【拯救“玉足”从穿对鞋做起】 褪了绣鞋罗袜赤着一双玉足

　　爱美的女性多患脚病，已是一个不争的事实。症结何在?美国研究人员关于脚病起因的研究给出了明确的答案，大部分脚病都与鞋子有关，而爱美的女性往往追求新潮，各种时髦的鞋便成了引发形形色色脚病的“元凶”。请看黑名单：
　　
　　▲高跟鞋与足底筋膜炎
　　
　　病因：足底筋膜是一层覆盖脚板的坚韧薄膜，由脚跟一直延伸到脚底前端，主要生理功能是在行走时吸收来自地面的反作用力。高跟鞋可使足部承受的体重压力与地面的反作用力发生改变，导致足底筋膜受力不均，进而对相关的骨骼及组织产生牵拉损伤，刺激周围神经而引起疼痛。
　　对策：最好远离高跟鞋。可女性往往都有“高跟鞋情结”，不妨借助以下措施，将高跟鞋的弊端减到最低限度：
　　建议在下午三四点钟去鞋店试鞋选购，确保鞋子真正合脚舒适；鞋跟高度不要超过5厘米，且不宜太细，鞋头要稍宽松些；配上有足弓支撑作用的乳胶鞋垫，以鞋垫的后跟部柔软且具有吸震效果的为佳；与平底鞋换着穿；注意脚部保健，每天进行脚部运动，睡前用温水泡脚5-10分钟。
　　患上足底筋膜炎可用理疗、冷敷、按摩等方法治疗，必要时向医生求助。
　　
　　▲尖头鞋与拇外翻
　　
　　病因：拇外翻俗称“大脚骨”，即第一脚趾向小趾方向偏斜超过15度以上，行走时出现脚背和膊后跟疼痛。尖头鞋何以导致了拇外翻呢?原来，尖头鞋的设计并不符合人的正常脚型，人体为了减轻脚的疲劳，需要脚掌外侧、内侧和脚跟三点均匀受力，足弓充当减震器发挥缓冲功能。可尖头鞋的尖头对大拇指区造成了严重的挤压，迫使其一步一步地向着外翻的病态改变，一旦发炎还会有针刺般的压痛感。
　　对策：限于特殊场合穿，尽量缩短与尖头鞋的接触时间。
　　已患轻度拇外翻或母亲有拇外翻(与遗传有关)，说明你已处于拇外翻的高危状态，应当毫不犹豫地放弃尖头鞋，以系带鞋为主，鞋头一定要宽松，脚趾前端应有1厘米左右的空间，以便脚趾自由活动，鞋面最好由柔软皮革制作。
　　轻度拇外翻者可多在沙地上赤脚行走，并有意识地多用脚趾抓沙子，以锻炼脚部的肌肉，增强脚的平衡感。
　　已有痛感意味着属于中、重度拇外翻，需要手术治疗，以矫正畸形和缓解疼痛。
　　
　　工作鞋与鸡眼
　　
　　病因：鸡眼祸起鞋子长期压迫、摩擦脚部，引起皮肤角质层变厚，因看上去酷似鸡的眼睛而得名。其中间有一处深入皮肤内的坚硬核心，常呈浅黄色，刺激此核心会有剧烈的刺痛感。空姐等特殊职业女性需要统一着装，鞋子也往往为一种款式，遂成为鸡眼的受害者。
　　对策：尽量挑选尺码与脚型一致的工作鞋，避免脚部遭受鞋的摩擦。
　　下班后立即换穿宽松鞋。
　　平时注意脚部保养，如按摩、热水浸泡等。
　　患了鸡眼应及时请专科医生医治。
　　
　　▲高简皮靴与“皮靴病”
　　
　　病因：一是皮靴偏小穿着不适，靴腰过紧、靴跟过高使脚背和踝关节处的血管、神经长时间受到挤压，造成脚部、踝部和小腿处部分组织血液循环不良；二是高筒靴透气性差，行走中脚部生出的汗水无法及时消散，给厌氧菌、真菌营造了一个良好的生长繁殖环境，致使脚癣等感染性脚病接踵而至。
　　对策：回家后换穿宽松鞋。做好脚部卫生。出现脚部疼痛或脚癣症状时，及时去医院检查治疗。