幼儿园加餐零食【如何给孩子选择零食和加餐】

　　一般宝宝5个月以后，除吃母乳、牛奶以外，也想吃别的东西了。这个年龄段的宝宝看见别人吃东西，小嘴也会一动一动的。妈妈有时把一些小蛋糕、小酥饼干塞到宝宝嘴里，看到宝宝很喜欢吃的样子，妈妈也会很高兴。2岁以后的宝宝运动量明显增加，一运动就要消耗能量，为了补充能量，最好的办法就是增加糖的供应量。宝宝喜欢吃甜食是自然的需求。所以零食作为正餐的补充，既能给宝宝提供运动消耗的能量，又能给宝宝带来生活的乐趣。
　　现在市场上可供选择的零食品种很丰富。作用也是不一样的。每个年龄段可选择的零食都不一样。
　　●有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高，有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维，不能给3岁前的孩子吃。如果特别想让孩子吃，那只能改变它们的形状或加工方法。如核桃仁馅。炸花生改为煮花生，但一定不能吃得太多。
　　●鱼片、牛肉干虽然能磨牙，但也很费牙，3岁以前不要给孩子吃，可以选择猪肉松、鸡肉松，等等。有的妈妈让2岁左右的孩子啃鱼片，一给就是一包，这对宝宝身体发展有害无益。
　　●奶酪是非常好的食品，蛋白质、脂肪含量都非常高，而且非常浓缩，只要很少的一点，营养价值就非常高，并且容易消化，可以给孩子准备一些，
　　●巧克力吃一两块没坏处，但它是热量很高的东西，孩子吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝。
　　●一般要给孩子三餐正餐保证营养，零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配，可用一瓶酸乳饮料，加上10块小饼干。不能把小果冻给孩子当加餐。因它一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐，还不如喝一袋纯酸奶好。
　　●对3岁以下的孩子加餐，食物要切碎一些。从小要教育孩子吃多种多样的食物。妈妈千万不要因孩子爱吃哪种食物就老给他吃那种食物，要让孩子品尝多种食物，得到多种营养素，但要注意量。