“爱肝”三步曲_张贤亮爱三部曲

　　预防肝炎为先。有哪些方法可以保护肝脏，使你远离肝病的威胁? 　　 　　第一步是：筛检你的肝属于哪一类的杀手 　　 　　由于肝炎病毒可以潜伏在体内长达十年、二十年以上，不会出现任何症状，因此身体上感觉没问题，并不能说明你的肝就没问题。
　　在我国，成年人每5人中有一人是B肝病原携带者，他们罹患肝癌的机会比非病原携带者高出150倍。自捐血血液筛检C型肝炎病毒，在此之前，曾经输过血的人约有15%～20%的人可能感染C型肝炎病毒。
　　大家要保肝，就要人人都来验B肝（乙肝）、C肝（丙肝）。若是没有感染过B肝病毒，也没有抗体的人，就要施打B肝疫苗，95%以上的人因此受到保护，至少十年内不会受到B型肝炎的感染，甚至可能一辈子不会感染。
　　如果是B肝病原携带者或C肝病原携带者，从没发展(健康携带者)到慢性肝炎、肝硬化甚至是肝癌，各种情况都有可能，需要再追踪检查，了解个人肝脏的状况。
　　
　　第二步是：肝脏好不好，检查才知道
　　
　　1.找对医生看对科：肝功能颇为复杂，一次抽血并不能显示出肝功能全部的情况，最好找肝胆或肠胃专科医生，为你判读并解释各项肝功能检查报告，并判断需要持续追踪还是接受治疗。
　　2.肝功能检查是不够的：肝功能正常和肝脏正常，这两者并不能画上等号。除了肝功能，还应该检验甲种胎蛋白和腹部超音波。甲种胎蛋白，可视为肝癌指标。腹部超音波则能透视肝脏，检验肝是否长了结节、肿瘤。
　　肝功能指数(ALT和AST)只能表示抽血的那一刻，肝脏有没有发炎。ALT和AST是肝细胞内最多的酵素，如果肝细胞发炎或受伤，ALT和AST会渗进血液，数值会升高。但是，如果发生肝硬化、肝癌，那时肝脏已经停止发炎，ALT和AST数值极有可能是正常的，所以不能只依赖肝功能的指数来判断肝脏状况。
　　对于B型肝炎病原携带者、C型肝炎病原携带者、慢性肝炎、肝硬化、家族中有人罹患肝癌者，至少每半年追踪一次肝脏状况。
　　3.慢性肝炎是可以治疗的疾病：十年前，肝炎被视为不能治疗的疾病。如果患了慢性B型肝炎或C型肝炎，医生只能告诉你来追踪。
　　可喜的是，有效治疗慢性B型肝炎或C型肝炎的药物已经出现。虽然现在的治疗并不是人人有效，但对于慢性B型肝炎或C型肝炎病人而言，已是一大福音，可望摆脱“肝炎―肝硬化―肝癌”的宿命，就算是感染病毒数十年的人，也可以治疗成功。
　　利用干扰素等来治疗慢性B型肝炎，纵然不能根除B型肝炎病毒，却能使部分病人的e抗原阳性转成阴性（代表病毒数少或已被清除)，可能减少以后发生肝癌的机会。美国专家研究发现，和没有肝病毒携带者相比，e抗原阳性的B型肝炎病原携带者发生肝癌的相对危险比值是60％，但是e抗原阴性的B型肝炎病原携带者罹患癌的相对危险比值下降至9.6％。
　　慢性C型肝炎治疗则可治愈超过一半的病人，甚至完全除掉病人体内的病毒，可以选择使用标准型干扰素单方疗法、标准型干扰素加Ribavirin(抗病毒药)或长效型干扰素加Ribavirin。
　　不过，目前在选择慢性B型肝炎或C型肝炎的治疗药物上，除了考虑个人病情、药物副作用、抗药性等问题，还要看病人能否负担得起昂贵的药费。
　　
　　第三步是：打造你的好肝
　　
　　1.保持正常体重：体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的几率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。如果不是B肝与C肝病原携带者，一般人肝的指数轻度升高，多为脂肪肝引起的，理想的减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
　　2.远离各种可能受血液污染的器具：避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。因为B型、C型肝炎主要通过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎病原者同桌吃饭，并不会被传染。
　　3.均衡饮食：为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是低糖饮食―――高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60%~70％的碳水化合物(例如米饭、面食)，20%～30％的蛋白质(例如肉类、豆类)，10%～20％的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
　　4.注意饮食卫生：不喝生水，也不要生食海鲜。因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如我国的一些高发地区、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。
　　5.不喝酒。
　　6.戒烟：抽烟和罹患肝癌有关。
　　7.不乱吃药：吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以作为医师处方时的参考。