【运动降血糖要科学合理等】运动能降血糖吗

　　运动治疗是糖尿病三大基础治疗方法之一。科学合理的运动对糖尿病患者不仅有良好的治疗作用，而且还能改善机体的糖代谢，既降低血糖，又增强体质，并可防止心脑血管等并发症的发生。运动治疗适合于大多数糖尿病患者，但每个患者应根据自己的具体情况，如性别、年龄、体重、患病类型、血糖水平、并发症情况、药物治疗方式等来制定适当的运动方案，要因人而异，个别对待。
　　
　　避免剧烈运动
　　
　　运动治疗尤其适合肥胖的2型糖尿病患者以及病情相对稳定的患者。患者应选择有规律而不太剧烈，并能长期坚持锻炼的运动，如散步、慢跑、登楼梯、做操、跳舞、跳绳、游泳等，对于较剧烈的体育运动及体育比赛应尽量避免。
　　运动要持之以恒，并采取循序渐进的原则，逐渐增加运动量和运动时间，避免剧烈运动，防止酮症酸中毒的发生。
　　每天锻炼时间应控制在1小时以内，锻炼时合适的心率每分钟约为170减去年龄的余数，运动结束后感觉体力增强、精神饱满、全身舒适为佳。运动时间应选在餐后半小时至1小时后开始。锻炼时应随身携带一些饼干、糖果等食物，以防低血糖反应。
　　
　　运动并非人人皆宜
　　
　　有下列情况者应避免或减少运动量：血糖太高、胰岛素用量较大、病情不稳定的糖尿病患者；有严重的心、脑、肝、肾、视网膜病变和高血压患者；并发糖尿病酮症酸中毒、严重感染、活动性肺结核者；糖尿病孕妇、呕吐腹泻者；有低血糖倾向者。
　　
　　确保运动安全
　　
　　为防低血糖，不要在空腹时运动，运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食；防损伤，注意运动周围环境，穿着鞋袜柔软舒适；防寒防暑，看天行事，注意添减衣服；适可而止，心肺异常者，出现气促、心悸时，应停止运动。伴有心功能不全、冠状动脉供血不足者；活动后心律紊乱加重者；伴有严重高血压者(血压大于180／105mmHg)等要慎做运动，最好在运动前咨询专业医务人员，制定切合实际的运动计划。
　　(朱克良摘自《河北日报》)
　　
　　频繁更换药物不利于血糖控制
　　辛　桦
　　
　　针对一些糖尿病患者听信广告宣传和他人推荐，自行频繁更换药物的做法，专家特别提示：治疗过程中应定期到医院做检查，按医嘱调整药物，这样才能收到良好的治疗效果。只有在患者出现了不良反应，或出现了糖尿病并发症、血糖控制不稳的情况下，才建议更换药物。
　　专家指出，频繁更换药物会干扰血糖的有效控制，不利于改善、调节胰岛素的抵抗机制，还会加重患者不必要的经济负担。听信虚假宣传和推介，严重时会延误治疗，加重病情。此外，降糖药物选用要根据患者病情而定，不能简单地相信“最贵的药是最有效的”这类虚假宣传。
　　同时，要注意避免口服药物的错误使用，如磺脲类药物的重复应用、服药时间错误、口服药物时忽视饮食和运动治疗、口服药物不能坚持下去、复查血糖时不服药等。磺脲类药物要在餐前20～30分钟内服用，双胍类药物要在进餐中或吃饭后紧接着服用，糖苷酶抑制剂要在吃第一口饭时嚼服，新促胰岛素分泌剂在餐前服用。糖尿病患者血糖控制稳定时，马上停药不利于治疗。
　　糖尿病的治疗是终身治疗，同时也是综合治疗，需要在药物治疗的基础上，与运动、饮食、心理治疗等结合起来，才能取得好的效果。
　　(王立静摘自《中国青年报》)