[成语小故事,心灵大健康――后悔莫及]后悔莫及的成语

　　冷静的思考和周详的计划,是取得成功的法宝;如果行事过分冲动,就可能会引发不良的后果,使自己后悔莫及。 　　[出处简介] 　　出自南朝・宋・范晔《后汉书・光武帝纪上》:反水不收,后悔不及。
　　[词义解释]
　　意为在事后懊悔也来不及了。常用来形容错失良机或犯过重错后的一种无比懊悔的心情。
　　[故事介绍]
　　范晔,字蔚宗,南北朝时期顺阳(今河南淅川县东南部)人,是我国古代著名的史学家、文学家。其所著的《后汉书》是一本记载东汉历史的断代史著作。
　　据《后汉书・光武帝纪上》记载,汉光武皇帝刘秀,字文叔,南阳蔡阳人,是汉高祖刘邦九世孙。西汉末年,王室衰微,王莽篡权,天下大乱,刘秀于是便与李轶等人起兵抗击王莽,希望能恢复汉朝的天下。后来,刘秀的军队逐渐发展壮大,几乎控制了整个中原地区。他手下的几个将军就建议他即位称帝。当时,马武对他说:“现在天下没有君主,而您是高祖的九世孙,众望所归,应当尽快即位称帝,以安定民心。如果您还犹豫再三,以后一定会后悔莫及的。现在局势如此严峻,若您还是执意推却,就是置社稷万民于不顾!”刘秀当时大惊,说:“这可是大逆不道、应当处斩的想法,你们中还有谁是这样想的?”马武回答说:“我们所有的将士都是这样想的。”但刘秀认为时机还不成熟,就假意推辞了众将。直到公元25年6月,在众人的拥戴下,刘秀终于在郎城(今河北高邑县)正式即位称帝,史称后汉或东汉。
　　[心理评估]
　　1.我们不可能每一件事情都做得完全正确,因此,偶尔出现后悔心理,也是人之常情。
　　2.如果做事总是十分冲动,事后又常常后悔,觉得自己不该这么做,就属于病态的后悔心理了。
　　[心理康复]
　　1.第一种情况如果只是偶尔发生,通常无需担心。
　　2.第二种情况如果频繁发生,就应及时采取措施予以纠正。具体来说,治疗的方法主要有:
　　(1)心理咨询法。情况严重、终日后悔的患者,应及时求助于心理医生,进行治疗。
　　(2)自我反思法。出现后悔心理时,应冷静地反思造成后悔的原因,从而使自己今后不再犯同样的错误。
　　(3)积极补救法。所谓“亡羊补牢,为时未晚”,对已发生的错误和问题,应积极地采取有效措施,来进行补救,从而淡化自己的后悔心理。
　　(4)自我开解法。对于已经发生而又无法挽回的错误,要学会接受,不要过分耿耿于怀,徒惹心烦。
　　(5)全面分析法。遇到问题时,应当全面、仔细地进行分析,考虑可能发生的每一种后果,然后再慎重地做出决定,通常就能杜绝事后后悔心理的产生。
　　(6)转移治疗法。与其为以前的错误后悔,不如将注意力转到今后要做的事情上,并充分吸取以前的教训,使自己化后悔为动力,不断取得进步。