挺身式跳远教学

　 前言 在中小学田径运动会跳远比赛中,绝大多数选手采用的是蹲踞式跳远技术.如果这些中小学生选手能够掌握挺身式跳远技术,则能明显地提高运动成绩.然而,中小学田径队往往是在田径运动会前不久临时组建的,在短时间内尽快掌握好挺身式跳远技术,是我们大家所期望的.今年4月9号在济水中心校的田径比赛中，我训练的两个跳远运动员就是过年后才开始训练的，以至于在比赛中，不是技术水平出现问题，就是步点一直量不准，最终成绩不是很理想。为了避免以后在出现这样的情况，自己制定了挺身式跳远单元教学计划，并会在以后的平时训练教学中做到，争取培养出更多的挺身式跳远优秀人才，并能在今后的比赛中不留下遗憾。

　挺身式跳远教学单元计划

　 济水西关学校 赵彦辉

　课时预计 7—9

　辅助内容 发展速度和力量

　单元学习目标

　1、学会掌握挺身式跳远的基本技术和规则。

　2、学会运用跳远动作技术和各种跳跃练习，增强下肢肌肉力量，提高跳越水平远度的能力，体验跳远的乐趣。

　3、培养学生勇敢、果断、自信，克服困难，挑战自我超越自我的心理品格。

　4、结合跳远的特点，发展学生的速度和力量。

　课次 1

　学习内容 助跑起跳技术

　课时学习目标

　1、通过复习蹲踞式跳远和挺身式跳远的挂图，提高学生对学习跳远的兴趣，了解跳远的方法分类 2、了解和掌握助跑与起跳技术。3、使学生了解跳远的锻炼价值和生活的密切关系。4、发展跳跃能力。

　学习策略

　1、复习蹲踞式跳远。2、看挂图或多媒体。3、自我体会助跑与起跳。4、加强提高技术。5、有节奏地快速跑练习。6、双脚跳台阶练习。

　课次 2—3

　学习内容 挺身式跳远空中姿势和落地动作。

　课时学习目标

　1、发展跳跃能力。2、了解和掌握空中姿势和落地动作。3、培养学生有良好的审美观和自信心。

　学习策略

　1、通过看听想加深理解动作。2、学习摆动腿的摆动。3、学习摆动腿与起跳腿配合。4、学习空中姿势。5、学习体会腾空后的身体平衡。6、立定多级跳。

　课次 4—5

　学习内容 挺身式跳远起跳和空中姿势

　课时学习目标

　1、使学生懂得动作的组成，技术要点和动作过程，形成良好的身体姿势。2、提高起跳与空中动作。3、单腿交换跳或纵跳摸高。4、培养学生勇敢、果断、自信的心理品格。

　学习策略

　1、研究问题：怎样才能做好起跳与空中姿势。2、练习起跳与空中姿势动作。3、评比看谁的动作做得好。

　课次 6—7

　学习内容 挺身式的完整动作

　课时学习目标

　1、学会掌握挺身式的完整基本技术动作。2、学会对动作的分析评价。3、培养克服困难、积极进取的精神。4、通过练习体验跳远的乐趣和成功。

　学习策略

　1、提出问题：如何完成完整动作和怎样跳得远。2、分组练习。3、自我挑战练习或互相竞赛。学习跳远规则。

　课次 8—9

　学习内容 考核挺身式跳远

　课时学习目标

　1、了解学生对挺身式跳远技术动作的掌握程度。2、了解学生的跳远成绩。3、为本班选择人才参加校运会。

　学习策略

　1、考核技术动作和远度。2、选材。