幽默相声大师马三立谈“养生”:纪念相声大师马三立一百

　　马三立是与侯宝林齐名相声泰斗、虽然他于几年前就离开(享年90岁)了我们，但人们对这位德艺双馨的相声大师，仍怀有深深的敬意和眷恋。 　　几年前，有人好奇地问马三立：“你从事相声艺术数十年，现仍以思维敏捷、谈吐清晰而活跃在相声舞台，你一定有特殊的养生之道?”。当时马老并未直言自己受益于哪种“长寿之术”。但我们从他多次于他人幽默风趣的对话中，不难窥其健康长寿的“秘诀”。
　　1、养生之道，各有一套。马老认为，老人保健的原则是注意“动静结合、脑体并用、乐观豁达。”但不必拘泥一方一法。他说： “我早晚共走1600步，坚持搓脸、磕牙、搓头发；每天用手摸脚面，用脚踢屁股，扭腰转身，拍打前胸后背”。“文革”时，马老在“牛棚”每天坚持搓发、磕牙两次，每次十分钟，马老晚年牙不松动，可能与长期磕牙有关。
　　2、吃喝拉撒睡，睡眠最重要。俗话说“人生一世，吃、喝、拉、撒、睡。”马老认为，这五个字要倒过来，即：睡、撒、拉、喝、吃。睡是第一位的。因为“人一两天不吃不喝可以，但一天不睡觉，就像得了一场大病，所以应该保证合理的睡眠。其次是撒尿，人三四天不大便不算病，但一天不撒尿，必然有了病症。最后才能讲吃，人几天不吃饭可以挨过去，但是几天不喝水就受不了，甚至会死亡。”马老自言他很重视两点，即： “睡要舒服，早睡早起，中午来过回头觉；吃要节制，好饭歹饭都要七八成饱，不要见到好吃的就不顾命地吃，不爱吃的一口不吃。”几十年来，他一直固守“觉不少睡、水不少喝、饭不多吃”的良好习惯。
　　3、多学习，人慢老。人老了还学什么?马老说： “什么都得学，学习可以开阔眼界，宽广心胸。一天到晚嘟嘟囔囔，什么都不顺眼，不顺心，老生气，为什么?就因为你不学习，或老拿留着小辫子时的眼光看问题，还谈什么保健，那是保病。”马老每天保持看书、写字、画画的习惯，有时还写诗填词。他说： “我没有一天不动笔，有时写些新段子，有时也用毛笔写写、画个画，那是瞎写瞎画。不过，手脑并用对身体还是大有好处的。”马老至今思维敏捷，语言流畅，正是得益于他勤于学习、勤于动手的缘故。
　　4、做好事不慕名利。做好事和善事可使人得精神和心理的满足和平衡，这马老得以健康长寿恐怕也与此无不关系。马老一生不重名利，经常参加各类公益演出活动。88岁时，他还去天津监狱与服刑人员联欢，他对服刑人员说： “上次我对你们说，监狱这地方不可不来，但不可常来。今天我再补充一句，最好别来。”他特有幽默和诙谐，使服刑人员感到欢乐的同时也深受教育和鼓舞。马老晚年很关注老年福利机构建设，作为天津市政协委员、全国知名人士，在他不断呼吁和积极直接参与下，专为老年人服务的“马三立公寓”和“马三立老人园”已先后建成，做成了这样一件大好事，也算成就了马老多年的夙愿。