【威胁女性健康的坏习惯】

　　一些无伤大雅，却不明智的生活习惯在办公室里流行着。对照一下，你是否在最新版本的坏习惯排行榜上拥有“名次”。 　　每天都用卫生护垫 　　健康盲点：认为这样做卫生、干净而且方便。
　　专家点评：外阴需要透气、干燥、清洁的环境。护垫的底层一般都是塑料膜，密不透气，长期使用，会增加外阴的湿度和温度，给细菌、真菌的生长创造条件，破坏了阴道的酸碱度，容易诱发阴道炎。走路或做其他运动时，卫生护垫与外阴不停地摩擦，可引起外阴皮肤、毛囊的损伤，容易引起外阴毛囊炎。
　　专家建议：（1）改穿纯棉内裤，每天更换。（2）购买小包装护垫，以保证短期内使用完，避免过期。（3）使用护垫后发现白带增多、变色、有异味、外阴瘙痒等立即停用。
　　依赖药用卫生巾
　　健康盲点：认为药用卫生巾可以杜绝一些妇科疾病，还可以调理月经。
　　专家点评：药用卫生巾一般在流产或确诊患有某种疾病时候使用，可杀灭外阴有害细菌，起到辅助治疗的作用。健康女性外阴的菌群处于一种相互制约相互作用的平衡状态，而药用卫生巾中的药物成分多为抗菌成分，会影响阴道的正常菌群数目，有可能会使某一种菌群数量大量减少，这样，其他的菌群过多，就会出现菌群紊乱而引起霉菌性阴道炎等疾病。
　　专家建议：使用品质好的卫生巾即可。即便需要使用药用卫生巾，也应在医生的指导下使用。
　　经期一直使用内置式卫生栓
　　健康盲点：认为使用内置式卫生栓利于活动、方便。
　　专家点评：卫生栓堵塞在阴道口，血液淤积在卫生栓中就等于给细菌提供了一个大量繁殖的体内温床。有些卫生栓产品中含有的化学成分也会给体质敏感的女性制造麻烦。最直接的后患就是容易患上由金黄色葡萄球菌引起的急性感染，导致发烧、头疼等症状。
　　专家建议：（1）尽量不使用内置式卫生栓。如果必须使用，则需要3～4小时更换1次。（2）不要在月经量少的日子使用。（3）注意使用前仔细清洗双手，以免细菌入侵。
　　日常用的卫生纸随意放置
　　健康盲点:将卫生纸、面巾纸随便放置于抽屉、手袋，甚至衣袋中随时拿取。
　　专家点评:随意放置卫生纸、面巾纸就会受到二次污染，滋生细菌，让卫生纸变成带菌污染源。
　　专家建议：（1）最好使用一次性盒装面巾纸，可以和同事公用一盒，这样既卫生又可以尽快用完。（2）卫生卷纸存放于专用纸筒内，要注意保持卫生纸筒内部的清洁。
　　喜欢用湿纸巾代替洗手
　　健康盲点：用一次性湿纸巾代替洗手，认为这样省事，同时也能起到消毒的作用。
　　专家点评：湿纸巾虽然能清洁手及其他物品，但一般来说，最好在旅游等特殊条件下使用。因为我们用肥皂洗手的话，基本上能将手上的大部分细菌清洗掉，加上流动水的冲洗，就连蛔虫卵等都能清洗掉，而使用湿纸巾就没有这么好的效果。
　　专家建议：（1）选用厂家信誉好，有质量认证的产品。（2）尽量选用每片都有独立小包装的湿纸巾。（3）如选用抽取式湿纸巾，每次用完后应密封，尽快用完，以避免其有效成分挥发。
　　经常在使用电脑时吃零食
　　健康盲点：经常边用电脑边吃零食，认为解馋的同时还节省了时间。
　　专家点评:办公室内的键盘、鼠标谁都能摸，上边的细菌一定少不了。一边用电脑，一边抓零食，最容易得传染病。
　　专家建议：坚决杜绝一边用电脑一边吃零食的恶习，如果实在忍不住要吃，也要专时专用，利用5～10分钟的时间，洗手后再吃。
　　朝九晚五时刻不离高跟鞋
　　健康盲点：每天早晨出门前穿上高跟鞋，傍晚下班后还要逛商场、看电影，一直到回家后才脱下，十多个小时的时间里都只穿着同一双高跟鞋。
　　专家点评:长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然的状态，得不到任何休息，久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症。
　　专家建议：在办公室准备舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做既有利于鞋子的保养又有利于脚底的卫生保健。
　　把手机挂在胸前
　　健康盲点：为了追赶时尚和接电话方便，将手机挂在胸前。
　　专家点评：虽然学术界对于手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一定幅射的影响。
　　专家建议：在办公室可以将手机放置于抽屉中，出行时可以将手机放在手提包中。
　　文/袁睿
　　 桃之妖妖摘自《健康生活》