什么东西吃了壮阳最快 [老人房事保健从清洁开始/壮阳每天要吃10颗枣]

　　老人房事保健从清洁开始 　　文/邰云阁 　　 　　很多中老年人都把夫妻生活看得格外重要，有的老人甚至从一早开始便积极调适心情，准备好舒适的环境，似乎万事俱备，却常常忽略一个重要细节，那就是房事前后的清洁问题。性学专家提醒老年夫妇，为了保持性生活的美满幸福，不至于因性生活而给身体带来不利的影响，打理好性生活前后卫生非常重要，不然会带来很多不必要的麻烦，甚至引发大问题。
　　洗手
　　在生活中，不少夫妻就寝前喜欢翻阅报刊，或者在床上看电视，却没有洗手的习惯。要知道报纸和遥控器上沾满了细菌和病毒，房事之前如果不洗手的话，可能会因为用手去抚摸对方的性器官而导致病菌侵入。尤其是老年女性，由于雌性激素水平下降，尿道、阴道黏膜萎缩、抵抗力变弱，这个时候就容易患上尿道炎或霉菌性阴道炎。得病后夫妻之间更容易交叉感染，从而诱发男性包皮龟头炎、前列腺炎等疾病。因此，老人在房事之前要认真洗手。使用香皂并不停地搓洗1分钟以上，然后用流水冲洗即可。
　　刷牙
　　男女双方房事前要注意刷牙，因为嘴里散发难闻的气味，不仅使亲吻变成不愉快，而且也可能使对方打消性交的愿望。
　　清洁外阴
　　房事前清洗双方外生殖器，是防止生殖道炎症、阻断多种传染病的重要措施。
　　男性在性交前必须清洗阴茎、阴囊。包皮与龟头之间常藏有白色的包皮垢，气味难闻还寄生很多细菌，如不及时清洗除了会造成龟头和包皮发炎，还会将细菌带入女性阴道，增加女方患妇科疾病的几率。老人清洗时要注意将包皮向后牵拉，充分暴露龟头，并将包皮内板清洗干净。
　　女性的外阴有许多皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道的分泌物常常积存在皱褶中，很容易滋生细菌。女性阴道位于尿道和肛门之间，很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官，否则，性交中易于使病菌进入阴道而引起炎症。
　　老年妇女要用温水清洗外阴和肛门区域，避免使用刺激性肥皂，要有专用毛巾、清洗盆，并注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头冲淋。女性要注意清洗大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。
　　房事后的清洁工作同样重要。房事后应排尿1次，让尿液冲洗尿道把细菌冲刷掉,可预防尿路感染。特别是对老年女性，因其尿道比较短，一旦感染容易上行引起肾盂肾炎。
　　有的老夫妻习惯在房事后洗个热水澡，认为这样可以缓解疲劳，有助入睡。专家建议，房事后不宜马上洗澡。这是因为洗热水澡使周围血管扩张，血液大量流向皮肤、四肢，容易导致体内血液循环失衡，引起头晕、乏力、心悸等，严重时还会出现低血糖。因此，专家提醒老年夫妇要在房事后休息20-30分钟，再去洗浴。
　　
　　壮阳每天要吃10颗枣
　　文/牛晗
　　
　　对中老年男性来说，最常见的性功能障碍就是早泄和勃起不坚，它们堪称夫妻生活的“大敌”。市面上治疗这类疾病的“壮阳”药物有很多，但往往价格不菲。其实，在日常生活中就有不少对性功能有益的食品，红枣便是其中之一。
　　红枣富含维生素A、维生素C、赖氨酸、精氨酸，还有钙、铁等36种微量元素。红枣中所含三萜类化合物，具有抗疲劳、增强耐力的作用。此外，它富含的环磷酸腺苷，有扩张血管的功效，不仅能够改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，进而提高勃起硬度。中医认为红枣能补气血、养五脏，《名医别录》曾指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”。气血不足的男性常吃红枣确实可以激发性欲、提高性功能，达到“壮阳”的效果。
　　红枣“壮阳”的效果虽好，但燥热或湿热体质的男性却不合适吃。另外，红枣的表皮坚韧，不易消化，多食会引起腹胀、便秘；红枣含糖量较高，吃多了可能伤害牙齿。所以中老年男性每天吃10颗红枣即可。大枣150克用温水泡发并洗净，放入小碗中，加冰糖100克，放置锅中蒸约1小时，每次取食10颗。