[良好生活作息　还你青春美丽] 养成良好的作息的好处

　　现代女性生活节奏加快，来自各方面的压力也不断加重，导致皱纹过早地爬上眼角，不客气地划了几道痕迹。直到有一天当你看到镜子里那个满脸皱纹的自己时，才发觉青春已逝。那么，怎样才能不让皱纹过早出现?不妨采取以下措施。
　　
　　良好的生活习惯防治皱纹
　　
　　一般说来，女性30岁以后就会长出皱纹，皮肤皱纹产生的主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实。此外，吸烟等不良的生活习惯会更快地加快皱纹的产生。因为吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，从而造成皮肤组织缺氧，使皮下毛细血管的血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。
　　此外，身体衰弱、各种慢性病、贫血、营养不良、失眠、精神压抑等内在因素，直接日晒和皮肤污垢，以及经常使用碱性肥皂或热水洗脸、不正确的使用化妆品等外在因素，都是过早产生皱纹的诱因。
　　因此，要防治皱纹，必须改善不良的生活习惯，保持乐观开朗的良好心境，晚上12点以前睡觉，及早治疗各种慢性病，合理使用化妆品，坚持面部按摩等，才能成为“资深少女”，不让皱纹过早出现在自己脸上。
　　
　　 祛皱食品有效祛皱
　　
　　据美容专家介绍，在生活中，有些食物富含某种特殊成分，这些成分能延缓皮肤的衰老过程，强化弹力纤维的构成，增加皮肤的弹性，让你脸上的皱纹悄悄地溜走。
　　这些食品便是茶叶、口香糖、水果、猪蹄、啤酒等。茶叶含有丰富的化学成分，常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病。而每天嚼口香糖15～20分钟，连续咀嚼几个星期后，可使面部皱纹减少，面色红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。可祛皱的水果、蔬菜有西瓜、香蕉、黄瓜、草莓、橘子、栗子等。其中，西红柿含有大量的维生素，其维生素D含量为蔬果类第一位，它能保护皮肤，保持皮肤弹性，防止细胞的萎缩角化。
　　
　　 喝水也能祛除皱纹
　　
　　如果我们所摄取的水分不足，就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8至10大杯水。
　　每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。因为枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其它参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以起到疏风清热、凉血明目的效果。
　　 〖编辑：安然〗