夏天喝什么饮料解暑 [夏天喝什么最解渴]

　　零热量饮料 　　 　　矿泉水 　　矿泉水可分为天然矿泉水和人工矿泉水。前者是从地下深处自然涌出或经人工开凿、未受污染而含有一定量的矿物质的水，后者是人们仿照天然矿泉水的组成，在纯净水中添加一定量的矿物质配制而成的。天然矿泉水，是地表水经历千百年的渗透、过滤，并经过地下深部循环才形成的，这种水通过天然的净化而不含有致癌化合物、农药、重金属、细菌、病毒、寄生虫等对人体有害的成分。同时，它含有多种人体必须的微量元素，比如锶、锌、硒、碘、铬等。过去曾认为，微量元素来自食品中补给，现已证明，某些微量元素仅能在水中处于游离状态才被人体吸收，所以说矿泉水是微量元素的天然宝库。
　　●温馨提示：人体对上述微量元素的需求是有限量和有选择的。过多饮用矿泉水，不但会影响胃液的分泌和胃的消化功能以及胆汁的形成和分泌，还会使人体酸碱平衡失调。故应适量饮用。
　　
　　绿茶
　　绿茶是未经发酵处理的茶叶，营养价值极高。冰冻绿茶水可生津止渴，热饮绿茶能解暑降温。茶叶中含有数百种化学成分，如茶多酚、咖啡碱、鞣酸、脂多糖、氨基酸、维生素C等。由于绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85％以上，叶绿素保留50％左右，维生素损失也较少。这些天然物质成分，对防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其它茶类所不及，是预防各种疾病的“绿色药物”，而且绿茶中含有的儿茶素、胡萝卜素、维生素C、维生素E等，对清除自由基、防止脂质过氧化物等有害物质的产生，对延缓衰老有奇效，茶多酚还能降血脂、降血压，防止心血管疾病，经常饮用绿茶还有助降低动脉粥样硬化的发生率。
　　●温馨提示：饮用浓茶会使人出现过度兴奋、心跳加快、失眠、尿频等症状；绿茶中的鞣酸会妨碍铁的吸收，故学龄前儿童、缺铁性贫血患者、胃溃疡患者及神经衰弱者不宜饮用。
　　
　　含热量“微营养”饮料
　　
　　啤酒
　　啤酒以优质大麦芽为主要原料兼糖化剂，以大米或玉米等为辅科，经过发芽、糖化、发酵酿制而成，是低酒精成分和富含二氧化碳的软性饮料。其酒精含量在2％～7.5％之间。啤酒刺激性小，含有丰富的氨基酸、维生素，它的内含成分发热量很高，据测定，每瓶啤酒(640毫升)相当于200克鸡蛋，或一瓶牛奶，或340克猪肉产生的热量。此外，啤酒内饱含二氧化碳，它遇热易挥发，人们喝了啤酒，肚子里的高温使碳酸气迅速从口腔中溢出，带走了体内部分热量，从而起到消暑利尿、活血开胃的作用。
　　●温馨提示：长期饮用大量啤酒，则会因为能量摄入过多而造成体脂肪堆积，导致身体发胖。