【感冒别乱用土方等】 感冒咳嗽吃什么药最好?

　　感冒别乱用土方 　　 　　发汗：这样做并不一定能减轻病情，尤其是患者出汗过多，极易脱水，会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。年轻人感冒后，或到运动场上跑几圈，或打打篮球等，这种做法往往适得其反，单纯加大运动量会增加体力消耗，使抗病能力下降，有可能导致病情加重。
　　喝酒祛寒：伤风感冒是上呼吸道炎症的反应，感冒时喝酒会加重黏膜血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，如同雪上加霜。因此，感冒时喝酒不仅无益，反而有害。
　　蒸桑拿：洗桑拿时的冷热交替会削弱机体对感冒病毒的抵抗力，弄不好会使感冒加重，可能造成虚脱。
　　摘自《健康报》
　　
　　蹲着吃饭不利健康
　　
　　医学家对用餐姿势进行研究后发现，蹲着吃饭不利健康。这是因为吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候。下蹲使腿部和腹部受压，血液循环受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，某些胃病就与下蹲位就餐姿势有关。
　　科学家还将食物分为日间食物与夜间食物。日间食物最适合在上午6点至下午3点食用。主要有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等。夜间食物有苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等。这些食物最好安排在下午3点以后再吃，不仅有助于减肥，对健康也有一定好处。另外，就餐最好按照这样的顺序进行：汤―蔬菜―米饭―肉类―半小时后再吃水果。
　　摘自《当代健康报》
　　
　　炒菜别再先热油
　　
　　炒菜先倒油，等油烧到七八成热，再把菜或者肉倒进锅里煸炒，这是很多人的习惯。其实，现代技术深加工出来的食用植物油，比如花生油、大豆油，已经不太适合在菜入锅之前先烧热了。因为安全达标的食用植物油是可以生吃的。
　　花生油容易消化，含有丰富的对人体有益的不饱和脂肪酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低胆固醇含量。花生油中的麦胚酚、卵磷脂、维生素E、胆碱等还可以防止皮肤老化，保护血管壁，预防动脉硬化和冠心病，改善人的记忆力。但这些营养物质一经过加热烧熟就基本上没了。大豆油也是如此，它含有多量的维生素E、维生素D和丰富的卵磷脂，其他各类植物油，或多或少都具有一些医疗保健作用，但经过一烧，剩下的基本上是过氧化物和脂肪了，反而增高了血脂。
　　摘自《健康时报》
　　
　　家庭装修应考虑的细节
　　
　　浴室墙上防水层原则上不低于1.8米，从防潮角度看，淋浴间或卫生间建议整个墙面做防水。
　　卫生间管道必须在距地面1米左右的地方留出检查孔，不是自家用的，而是留给楼上邻居的。
　　电源开关不要装在门背后，不方便使用；电源插座距地面30厘米高，开关距地面1.4米高；大功率电器用16A插座。
　　墙砖、地砖宁可多买几片，不要少买，否则容易出现色差；地面贴大理石(浅色)，石材背面要做防水；地砖要向地漏处倾斜，否则容易积水。
　　摘自《市场报》
　　
　　多拥抱抗衰老
　　
　　据美国一项研究发现，拥抱、抚摸会刺激细胞分泌一种抗衰老、抗抑郁的激素。研究人员解释，拥抱会使人产生爱、感激、满足之类的情感，这会刺激脑部垂体后叶激素的分泌，这种激素能使神经系统放松，减轻压抑感，减缓衰老。同时，被爱的感觉还能使人们身体里的神经生长因子处于高水平，刺激脑细胞生长，有助恢复神经系统及增强记忆力。与你的爱人、亲人多多拥抱吧!
