【8征兆暗示心理亚健康/“生愚气”易伤肾/开发长寿潜能,心理健康是关键/“欲擒故纵”治失眠】孕期征兆暗示你生男孩!

　　8征兆暗示心理亚健康 　　文/昆茗 　　当身体上的亚健康肆虐泛滥时，心理亚健康已悄然袭来。那么，心理亚健康的表现究竟有哪些呢？ 　　记忆力明显下降 在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，忘记自己曾经非常熟悉的朋友的名字，经常下达前后矛盾的指示。
　　反应迟钝 被动接受或拒绝接受新鲜的事物，身体的灵活性下降，判断能力受到影响，做任何事情会比以前慢一拍。
　　抑郁 这是比较常见心理亚健康症状，若不加以重视进行调节或治疗，会对自己的存在价值产生怀疑，甚至最终把选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。
　　强迫 比如有洁癖倾向，常常反复洗手，做一件事情之后会反复地确认很多遍，做某件事情必须要按一定的程序来做，否则心里就会很不舒服等。
　　烦躁不安 坐卧不安，站着累，坐着也不舒服，任何响动都会引起烦躁情绪，有与人吵架的冲动。
　　心神不定 焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，过度担忧，认为马上就大难临头了。
　　强烈的妒忌心理 对谁都不服气，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满。
　　恐惧心理 害怕和同事、朋友、亲人交流，更不用说陌生人，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己。
　　
　　“生愚气”易伤肾
　　文/王彩宁
　　遇事就起烦恼心的人容易伤肾。烦到了一定的程度，就是“生愚气”：遇到一些与自己不相干的事情，看不惯，心里烦，但又没处发作，只能憋在心里。产生了这种情绪，那就伤到肾了。
　　我有一家交往了好几代的老亲戚。他家人多，关系复杂，我小时候每次到他家去，总发现有人躺在床上生闷气，连饭都不起来吃。我问：“他是怎么啦？”其他人回答说不知道。这就是生愚气，别人都不知道他是为啥。生愚气成了他家的一个传统。
　　有趣的是，这家人牙齿都不好，往往三十多岁的时候就开始掉牙了，五十出头牙就掉光了。你要说是环境、饮食造成的吧，他家嫁出去的女儿也是如此;你要说是基因遗传使然吧，他家娶进来的媳妇也是如此。这就完全是性格导致的了。生愚气就伤肾，肾主骨，牙齿是骨的末梢啊，可不就得先掉牙吗？
　　生愚气，就等于把自己的身体放在死水里泡着，什么东西经得起这么泡呢?泡着泡着也就烂了。
　　
　　开发长寿潜能 心理健康是关键
　　很多时候总是在为未来担忧，对过去懊悔，但很少考虑当前的情况，这会平生很多压力。所以要更多地为现在而活，首先要意识到你在专注什么，每当发现自己在思考未来或过去时，就要有意识地摆脱出来，把心思放在现在，哪怕只是几分钟。
　　专家建议：美国马萨诸塞州大学医学院禅修中心主任詹姆士・卡莫迪博士说：“如果每天用30分钟思考当下，不仅压力大大降低，那种束手无措、无能为力的感觉也会降低，克服困难的信心却增强了。”
　　人们总是追求健壮的身躯，认为这是健康的定义。实际上，心理的健康会给人更大的长寿潜能。当你每天早晨醒来，都心情愉快，期盼着一整天的生活时，你就离长寿不远了。
　　
　　“欲擒故纵”治失眠
　　心理咨询师 马志国
　　失眠的人常常一到睡眠时间就试图强迫自己入睡，心里总想着怎样才能睡着。如果这样想，那准睡不着。如果转念一想：睡好睡不好无所谓，由它去。躺在床上睡得着就睡，睡不着就随便翻点书什么的，直到困了为止。结果呢？人反倒容易入睡。
　　这是因为总想怎样才能入睡，实际是刺激了大脑，而把这念头扔掉，欲擒故纵随它去，大脑反而平静了，于是无意之间也就进入了梦乡。