赖长寿 [赖亚明:定心宁情得长寿]

　　赖亚明是四川省遂宁市的老中医。他1894年生在一个老中医家,家庭贫寒。小时候发愤读书,15岁时白天教私塾,晚上学医。20岁开始行医,几十年如一日。 　　1999年,即他105岁时身体还很硬朗,精神矍铄,思维敏捷,老而不衰。
　　有人和他探讨长寿的秘诀。他说,其实并没有什么秘诀,我没有什么深奥的大道理,只要做到“五戒”就能长寿。
　　一、戒懒惰。赖亚明出身贫穷,又是一个平民医生,每天走村串寨,为农民治病,一天跑几十里路,风吹雨淋是常事。农忙时还要忙自家庄稼的耕种收割。退休后体力不如百岁前,但仍然坚持“家诊”,早晚坚持散步三四公里。他常说:“勤劳好动,血脉流通,肺腑清爽,延年益寿。”这是他自己的切身体会。
　　二、戒烟酒。赖亚明一生节俭,粗茶淡饭,不沾烟酒。常年吃素,后来“开荤”,也不吃肥肉。晚年又吃素。他说:“生活清淡,有益身体,烟酒过量,有百弊而无一利。”
　　三、戒纵欲。赖亚明常说:“人固有七情六欲,都要有所节制,尤其是情欲,决不能放纵。”他从理论上解释道:“谨慎房事,旨在保其元气。衰败之翁可入上清之境,何叹其壮之辈,不长寿矣。”
　　四、戒名利。古人说:“心不近佛,不可为医。”赖亚明医德高尚,不追逐名利。他为无数人治病,甚至救了很多人的性命,人们是很感谢他的。他却很坦然,只收“脉礼”,不接受人家馈赠的财物。遇到连“脉礼”都拿不起的,他就免费治疗。患者称颂他积德如山,故而长寿。他认为:“有德则乐,乐则能久。”这也是至理。
　　五、戒忧愁。赖亚明是个乐天派,他很重视心态和精神的修养。他说:“修身莫如养性。”他襟怀宽广,性情豪爽,从不与人争强斗胜。平时除了行医治病和读书,业余时间自行其乐,或与孩子相聚散心,或与邻里聊天,或饮茶听戏。他对人说:“人之有生,唯有精神,精神不敝,身体常健。”