陆游【陆游养生有道】

　　陆游生逢乱世，一生历尽磨难，却直到85岁高龄才辞世。在医学条件极不发达的古代，可谓长寿，其原因是他有一套高明的养生经。但陆游并未专门撰文全面记录他的养生经。今天，我们只能在其浩瀚的诗篇中披沙砾金，略窥他养生健体的奥秘。
　　运动健身陆游喜登山、打球。一次，他不顾老迈之躯，去四川青城山，独自登上艰险难攀的灌口远眺滚滚岷江，畅吟“姓名未死终磊磊，要与此江东注海”。陆游还是一位球场健将，“军中罢战壮士闲，细草平郊姿驰逐。洮州骏马金络头，梁州球场日打球”，“打球筑场一千步”，“射棚命中万人看，球门对植双旗红”。这些描述比赛精彩、气氛热烈的诗句，想必是活跃在军中球场上的自我写照。
　　食眠有节在日常生活中，陆游主张劳逸结合，食眠有节。他提出：“休息取调节气血，不必成寐；读书取畅适性灵，不必终卷”，“晨脯节饮食，劳逸时卧起”。他还说:“朝脯食粥汤饼之属，皆当今腹中有余地。鱼肉仅仅可以下饭，按酒则已，多尤为害。食罢，行五七十步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。”
　　讲究保健在日常生活中，陆游有一系列的保健养生方法，如梳头、睡前洗脚、常搓睾丸等。“睡余一读搔短发，万壑松风秋兴长。”这是讲梳头的。“老人不复事农桑，点数鸡豚亦为忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”这是讲洗脚的。“人生若要常无事，两颗梨需手自煨。”这是讲搓睾丸的。“两颗梨”即男人的两颗睾丸，“煨”即揉搓，古传将睾丸置于掌心，两掌前后移动，可多分泌雄性激素，防止早衰。
　　此外，陆游还是典型的素食主义者。瞧，吃面点他多快乐：“玉尘出磨飞屋梁，银丝入釜须宽泌。寒醅发剂炊饼裂，新麻压油寒具香。”他特别喜欢四川的韭黄和鞭笋，有诗咏曰：“新津韭黄天下无，色如鹅黄三尺余”，他偏爱食粥，视粥为养生之妙品，能益寿延年，“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。
　　神仙虽然没做成，但陆游70岁时依然满头乌发，耳聪目明，连蝇头小楷都看得清清楚楚，“年事依稀鬓复青，看书细字眼犹明。六十还朝今八十，都为修史几个知？”陆游有报国无门、良才不遇的感慨，更有寿比南山的自得啊。
　　文/江湖子 摘自《北京青年报》