【怎样走出事业无成的心理阴影】 31岁了 事业无成

　　中年时期是人生中事业最辉煌的时节，当我们都在关注那些事业有成的中年人时，可曾想到那些“事业无成”的中年人呢?他们为自己的梦想努力奋斗，结果打拼多年，还是未能有所成就，达到自己期望的目标。取得自己理想的成就，于是陷入“事业无成”的心理阴影中，痛苦不已。
　　案例一：今天刚满四十的陈先生目前在一家单位担任科长职务多年，却始终没有得到提升，心里十分郁闷。因此，按照惯例，他以后几乎就没有升职的机会了，所以恨不得自己的年龄能够小一点。就在生日宴会上，他发现很多同学都买了名车豪宅，不少人都自己开公司当了老板，心中的不平衡感更加强烈。而且在家里，妻子也是抱怨不断。因此，家里经常是硝烟弥漫。陈先生忽然间觉得自己精神负担加剧，心理压力陡增，最近居然病倒了，送医院治疗了半个月才出院。
　　案例二：年过五十的游先生在一个高校里当教师。都干了二十几年的工作了，可还是一个副教授。连续多次申请教授职称的评定都因这样那样的问题，最终未能顺利通过。这让游先生十分烦恼。最近，为了迎接本科教学评估，学校又新出台了政策，大大提高了评教授职称的难度。现在，游先生觉得自己是没有希望评上教授了，看来自己这辈子注定了就在副教授职位上结束自己的教师生涯。因此，一想到这些事情，他就觉得自己在领导、在同事和在学生面前都很没有脸面。于是，在生活中他逐渐将自己封闭起来，人也变得悲观了很多，生活的乐趣也越来越少了。
　　案例三：已经步入不惑之年的萧先生七年前在一家国企上班，收入稳定，福利比较不错。但是，当看到自己的一个同学在广州一个民企里做事，待遇却是自己的几倍，便心生不平衡感。于是，不顾妻子的反对，毅然辞职，去了广州闯荡。结果却发现，自己并不适合那些民企，失望倍增，于是就频繁跳槽，结果也总是不尽如人意。现在还是拿着不高的工资和忍受妻子不停的抱怨，痛苦不堪。其实，生活中像陈先生、游先生、萧先生这样的例子不胜枚举。这些步入中年的男人，在事业上感觉总是没啥成就，因此，心理压力极大，背负的精神负担也十分重，彻彻底底地走进了“事业无成”的心理阴影，难以走出来，由此造成的对自己身心健康的巨大影响就不言而喻了。
　　
　　原因剖析
　　
　　一、期望过高　不容置疑，我们每个人都活在自己和别人的期望之中，因为只有期望才能使得我们的工作和生活中充满动力。但问题的关键在于，如果一个人的期望过离，犹如作用于一根弹簧上的力，超过弹簧本身的承受力之后，弹簧将难以恢复原形。而人也是如此，背负的期望过高，就容易出现问题了。
　　首先是自我期望过高。我们每个人都对自己有一个期望，都想出人头地，都想成为社会中的精英，有身份，有地位。这是很正常的事情。但是，这个期望应该是合适的，不是盲目的过大的，而如果给自己过高的期望，则容易导致自己处于极度压力和挫败之中。
　　其次是社会和家庭期望过高。长期以来，中国的社会文化决定了男人在社会中和在家庭中的角色。那就是要事业有成，否则在社会中就缺乏相应的地位和尊重。而且，作为家庭成员，尤其是妻子，对丈夫的事业成功与否十分看重。同时，丈夫也是家庭的经济支柱。因此，社会和家庭，强烈要求男人要有所成就，男人也被赋予了较高的期望。而如果一个男人到了中年，却事业无成，自然会招致身边的人的轻视和家庭中成员的指责，从而引发矛盾。特别是对于家庭来说，更是如此，事业无成，丧失了在家庭生活中的地位和发言权，家庭矛盾很可能被进一步激化。可见，人到中年，如果事业无成，必将面临来自社会和家庭的巨大压力。
　　
　　二、自我不接纳　人到中年，按理说是不惑之年，应该对自己保持一种较好地接纳的态度。但是，还是有很多的中年人，由于没有取得事业上的成功，对自己的能力开始怀疑，对自己的努力开始怀疑，觉得自己很不行，技不如人，混得不好，难以适应社会等，从而导致自己的心理压力倍增，心生自卑与自责感。
　　
　　解“困”之道
　　
　　对策一：调整期望　过高期望是导致心理压力的重要原因之一，那么，作为一名中年人，必须要根据自己的实际情况，调整自己的期望，千万不能给自己高期望，让自己活在痛苦之中。同时，面对社会和家庭中对于自己的高期望，也要学会表达自己的观点，让对方理解自己，给自己一个合理的期望，从而减少压力。
　　对策二：接纳自我　接纳自我是成功的关键，也是一个人能够快乐的首要前提。作为一名中年人，即使是事业无成，也要真诚地接纳自己，以一颗平常心去接纳自己的优点和缺点。唯有接纳。才能减轻自卑与自责的痛苦，才能让自己充满自信，继续在追求事业的道路上满怀热情。
　　对策三：反思成败　自己都进入中年了。打拼多年了，为何自己还是不成功呢?或者问问自己为何老是不能达到自己期望的那种成功状态呢?这时候，你要静下心来，多多去反思一下自己“一事无成”的原因。找到原因之后，再对症下药，说不准很快就会药到病除，马上将“一事无成”改写成“事业有成”，轻松摆脱糟糕的心情。
　　对策四：学会放松　对处于“事业无成”心理重压之下的中年人来说，更要学会自我放松，自己减压。比如可以听听美妙的音乐，缓解自己的紧张情绪；可以去参加各种有氧运动，比如散步等。提高自己的身体素质，也放松自己的肌肉，放松心情；也可以去发展自己的兴趣爱好，多与别人进行交流，从而增加自己心情的愉悦感。