护理七步洗手法_鼻腔护理“七步法”

　　鼻子是人体重要的呼吸器官。鼻子内有鼻毛、毛细血管，鼻子外围富有汗腺和皮脂腺。鼻腔的顶部是颅前窝底部的一部分，较薄，与硬脑膜相连甚紧，有嗅神经通过。整个鼻腔是一个口小而内腔间隙大、内部结构复杂的器官。正常人整个鼻腔黏膜部附有许多纤毛，每分钟会有8～12次的颤动频率来清除脏物，好似昼夜辛勤劳动的清洁工。因此，保护好鼻子对保证人体健康具有重要意义。
　　但在日常生活中，人们往往忽略了鼻子在人体的重要作用，不注意鼻子的卫生与保健，因而往往会造成鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等疾病的发生。做好鼻子的护理，先要从一些小的细节入手!
　　1　杜绝不良习惯。常用手指挖鼻孔是一种不良的习惯，它会导致鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还常使鼻腔感染形成鼻前庭疖，严重者细菌还能经面部血管回流到颅脑内，造成危险的并发症。
　　剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能，所以也应加以戒除。过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低，易得感冒、鼻窦炎等疾病。因此。应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。
　　2　防治粉刺、痤疮。鼻子上长了粉刺和痤疮会影响美观，同时也会引起鼻部不适。为了防止粉刺和痤疮的发生，应注意皮肤卫生，保持皮脂腺和毛囊孔的畅通。平时多吃些蔬菜，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒，鼻周围的痤疮不能用手挤压，以免引起不良的后果。
　　3　减少特殊气味刺激，应当尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激会影响鼻黏膜的功能，可使嗅觉发生障碍等。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过高、过低均会对鼻黏膜的功能产生不良影响。
　　4　坚持正确的擤鼻涕方法。人感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状，有鼻涕需清除时，切忌用强力两侧同时猛擤的做法，宜用轻柔手法，先擤一侧再擤另侧，以防因反作用致鼻涕进入咽鼓管和鼓室，继发急性中耳炎。
　　5　避免感冒引发鼻炎。鼻腔中许多疾病的发生与伤风感冒及呼吸道的感染有明显的关系。因此，预防伤风感冒，就是最好的预防鼻病的方法。鼻腔是一个口小而内腔间隙大、内部结构复杂的器官，不容易发现鼻腔内的疾病，一旦发现，往往已较晚。如有鼻塞、脓涕或涕中带血丝等，要及时到耳鼻咽喉科就诊。
　　6　科学鼻腔用药。鼻腔有了疾病，要合理地局部用药，要注意药剂配方的浓度，如酸性易使鼻黏膜纤毛活动减退：过于碱性，会使鼻腔溶菌酶和吞噬细胞活动降低。对目前常用的滴鼻剂黏膜血管收缩药，如麻黄素及鼻眼净，其浓度必须按规定配制，麻黄素最好不要超过1％。浓度过高，长期使用，不但无效，反而会使黏膜出现慢性炎症，即所谓的药物性鼻炎。