糖尿病人也可年逾百岁 年逾百岁

　　现今糖尿病属多发病和常见病，尤其是中老年朋友中罹患此病的较多。有的人一旦得知自己患了糖尿病，内心就很紧张，甚至会产生恐惧和消极悲观情绪，这完全没有必要。其实糖尿病患者只要及时积极进行治疗，并重视养生保健，照样可以延年益寿，甚至可以成为年逾百岁的长寿老人。下面特列举两个实例以供患有糖尿病的中老年朋友参考。
　　曾任全国政协常委、民革中央副主席的孙越崎先生，是我国著名的采矿实业家，也是中国现代能源工业的奠基人之一。建国后担任过政务院财政经济委员会计划局副局长、开滦煤矿总管理处副主任、煤炭工业部顾问等职。孙老1893年出生于浙江绍兴，1995年在北京逝世，享年103岁。有人会想，孙老肯定一贯身体健康，否则他怎么会获得如此高的年寿呢？然而事实并非如此。
　　孙老原来身体较肥胖，早在1949年56岁时就发现得了较为严重的糖尿病，医生劝他控制饮食，并且为他定了一日三餐的食物数量和菜谱。孙老相信科学，自觉地遵从医嘱，每天定时服药，严格按定量进食，全天主食为250克，副食以蔬菜为主，只吃少量荤菜，几十年不吃糖。其夫人每天用秤称主食和蔬菜的分量，绝不超量，又精心加以照顾，因而能够使之不断减肥，体重下降了15公斤。就靠自觉的生活调整和长期坚持，终于战胜了病魔，使身体能够处于较为健康的水平。
　　孙老处世乐观，积极参加体育运动，无烟酒嗜好，可谓养生有道。当别人询问其摄生颐养经验时，孙老回答说：“做事无愧于心。不管别人知道与否，也不管别人怎么看待我，我无愧于心，心安理得，就可以活得长了。”又说，他在生活上没有什么养生之道，只不过经常走路而已，因为他是学采矿的，全国各地到处走，长期奔走不息，使他形成了喜欢走路的习惯。他在86岁时开始学习太极拳，直至终老之年仍在坚持此项运动，用自己的亲身实践对“生命在于运动”的论断作了最好的诠释。
　　国民党元老陈立夫先生，1898年9月6日出生在浙江省吴兴县，2001年2月8日在台湾去世，享年103岁。据他生前撰文自述：“我之身体，并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到100岁，不亦天乎！”
　　陈立夫1949年去台湾，后来又曾长期定居美国，正是在这段时间内他要面对各种疾病，其中必须长期治疗的则是糖尿病。他性格温和，不发脾气，正视疾病，安心养病，注意饮食起居，坚持锻炼身体，讲究养生之术，因而能够获得高寿。他在百岁寿辰那一年，曾经撰写过《怎样才能活到100岁》一文，总结了自己的摄生颐养经验。其要点如下：一是养身在动，养心在静。他说，我每天清晨5时半即起，做全身自力按摩之运动，迄今已将近半世纪矣。我每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，行此已有20年矣。养心在静，第一在淡泊明志，余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，绝不愿见其出现。二是饮食有节，起居有时。三是多食果菜，少食肉类。四是物熟始食，水沸始饮。认为嗜食生牛肉和生海鲜可能致癌，故他从来不吃，也从不喝生水，一直坚持吃熟食、喝开水。五是头部宜凉，足部宜热。始终坚持每晚睡卧之前用热水洗脚，非至极寒之日不戴帽子。六是知足常乐，无求乃安。人当自立自强，好学博学，应当懂得“心中无求品自高”的道理。求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主；欲求心之安乐，必须从知足无求做起。
　　由上可知，尽管陈立夫先生曾经患过糖尿病等多种疾病，但由于能及时积极进行治疗，又精于养生之道，高度重视自我保健，故最终能够获享年逾百岁之高寿。 〖编辑：求索〗