　　摘自《新华网》
　　
　　咖啡别喝现磨的
　　
　　现在不少咖啡店用现磨现售的咖啡招揽客人，但是意大利健康专家表示，浓郁诱人的鲜咖啡隐藏高浓度咖啡因，不利于人体健康。健康专家认为，长期摄取过量咖啡因可能会导致人在不知不觉中患上咖啡因慢性中毒，即“咖啡因综合征”。患者容易出现精神紧张、焦虑不安、手颤、肌肉紧张、失眠、心悸等，致病原因是中枢神经受咖啡因影响而过分警觉。现磨现售的咖啡中含有的咖啡因浓度通常高于速溶咖啡，因此对人体危害更大。
　　摘自《科技日报》
　　
　　鱿鱼适合老人　墨鱼滋补女性
　　
　　据中国渔业协会远洋分会的资料显示，鱿鱼、墨鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁以及硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，对预防血管硬化、胆结石的形成有很好的效果，同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易患心血管疾病的中老年人来说，鱿鱼是有益健康的食物。
　　而墨鱼则是女性理想的保健食品。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。墨鱼每百克含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，属于高蛋白低脂肪滋补食品。
　　摘自《中国食品报》
　　
　　“瞌睡虫”揭示睡眠之谜
　　
　　人类为什么会睡觉?有种线虫或许可以帮助我们解开这一生物学之谜。美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员证实，在该线虫生长中有一段被称为昏睡的静态行为时期，并具有睡眠般的特性。“正如人类在睡眠期间几乎没有任何回应一样，这种线虫在昏睡期也这样。”
　　通过研究线虫的睡眠状况，研究人员证明了睡眠在自然界中的普遍性，而且为睡眠的目的提出了一个令人信服的假设――睡眠是神经系统保持适应性必需的一个状态。换句话说，为了让神经系统成长和改变，必须要有让活动行为停下来的时间。研究人员把线虫作为一种模型系统，以鉴别一种管控睡眠的基因。这种基因是一种蛋白质激酶的编码。这一发现指出这种基因在管控人类睡眠中具有潜在作用，而且能为睡眠疾病开发新药物开辟一条新路。
　　摘自《健康报》
　　
　　除日光灯噪声妙招
　　
　　有的日光灯使用时间一长，就会发出“吱吱”的噪声，使人很烦。怎样消除这种噪声呢?方法很简单：只要将镇流器的盖子打开，在镇流器的边上用小刀挑开一条小缝，然后把熔化的蜡灌进镇流器矽钢片的间隙里，就会使矽钢片的振动大大减轻，“吱吱”的噪声也随之消失了。
　　摘自《大众健康报》
　　
　　不洁果蔬影响男性生育力
　　
　　美国科学家警告，男性进食未经洗净的水果和蔬菜，可能会影响生育。
　　据英国《星期日镜报》报道，纽约洛克菲勒大学科学家发现，睾丸细胞一旦接触农作物杀虫剂甲氧氯内的化学物质HTPE，身体便会停止分泌睾丸素长达8小时，直接影响男性性欲和精子数量。负责研究的哈迪医生说：“我们发现，少量化学物质足可影响生殖能力，扰乱男性性欲。将果蔬清洗干净或许有助于解决问题。”撰写报告的另一名医生阿金贝米则表示：“我们关注研究结果对男孩子日后生儿育女的能力可能造成的影响。”目前，有关研究都在动物身上进行，但科学家相信人体亦会出现类似反应。
　　摘自《福建卫生报》 　　增减降糖药有例外
　　
　　常规情况：只要清晨空腹血糖高于正常值，就可以增加胰岛素或口服降糖药的种类和剂量。
　　例外情况：有些糖尿病患者由于晚餐前药物过量，形成夜间低血糖。这会反馈性地引起胰升血糖素和肾上腺皮质激素分泌增加，导致次日清晨的空腹血糖较高。
　　对这种情况，不仅不能增加胰岛素或降糖药物剂量，而且还应减少剂量，否则可导致严重的低血糖。
　　常规情况：只要清晨空腹血糖正常就可以减少胰岛素或降糖药物的剂量。
　　例外情况：有些使用胰岛素或降糖药物的糖尿病患者，清晨空腹血糖一直正常，也没有什么不适，但患者日渐消瘦，尿糖仍为阳性，查餐后血糖时发现餐后血糖很高。对这种糖尿病患者，非但不能减少胰岛素或降糖药的种类和剂量，而且还应增加。
　　摘自《健康时报》
　　
　　运动前喝咖啡对心脏不利
　　
