【拍手背治老年斑等】拍手背 老年斑

　　拍手背治老年斑 　　进入老年，手背部会隐隐约约地长出老年斑，且有日渐增多之势，有的人还长出了如同西瓜籽大的黑斑。勤于拍手背可以防治老年斑，坚持不懈就会有效果。具体方法是：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替着各拍300下，然后再用两只手背对拍300下。每天上午下午各拍两次到三次，多拍不限。每天坚持拍，手背上的老年斑会渐渐消失。在此，建议中老年朋友，如果你长了老年斑，不妨试试。
　　文/闻立
　　摘自《解放日报》
　　
　　擦背能健身防癌
　　日本东京大学的一位教授提出，用毛巾擦背具有预防癌症的功效。他经过研究认为，皮肤下存在着一种奇特的细胞组织，它们平常安静不动，养精蓄锐，当用毛巾擦背时，这些安静的细胞受到刺激，就会变得异常活跃，并进入血液循环，演变成为具有吞噬异物能力的网状细胞，一旦发现癌细胞，就将其消灭。
　　擦背简单易操作：将毛巾浸于温水中，热天水温以20℃为宜，冷天时以40℃为宜，毛巾稍拧干后，即可擦拭后背，重点擦背部正中线，即脊柱部分，包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，顺序是自上而下反复揉擦3至5分钟，用力以感觉舒适为度。
　　文/林刚
　　摘自《家庭与生活报》
　　
　　保暖是止疼良方
　　“天一冷，痛就来”，老年人对这句话深有感触。疼痛是一种应激状态，在寒冷的季节里，人体的周围血管收缩，肢体就会供血不足，导致缺氧，缺氧就会引发疼痛，另外，寒冷刺激会加重血管舒缩功能失调，所以天气越冷，疼痛愈加明显。
　　因为疼痛加重属寒冷刺激所为，所以防寒保暖也是减轻疼痛的重要手段之一。老年人可有意识地加强日常保健：每天睡觉前用热水泡脚，可使足部血液流通更顺畅，减轻疼痛；适当地饮用热茶，让身体感到暖和，提高身体的兴奋点，以减轻疼痛；运动是最好的保暖方式，持续规律的运动，可以刺激肌肉，提高免疫力。
　　文/马凤喜 摘自《文汇报》
　　
　　眼睛干常吃芝麻
　　由于泪液分泌减少及其质量发生变化，老年人会出现眼晴干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状。
　　中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要组成成分，常吃能使眼睛明亮有神。
　　摘自《哈尔滨日报》