关注青年人的心理健康:心理健康知识

　　保持场主健康系列谈(二十) 　　报载，据有关权威机构披露，在青少年中自杀已成为第一死因，而且近年还有低龄化趋势。看到此条消息心情很是沉重，究其原因不外乎是心理不健康，心理压力不得解脱之故。
　　大中学生是青年人的主体，青年期是人生最富变化、最不稳定的阶段，从生理、心理以及社会适应方面正在由不成熟走向成熟。此期间面对诸多的压力和诱惑，如何正确对待，提高心理调节能力，培养良好的心理品质，把握住自己的心理趋向，便成为保持自身心理健康的关键。
　　课业负担 在以升学为目的的功利化教育尚未彻底改变的今天，学生在学校、家庭和社会的影响下给自己的学业注入太多的压力。往往导致不顾自己的基础，硬性给自己加码，结果仍然是“跳一跳，还是够不到”，容易产生灰心丧气的心理，从而自暴自弃或是怨天尤人、敌视老师或同学。要根据自己的实际，踏踏实实地努力学习，“一个人能力有大小”，我已经努力了，就可以了。
　　就业压力 “僧多粥少”，就业形势严峻，不可置否。怎么办?在根据自己的专业、条件选择单位的同时，也要适应社会和单位的要求，还要有自立创业的意识，不要给自己定太多的框框，不要“高不成，低不就”，要知道任何工种和职业都是可以有作为的，只要心态平和。
　　人际关系假如同学关系或师生关系不够融洽，不管出于何种原因，首先要自我反省，检查一下自己有否不当之处。人际交往的心理学研究表明，自我中心、敏感多疑、孤僻、嫉妒等个性品质，往往是导致人际关系不良的重要心理学因素。要多看一看人家的优点和长处，可能就会坦然一些。即使完全是对方的过错，也要允许人家认识和改正，不要斤斤计较。“退一步，天地宽。”
　　交友恋爱结交朋友，不论是同学、老师还是其他人，都要将心比心．互相尊重、理解和帮助，不要只图索取，不去回报，要相互关爱才能称为友谊。恋爱也是如此，要记住学生的主要任务是学习，青年人的性心理发育是同生理发育相伴随的，要懂得对异性的向往与恋爱不完全是一回事。青年人的好奇心和模仿性都很强，其行为往往具有冲动性，如果缺乏自制力和性道德，极易酿成性不良后果，此点务需注意。
　　承受挫折任何人在其成长过程中都不是一帆风顺的，学生也是这样。遇到挫折、遭遇不顺利是常事，如考试失利、恋爱受挫等都要认真分析原因，总结教训，以利再战。万万不可忧心忡忡，一蹶不振，因为负性的心理阴影不利自身的发展。要认识到“失败是成功之母”，“在哪里跌倒，就在哪里爬起来”，才是心理健康的表现。
　　攀比心理 好强、争胜、爱美之心人皆有之，这是人的正性心理使然。但是要“讲求实际”、“量力而行”，不要超出自己的条件和能力，否则就是虚荣心作怪。达不到理想的要求便容易产生气馁或嫉妒心理，影响自身心理健康的发展。要“比上不足，比下有余”，“知足者常乐”。
　　网络诱惑 电脑网络在给人们带来丰富的信息资源的同时，其网络游戏等虚拟世界也给饱受课业负重的学子以舒缓内心压力的愉悦。但是，凡事都要有个“度”，过之则反。要以健全的心态进入网络，加强自制力，控制上网时间，适度放松而止，增强抵御网上不良诱惑的心理免疫力，防止网瘾。
　　寻求帮助 当在上述诸方面遇到问题或出现心理困惑时，不要独自承受痛苦，要学会向家长、同伴、老师倾诉，一方面可以宣泄内心的烦恼与苦闷，另一方面也可以寻求理解和帮助，以提高认识，更好地采取应对措施，缓解心理重压。或向学校的心理老师咨询，征求帮助和指导，以科学的态度对待自身的心理问题，防患于未然。
　　2005年，教育部、卫生部、共青团中央联合发出《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的通知》，在学校、家庭和社会不断完善大中学生心理健康教育保障机制的同时，学生自身要增强心理健康意识，学会面对压力，适应环境，保持良好的人际关系，客观对待挫折。要在提高科学素养的同时不断提高自身的心理素质，心理健康，才能健康成长，才能成为国家的有用之才。