　　瑞士研究人员发现，运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响。这是因为咖啡因会限制运动过程中心肌的血流量。未运动时咖啡因不会影响心肌的血流，但是服用咖啡因片剂后马上运动，心肌血流量在正常气压下会减少22％。其原因是，此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体，这可能会妨碍扩张血管信号的传递，从而减少心肌血流量，影响人体的氧合作用。
　　摘自《湖北日报》
　　
　　山药蒸着吃最好
　　
　　山药虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品，既可作主食，又可作蔬菜，还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点。不过从保健的角度来说，山药最好的烹饪方法有两种。一是蒸山药，一来原汁原味，没有其他添加物；二来营养价值能很好地保存，有效成分也不易被破坏。有糖尿病的人最好还是“清吃”。二是木耳炒山药。木耳具有清肺、润肺、补血益气的作用，若再配上山药，可谓老少咸宜，营养价值也很高。山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。
　　摘自《生命时报》
　　
　　频繁打手机影响精子数量
　　
　　美国克利夫兰医学研究中心的一个科研小组说，经过对361名男性的生殖能力的调查，科研人员发现手机使用的频率、时间的长短与精液的质量有着某种联系。
　　科研小组在调查中要求这361名男子说明他们使用手机的习惯，然后提供各自的精液样本。科研人员将相关数据输入电脑后发现：每天手机通话时间越长，男子的精子数量和质量越低。有一些人平均每天手机使用时间超过4小时，这些人的精子数量和质量低得可怜。
　　但到目前为止，科研人员还没有找到手机使用习惯影响男子的生育能力的原因。该科研小组负责人阿加瓦尔博士说，眼下，他的小组已拆分成两个部分：一部分着手研究手机电磁辐射对精子质量的影响，另一部分的任务是扩大现有的调查范围。
　　摘自《都市快报》
　　
　　4类食物护耳健听力
　　
　　一是富含β－胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、鲜橘等。胡萝卜素和维生素A能增强耳细胞活力。
　　二是富含锌元素的食物，如鱼、奶制品、芝麻、核桃、大豆、糙米、全麦面等。锌能保护耳动脉血管。
　　三是富含镁元素的食物，如红枣、核桃、香蕉、菠菜、紫菜等。如果镁元素缺乏，会影响耳动脉功能，导致听力损害。
　　四是富含维生素D和钙的食物，如牛奶等。维生素D和钙既可增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又能净化耳动脉，提高耳功能。
　　摘自《健康时报》
　　
　　选择适合自己的蜂蜜
　　
　　百花蜜　采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。清香甜润，营养滋补，具清热、补中、解毒、润燥、收敛等功效，是传统蜂蜜品种。
　　龙眼蜜　南方特有蜜种，具有龙眼的香气。本品益心脾、补气血，有养血安神、开胃益脾、养颜清热、润燥补中之功效，特别适宜妇女食用。
　　荔枝蜜　荔枝蜜采自荔枝花蕊，气息芳香馥郁，味甘甜，微带荔枝果酸味，有独特的生津、益血、理气、补中、润燥之功效，有蜂蜜之清润，却无荔枝之燥热。
　　椴树蜜　椴树蜜是我国东北特有蜜种。蜜色为浅琥珀色，具有浓郁的香味，容易结晶，本品有养胃、补虚、清热、补中、解毒、润燥之功效，有一定的镇静作用。
　　摘自《老年日报》
　　
　　钙大量流失可致心力衰竭
　　
　　美国哥伦比亚大学医学中心的研究者发现，抗运动性疲劳药物可改善心力衰竭症状。以往认为，心力衰竭时，是因心输出量减少，肌肉组织得不到充足的血氧供应，能量代谢障碍而使患者感到疲乏无力。而最近的实验表明，心力衰竭与运动性疲劳的发生有着相似的病理机制，即大量钙的流失。抗运动性疲劳药可有效防止钙的流失，因而有治疗心力衰竭的作用。
　　摘自《生命时报》
　　
　　4招预防“酸倒牙”
　　
　　美国“每日科学”网站近日刊登了防止酸性饮食破坏牙齿健康的4条建议。
　　就餐时吃酸性食物，会减小对牙齿的危害。睡觉前不应该吃酸性食品。
　　喝碳酸饮料或果汁的时候，使用吸管可以使饮料与牙齿的接触最小化。喝饮料时，最好尽快喝下，避免长时间一点点吮吸。
