
　　服用或涂抹新鲜蜂王浆　进入更年前期的妇女。应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆还具有保水的作用，不妨在成分简单的护肤品中每天加入少量的蜂王浆，拍打涂抹在脸上。不仅能补充雌激素。还能起到驻颜的作用。
　　
　　食用可延缓皮肤衰老的食物
　　
　　高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必需营养之一。经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有争性。
　　富含维生素E的食物：比如芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶、奶油等。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化。增强组织细胞的活力。使皮肤光滑而富有弹性。
　　富合维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这类食物中的维生素和矿物质。可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽。对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖服或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。
　　(天津　何丽丽)