吃什么东西抗过敏体质_调整体质抗过敏

　　冬季，一阵冷风吹过，我就开始打喷嚏、流鼻涕，鼻子也总是痒痒的。 　　喉咙整天又痛又痒，早上起床或是夜间睡觉还会剧烈咳嗽、咳痰，有时候还气喘哮鸣，常常半夜被憋醒。每到柳絮飘飞和繁花盛开的季节，别人都在享受大好的春光，而我却无福消受。
　　也不知道是吃了什么还是身体接触了什么，皮肤上经常出现红肿、疙瘩，甚至水疱，有时还会出现对称分布的丘疹、红斑，而且皮肤瘙痒……
　　上述这些表现，是人体对某种“异物”过敏而导致的过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、湿疹等与过敏相关的疾病。过敏是一种免疫变态反应性疾病，目前对于过敏性疾病的治疗主要采取回避过敏原、脱敏治疗、服用抗组胺药物、使用激素等方法，但尚无彻底有效治愈的方法。中医体质学认为，过敏性疾病是由于过敏体质造成的。过敏体质是比较容易通过后天调养进行改变的体质，过敏性疾病的中医治疗，应以纠正过敏体质为切入点，那么应该如何纠正过敏体质呢?
　　过敏体质的人除了饮食应清淡、均衡，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、牛肉、鹅肉、海鱼、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等含致敏物质的食物及辛辣之品、腥膻发物之外，还应多食用具有补脾肺之气、清热凉血等功能的食物，如百合、山药、大枣、桂网、绿豆、冬瓜、木耳、南瓜、莲子等。在生活起居方面，过敏体质者要保持室内清洁，被褥、床单要常洗常晒，室内装修后不宜立即居住。在春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。
　　不同的过敏性疾病，在遵循上述调理原则之外，还应具体问题具体分析。以下介绍不同过敏性疾病的中医防治方法。
　　
　　过敏性鼻炎
　　
　　中医认为过敏性鼻炎发病与外界因素密切相关。其病在肺，与脾关系较为密切。过敏性鼻炎患者可自行或请家人协助按摩印堂、上迎香、百会、迎香、合谷、风池、肺俞等穴位，能起到辅助治疗的作用。
　　
　　▲过敏性鼻炎食疗方
　　玉屏风散粥
　　黄芪60克，白术30克，防风10克，生姜15克，粳米90一150克。先将前两味煎半小时，后人防风煮沸取汁待用。生姜切成丁，加粳米及适量水煮成粥，倒入药汁调匀，再加红糖或白糖调味服用。尤其适合对冷空气过敏的过敏性鼻炎患者食用。
　　过敏性哮喘
　　过敏性哮喘的发病原因与过敏性鼻炎相似，中医认为其多是由于肺、睥、肾三脏虚弱，又受到外邪侵袭所致，因此防治过敏性哮喘应根据患者的具体情况分别采用补肺、补脾和补肾的方法。此外，过敏性哮喘患者还可自行或请家人协助按摩肺俞、脾俞、肾俞、大椎、足三里、三阴交、合谷、曲池等穴位，能起到辅助治疗的作用。
　　▲过敏性哮喘食疗方
　　1　灵芝苏叶茶
　　灵芝6克，苏叶6克，厚朴3克，茯苓10克，冰糖适量，加水煎30分钟，分成两三次服。适合过敏性哮喘患者食用。
　　2　黑木耳粥
　　将黑木耳5克放人温水中泡发，摘去蒂，除去杂质，撕成数瓣后放入锅内；另将淘洗干净的粳米100克、红枣50克放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火炖熬至黑木耳烂熟，加入适量冰糖即可，分3餐服完。尤其适合体质较弱的过敏性哮喘患者食用。
　　皮肤过敏
　　皮肤过敏包括荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎等多种疾病。中医认为皮肤过敏性疾病大多属于湿热内蕴或阴虚血燥。皮肤过敏患者可自行或请家人协助按摩曲池、血海、三阴交、肺俞、中脘、神阙等穴位，能起到辅助治疗的作用。
　　▲皮肤过敏食疗方
　　1　赤芍生地银花饮
　　生地25克，金银花30克，赤芍10克，蜂蜜适量。将前三味加水煎取汁，加蜂蜜调味。分2-3次饮服。适合荨麻疹、湿疹等皮肤过敏患者食用。
　　2　马苋玄参饮
　　马齿苋30克，玄参15克，鲜藕100克。将鲜藕切片，同其余两味加适量水煎煮20分钟，分2次服。适合荨麻疹、湿疹等皮肤过敏患者食用。
　　以上药膳请在医师指导下服用。