　　进食酸性食物或饮料后，最好吃点干酪，或用清水或漱口水漱口。
　　选择无糖口香糖，无糖口香糖有助于刺激唾液生成，以更好地中和或稀释口腔中的酸性物质。
　　摘自《健康时报》
　　
　　买蔬菜的安全常识
　　
　　白菜、青菜、鸡毛菜、黄瓜、甘蓝、菜豆等易出现农药残留量超标现象，而青椒、番茄、葱、蒜、洋葱、豆角类等蔬菜不易出现农药残留量超标。番茄顶部长着桃子似的凸起，那是点过激素的标志。豆芽光溜溜的，不长须根，则有安全隐患。选购豆芽时，先要抓一把闻闻有没有氨味，再看有没有须根，如果发现有氨味和无须根，不要购买和食用。
　　摘自《市场报》
　　
　　红茶煮着喝能更好地防癌
　　
　　红茶品性温和，味道醇厚。营养丰富，不但能增强心脏血液循环、减少钙在体内的消耗，还能降低中风、心脏病以及某些癌症的发生率。人们都习惯于将茶泡着喝，但英国科学家研究发现，红茶煮着喝更有利于防癌。据《香港商报》近日报道，英国科学家发现，和用沸水泡茶相比，用茶壶煮茶可以让茶叶释放出更多的抗癌物质，抗癌效果更好。
　　研究表明，红茶在壶中煮沸5分钟，可以吸收癌症中有害物质的抗氧化剂的浓度达到最高峰。饮用在壶中煮制5分钟的茶水1小时后，血液中的抗氧化剂水平就上升了45％。
　　研究还发现，茶叶在壶中长时间浸泡，并不会产生更多的有益成分，反而会减少，如果向红茶中添加牛奶，不会影响茶的抗氧化成分。
　　摘自《健康时报》
　　
　　栽花养草也治病
　　
　　园艺劳动能使老年人受益。观察发现，一些老年孤独症患者参加园艺劳动后，生活增添了乐趣，其寂寞和孤独感也会减轻许多。园艺劳动对神经官能症、高血压、 心脏病等患者具有很好的辅助治疗作用。常参加适量的园艺劳动，会有利于改善患者的神经、胃肠系统功能，起到增强心脏活力、降低血压、稳定情绪及消除失眠等痼疾的效果。
　　研究证实：经常从事园艺劳动能使人骨骼坚强，特别是对年过50岁，面对缺钙威胁的妇女来说，种花、锄草等确能起到延缓和制止钙质过快丢失的作用。
　　有资料显示，爱种花草的人很少得癌症。原因是花草树木生长的地方空气清新，负氧离子积累较多，人们经常在新鲜空气中活动，大脑和肌肉都会获得更充足的氧气，且会把一些不愉快之事尽抛脑后，精神得到松弛，机体免疫力提高，为防癌和促癌自愈提供了有利的条件。
　　摘自《健康人》报
　　
　　多云时紫外线更强
　　
　　夏季在太阳下暴晒，受到紫外线辐射，很容易患皮肤癌。但德国研究人员最近的测量结果表明，在有云彩时，地面的紫外线强度可能更强。
　　气象学教授安德烈亚斯・马克说，他们在叙尔特岛海滨浴场测量出的结果是令人惊讶的，有云彩时，地面光照强度为每平方米1400瓦，“相当于14只100瓦的灯泡照在1平方米的面积上”。而在万里无云的大晴天的正午，舒尔特岛的地面光照强度最多只有每平方米900瓦。
　　马克指出：“这种云彩叫高积云，在距离地面5000～6000米的高空，尽管云层布满天空，却是一团一团分离的，中间有很多漏洞，阳光可直接照到地面。另外，一团团的云彩还可像反光镜一样，把更多的光线反射到地面。”
　　专家认为，由于亚热带地区的夏天经常出现高积云，人们夏天过度享受日光浴，患皮肤癌的危险就会很大。
　　摘自《科技日报》
　　
　　莫让不良习惯毁了健康
　　
　　1．一双鞋天天穿着不换
　　每天都穿同一双鞋，会让自己的脚长期处在潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
　　建议：准备2～3双鞋，轮换着穿。
　　2．习惯穿紧身的衣服
　　长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫内脏器官的情形，引起腹胀腹痛，加重心脏负荷，令人产生明显的不适感。
　　建议：还是添购一些宽松的衣物吧。
　　3．早上起床就光脚丫子
　　脚要承受我们全部的体重，每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织会再次遭到严重伤害。
　　建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平底的拖鞋。
　　4．从不清洗牙刷
　　牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。
　　建议：刷牙后要仔细清洗牙刷，尤其是感冒后一定要记着更换牙刷。
　　摘自《新晨报》
　　
　　茼蒿用油炒利吸收
