[给肾脏“减负”] 肾脏

　　日常生活中,一些不良的饮食和生活习惯往往会增加肾脏负担,而我们却并未察觉。也有一部分人服用各种各样所谓保肾的药物,殊不知,滥用药物也会使肾功能受损。因此,保护肾脏须从生活的点滴做起,注意细节,切实为肾脏“减负”。
　　
　　适量饮水
　　
　　肾脏最重要的功能就是调节人体水分平衡和排泄代谢产物。饮水过少或是憋尿,尿液会浓缩,容易引起结石,细菌也容易繁殖,导致泌尿道感染。每日饮白开水1 500毫升,可以使尿液稀释并排出体内毒素,保持机体内环境平衡。不建议用饮料代替白开水,因为饮料中含有糖分、电解质或咖啡因,过多摄入这些物质往往不引人注意地损伤肾脏。
　　
　　戒烟忌酒
　　
　　研究发现,吸烟可以使肾脏血流动力学发生改变,出现尿蛋白排泄率增加,甚至造成肾功能的损害,尤其是合并高血压和糖尿病的患者,吸烟是影响肾脏健康的非常重要的因素之一。
　　酒精对肾脏的影响主要是干扰了尿酸的代谢,体内尿酸浓度升高,肾小管阻塞,出现结石和肾功能损害,严重者发展为尿毒症。戒烟忌酒是为肾脏“减负”的重要措施。
　　
　　合理饮食
　　
　　摄入过多蛋白质和盐分,肾脏的负担就会加重。我们日常推荐的每日蛋白质摄入量大概是每千克体重1克,即50千克的人每日摄入蛋白质50克就能满足新陈代谢的需要,暴饮暴食势必使肾脏不堪重负。而合并高血压、糖尿病和肾脏病的患者,更不能摄入过多的蛋白质,否则肾功能将急剧恶化。饮食中的盐分90%以上是从肾脏排泄的,健康人每日盐的摄入应控制在6克以内,有高血压、肾脏病的患者应控制在3克以内。其他如葡萄糖、脂肪的摄入总量和种类,控制嘌呤的摄入,增加维生素的摄入等,均应根据个体情况在营养师的指导下进行调整。
　　
　　防治感染
　　
　　咽喉炎或扁桃腺炎是肾脏病的诱因之一,各种细菌、病毒等感染也会对肾脏造成损害。因此,日常生活中要注意养成良好的卫生习惯,比如房间多通风,少去人口密集区,饭前便后勤洗手,注意食物的清洁,天气寒冷时防寒保暖等,预防呼吸道、胃肠道、泌尿道及皮肤等部位的感染。一旦出现感染,要及时治疗,在医生的指导下用药。
　　
　　合理用药
　　
　　一旦患病,应及时去正规的医疗单位诊治,对处方的药物应知晓副作用有哪些,服药后按时检测肾功能。常见的对肾脏有影响的药物分为中药和西药两类。中药有关木通、木防己等含马兜铃酸的植物药,斑蝥、蜈蚣、蜂毒等动物药,砒霜、朱砂、升汞等矿物药,以及一些复方中成药。西药有氨基糖苷类、第一代头孢类抗生素,以及镇痛剂、造影剂、抗癌药等。
　　
　　为肾脏“减负”就是为我们的健康保驾护航,让我们行动起来,给予肾脏更多的关爱和呵护。
　　(邹建洲副教授每周一、三、四下午,周五上午有专家门诊)