九年级上体育与健康挺身式跳远43课时

　 砖井镇中学“136”模式导学稿

　年级：八年级（下） 科目：体育与健康 执笔人： 屈建科

　备课组长签字： 包科领导签字： 总第 28 课时

　一、课 题：挺身式跳远

　二、学习目标：

　 1、学会：学习跳远的完整技术动作，建立正确的技术动作表象；

　2、会学：发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质，并初步掌握跳远的完整技术动作；

　3、乐学：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

　 三、学习重难点：

　重点：挺身式跳远的腾空和落地技术

　难点：助跑与起跳相结合的技术

　 四、教具学具准备： 体操垫子（大）*2

　五、教材分析：

　其技术要领是单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。

　六、教学过程：

　结 构

　准备活动及教学过程

　学生训练与探究合作

　开

　始

　准

　备

　部

　分

　10′

　集合整队，报告上课人数，师生

　问好，考勤，安排见习生。

　准备活动：

　1、扩胸运动。

　2、体转运动。

　3、体侧运动。

　4、弓步压腿。

　5、侧压腿。

　7、膝关节运动。

　8、踝、腕关节运动。

　教学要求：

　列队做到快、静、齐

　专心听讲，记清学习目标及要求

　组织方法：

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　基

　本

　部

　分

　25′

　组织形式：分组练习

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　二、教与学：

　1、教师示范、讲解练习方法和要求。

　2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。

　组织：（同图三）

　学生分组进行练习

　教法：

　1.教师口令指挥；

　2.教师巡回指导，纠正错误动作。

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　1.原地腾空步练习

　2.连续三步助跑起跳练习

　要点：

　1.动作技术准确

　2.保持身体平衡

　3.上下肢配合协调

　八、学习挺身式跳远腾空、落地技术：

　1.讲解动作技术要领：

　腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；

　2.原地模仿空中挺身动作；

　3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；

　4.短距离助跑完整技术练习。

　九、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑）

　要点：

　1、步点丈量准确；

　2、注意空中挺胸、展髋；

　3、落地收腹、屈膝。

　结

　束

　部

　分

　5′

　巩固提升，检查反馈

　（1）合理安排运动量，注意改进训练方法。

　（2）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。

　（3）要及时消除小腿部的肌肉疲劳。

　课后反思