泡脚后舌苔反而更白 [热水泡脚加点“作料”/舌苔不要轻易刮/变色眼镜不宜常戴]

　　热水泡脚加点“作料” 　　文/黄艳 　　 　　把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水,每天睡前泡泡脚,有很好的保健作用,尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。
　　在锅中加入100-150克醋(大约两小碗),再按照1:50的比例倒入多半盆温热水,最后加入姜和花椒,把锅放在炉灶上煮至沸腾后倒入泡脚盆。泡脚前先用水的热气熏脚,到水温合适时开始泡脚,15到20分钟即可。如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡,效果会更好。
　　中医认为,醋可以刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,从而使人体得到放松,缓解疲劳。可以调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,改善睡眠质量,缓解多梦、早醒等睡眠障碍。姜和花椒味辛性温,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。长期坚持,您会发现:身体轻松、精力充沛、睡眠质量提高、神清气爽、脚部不再皲裂。
　　泡脚时还可以根据自己的身体情况加入一些中草药。如血亏体虚、月经不调者可加入红花;加入刘寄奴则可以敛疮消肿、活血通络;加入透骨草则有祛风、除湿、舒筋的作用。
　　除此之外,用醋浸泡手指甲和脚趾甲,然后再进行修剪,不但甲皮易于修剪,指甲光亮晶莹,而且甲缝中的污垢也容易清除;用稀释后的醋水洗脸,可以美白护肤;用淡醋水洗头发可以抑制头皮屑、滋润头发、增加光亮度;用醋漱口还有美白牙齿的作用。
　　支持专家:北京中医药大学东直门医院按摩科 刘长信
　　
　　舌苔不要轻易刮
　　文/杨波
　　
　　如果你经常为又厚又腻的舌苔发愁,并且受到口腔异味的困扰,那么见到市场上出现的那种叫做“刮舌苔器”的小玩意儿,你一定会非常想买来尝试一下。且慢!还是先听听专家对那种“刮舌苔器”的看法吧。
　　口腔专家明确表示,舌苔是不可以随便刮的。
　　舌苔是指覆盖在舌面上的一层薄垢,是中医舌诊的重要内容,通过观察舌苔的质地和颜色,医生能够推断出患者脏腑功能的虚实,辨识消化功能的强弱,反映病邪的深浅和性质。正常人的舌苔应该是薄白苔,如果体内出现问题,舌苔的厚薄就会发生变化。如果舌苔由薄变厚,就表示病邪由表入里,病情加重,同时会伴有消化不良、上腹胀闷、恶心等症状。舌苔腻腐,则可能是体内痰湿或食滞。另外舌苔变厚、变腻,还可能是因为生病后食欲减退,经常进食软食、流质,使得舌头的机械摩擦作用减少,或者是因发热脱水、唾液分泌减少、清洗作用降低,影响了舌的自洁作用,使舌面渗出物堆积所致。所以,一旦舌苔变厚发腻,或是颜色发黑、有味,首先要到医院进行检查,如果先自行刮除,就会影响到医生的诊断。
　　经常用力刮舌苔,还会刺激味蕾,损伤舌乳头,造成舌背部麻木,味觉减退、食欲下降,进而影响身体健康。
　　为了保持口腔卫生,可以采用一些简单的办法清洗舌面。包括用专门的软毛刷轻轻地刷舌面,如果买不到专用软刷,用牙刷也可,但一定不能太用力。也可以用盐水和漱口水漱口,或是使用冲牙器来冲洗舌背。切记不能用硬板类、锐利的东西使劲刮舌苔。
　　支持专家:北京大学口腔医院中医黏膜科 华红
　　
　　变色眼镜不宜常戴
　　文/常婷
　　
　　如今,变色眼镜花样翻新,也受到一些消费者的欢迎。但有些变色眼镜存在质量问题,对眼睛的健康构成威胁。
　　变色眼镜之所以变色,是由于这类眼镜的镜片中有变色物质卤化银,这种物质随光线的强弱而发生变化。
　　变色镜可以使光减弱,但它并不能滤除紫外线。相反,由于可见光减弱了,瞳孔长时间处于扩大状态,以致紫外线进入眼睛的量成倍增加,如果长时间使用,会对眼睛造成伤害,引起角膜水肿,失去原来的光泽和弹性,使瞳孔对光的反应迟钝,久不注意,可使视力下降。紫外线的长时间作用,还可导致晶状体硬化和钙化,诱发白内障。少数对紫外线过敏的人,还可引起中心视网膜炎等眼病,严重损害视力。
　　为了您有一双美丽而有神的眼睛,专家说:45岁以上的中老年人没有特殊需要不宜戴变色眼镜;为了避免诱发青光眼,更不要戴变色镜;600度以上的高度近视者,常戴变色镜可使近视程度加深;就是年轻人,戴变色眼镜也要适可而止。