　　
　　茼蒿中胡萝卜素的含量比菠菜高，是黄瓜、茄子的15～30倍，并富含钙和铁，是儿童和贫血患者的理想食品。此外，茼蒿还含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较多的矿物盐，能促进人体代谢、通利小便、清除水肿，并且气味芳香，可以养心安神。
　　北京朝阳医院营养科主管营养师宋新建议，烹饪茼蒿的时候一定要用油炒，因为其中的胡萝卜素是脂溶性的，用油炒后才有利于吸收，而茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒，不建议生吃。
　　茼蒿中含有香味特殊的挥发油，有助于消食开胃、增加食欲，还有促进蛋白质代谢的作用，有助于脂肪的分解。在火锅中加入一些茼蒿，可促进鱼类或肉类蛋白质的代谢作用，对营养的摄取颇为有益。茼蒿放人火锅汤里后，煮2～3分钟就可以吃了。
　　摘自《健康时报》
　　
　　肛门也需加强保健
　　
　　人到老年容易患各种肛门疾病，如痔疮、肛裂、脱肛、肛周脓肿等。因此，老年人应高度重视肛门的保健。
　　养成每日排1次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时不要读书或看报，并应将每次排便的时间控制在5-10分钟。
　　保持肛门清洁。在大便后要尽可能地擦干净，可用温热水清洗肛门，同时顺便做肛门保健操：在右手示指上套上指套，涂抹少量的红霉素软膏，然后在肛门口处按摩10～20下，再慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，将手指向前、后、左、右四个方向扩张肛管，用力要适中，扩张2～3分钟，然后擦干肛门，站起身来将肛门用力向上提缩20～30下。
　　不久蹲、久坐、久站。要勤换体位，加强身体锻炼。
　　摘自《健康时报》
　　
　　老花镜上框别过眉毛
　　
　　有些老花镜片偏大，导致瞳距与镜片的几何中心不一致，佩戴这样的老花镜后，即使远视度数正确，也会感到眼球酸胀、头痛、怕光和复视等。如何判断一个镜片的大小是否合适?一般以镜框上沿不遮住眉毛为标准。如果戴上老花镜后感到不适，应重新装配，千万不要怕麻烦而勉强戴。
　　摘自《老年健康》
　　
　　吃点菜子油软化血管
　　
　　如今，一些老年人因担心摄入食用油不利于健康而对食用油“敬而远之”。殊不知，具有浓郁香气的菜子油，不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾，还可起到软化血管等特殊的保健功效。这是因为：
　　第一，菜子油富含维生素E。有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能，减少体内脂质的积累，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果，从而保护心脑血管。
　　第二，菜子油含有不饱和脂肪酸。易被人体分解吸收，可促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物，起到保护血管的作用。
　　第三，菜子油含有卵磷脂，不仅可以滋润皮肤，还具有祛斑功效，尤其对祛除老年斑有一定的作用。
　　但要注意的是，菜子油油脂含量丰富，高血压、糖尿病、慢性腹泻、高脂血症等患者不宜过多摄入。
　　摘自《福建老年报》
　　
　　法国人怎样“筑巢”
　　
　　法国人对生活充满热爱，喜欢投入地装扮自己的家居。而其浪漫气质，也使得法国人的家居呈现优雅的姿态。
　　
　　环保、节能是关键
　　在法国，环保观念深入人心。节能是考虑的重点，建筑外部与内部结构都会做一系列防潮、保温措施，以降低能耗。
　　
　　设计、施工细分类
　　法国人一般都是找工程承包人装修的。虽说是工程承包人，水平却不低，有室内装修设计师文凭，懂房屋结构。施工人员分工细致，每个工种由不同的专业公司负责，工程承包人负责协调、管理。
　　
　　厨房、卫浴最重要
　　法国人觉得厨卫最重要。在法国有专门生产和销售厨卫设备的厂商，他们一般都有装修和设计能力，可根据客户要求提供配套的厨卫设备和全套的设计和施工。
　　
　　软装、园艺重个性
　　法国人的软装搭配就和他们的衣着一样，是不会雷同的。在一定的季节里，法国人的家、窗台、庭院到处盛开着鲜花，这些都是主人在休息时间里慢慢打理出来的。
　　摘自《解放日报》