骨质疏松症什么食疗好【食疗调养骨质疏松症】

　　1.怀杞甲鱼汤 　　 　　原料：怀山药、枸杞子各10克，甲鱼1只(约500克)，姜、盐、料酒等调味品各适量。 　　制用法：将甲鱼杀死后清洗干净，然后将甲鱼和怀山药、枸杞子一起入锅加适量的清水炖煮，待甲鱼熟后加入姜、盐、料酒等调味品即成。此汤可每周吃一次。
　　功效及适应症：此汤具有滋阴补肾、益气健脾的功效，尤其适合有腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦、胃口不佳的女性骨质疏松症患者食用。
　　
　　2.核桃补肾粥
　　
　　原料：核桃仁、粳米各30克，莲子、怀山药、黑眉豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。
　　制用法：将黑眉豆泡软。将莲子去芯。将核桃仁捣碎。将巴戟天与锁阳洗净后用纱布包裹好。将核桃仁、粳米、莲子、怀山药、黑眉豆和装有巴戟天与锁阳的药包一起人锅加适量的清水熬煮，米熟后捞出药包即成。此方可每三天吃一次。
　　功效及适应症：此方具有补肾壮阳、健脾益气的功效，尤其适合有腹泻、水肿、消化不良及阳痿等症状的中老年男性骨质疏松症患者食用。
　　
　　3.姜附狗肉煲
　　
　　原料：熟附子6克，狗肉250克，干姜、精盐等调味品各适量。
　　制用法：将狗肉洗净后切块。将狗肉块入锅加适量的清水炖煮。待狗肉半熟后再向锅中加入附子及干姜、精盐等调味品，煮至肉熟即成。此方可每周吃一次。
　　功效及适应症：此方具有温肾壮阳、益气补虚的功效，尤其适合老年男性骨质疏松症患者食用。
　　
　　4.黑豆猪骨汤
　　
　　原料：黑豆30克，猪骨300克，精盐、味精等调味品各适量。
　　制用法：将黑豆洗净、泡软后与猪骨一起入锅加适量的清水用文火炖煮两个小时左右，再加入各种调味品即成。
　　功效及适应症：此方具有补肾、活血、祛风、化湿的功效，尤其适合伴有风湿病的老年骨质疏松症患者食用。
　　　5.茯苓牡蛎饼
　　
　　原料：茯苓细粉、米粉、羊骨细粉、生牡蛎细粉和白糖各等份。
　　制用法：将茯苓细粉、米粉、羊骨细粉、生牡蛎细粉和白糖一起放入盆中加适量的清水调和成软面。将此软面擀成薄饼，烙熟即成。此药饼可作为点心经常食用。
　　功效及适应症：此方具有补脾肾、壮筋骨的功效，尤其适合女性骨质疏松症患者食用。
　　
　　6.法制黑豆
　　
　　原料：黑豆500克，山茱萸、茯苓、当归、桑椹、熟地、补骨脂、菟丝子、旱莲草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，食盐20克。
　　制用法：将黑豆用温水浸泡30分钟。将上述12味药物装入纱布袋中，入锅加适量的清水煎煮30分钟左右，取出药液。如此煎取药液4次，将每次取得的药液都混合在一起。将混合后的药液与黑豆、食盐一起人锅煎煮，煮至药液干涸时取出黑豆。再将煮好的黑豆晒干后装入罐内或瓶内备用。可每日取适量的黑豆作零食食用。
　　功效及适应症：此方具有补肾养肝、强筋壮骨的功效，适合各种骨质疏松症患者食用。