【精心选择适合你的钙】如何选择钙
来源：五年级 发布时间：2019-05-02 点击：
有人说：补了一段时间的钙没感到有什么效果，这是什么原因？ 这里有两个原因。一、首先选择含钙营养高的饮食来安排一日三餐。再按国家规定的每天每人钙营养摄入量800毫克的要求，不足部分选择钙剂补充。二、补钙要长期补、天天补、顿顿补。这是维持生命和生长发育所需要。如果您是照上面的提示补充钙营养,对身体健康是会起作用的。如果“三天打鱼,两天晒网”地服用钙剂,就达不到补充营养的目的。
许多教授、专家一再强调：要选择含钙量高、好吸收、服用方便的钙剂补充。因为各种钙剂的用料、含钙量多少、服用后的反映不同，特别是含钙量，一定要清楚。比如，葡萄糖酸钙、乳酸钙、多维钙等，单位含钙量是4%-11%，所表示的量是以钙盐出现的。而钙盐和钙质有本质的不同。像有一种葡萄糖酸钙所标每片0.5克钙盐，含钙量是45mg(毫克)，如果要补600 mg钙的话，需服13片左右。这样一来，像孕妇、正在长身体的青少年以及老人，分别要摄入钙营养1200～1500 mg的话，用含钙量低的钙剂，要成把或调成一碗服。不服用这么多，达不到补充钙营养的要求。可是谁能像吃饭似的，成把成碗地吃呢？
高枰牌真珍钙为碳酸钙，采用生物激活技术，使钙离子化，容易吸收。特别是含钙量每粒120～200mg，含有人体必须的各种微量元素、维生素、氨基酸，可以调节机体代谢平衡。一般人每天饭中服3～6粒,即可达到人体需要的钙营养要求。
北京高平技术开发有限公司供稿