别把颈背痛不当回事等:肩颈背痛是什么引起的

　　久坐在电脑前的“办公一族”，是不是常常会觉得脖子酸酸的、肩膀重重的? 　　但是，很少有人把这种颈背痛当作一种“病”来对待。据调查，只有17％的人会因为颈背痛而主动上医院寻求治疗，而大多数人都选择听之任之的态度。
　　为此，专家提醒：颈背痛如果加以重视，采取一定的措施，痛楚是可以很快消失的；可一旦任其发展，则会演变成颈椎病，成为反复发作的顽症。
　　
　　病例一　双手突然不听使唤
　　
　　在外企上班的许小姐从事的是财务工作，她每天要在电脑前连续工作五六个小时。办公室面积不大，夏天的时候空调正对着许小姐的后背吹，而且爱美的许小姐在夏季经常穿着新款时尚的吊带衫。这样不到两个星期，许小姐就开始觉得颈背酸痛。她没有太在意，以为睡一觉就会好的，但是过了一段时间，酸痛感仍然不时折磨着她。直到有一天上班，她像往常一样坐在电脑前，可是突然发现，自己的双手竟然不听使唤，颈背部又痛又麻。许小姐一下子急得哭了出来，同事们手忙脚乱地把她送进医院。
　　
　　释疑
　　经检查确诊，许小姐患了一种在医学上称为“颈肌筋膜炎”的颈椎病。专家介绍说，从许小姐的工作性质来看，她无疑属于患颈椎病的“高危人群”。因为久坐在电脑前，颈部长时间保持同一个姿势，处于牵拉紧张状态，颈肌筋膜就会失去弹性，逐步僵化，从而使人产生颈部酸痛、背部沉重等不适感。同时，颈椎长时间处于固定的前屈状态，使脊椎间隙的压力持续增高，颈椎弧度改变，颈椎间盘突出，进而压迫神经，造成双手发麻，甚至像许小姐这样连手也抬不起来了。
　　专家提醒说，如果是办公室白领、电脑操作员、会计、记者、编辑、教师等职业的人，在工作中需要经常长时间保持前倾的姿势，就应该意识到自己属于患颈椎病的“高危人群”。而一旦出现颈背痛持续2个星期以上不见好转，就要前往医院检查。
　　
　　病例二　按摩不当反受其喜
　　
　　今年38岁的刘行是一家媒体的记者，长期伏案工作以及缺乏锻炼，使他经常感到颈背酸痛。不过，他有自己一套缓解疼痛的方法。只要工作不忙，他就会抽空到附近一家浴室，请人按摩推拿。每次按摩完，他都会感到全身放松，颈背的疼痛也就会消失几天。不过最近的一次按摩，因为换了一位年轻的按摩师，手法很重，按摩后不但没有效果，颈背反而更疼了。万般无奈，刘行只好到医院求医。
　　
　　释疑
　　对于一些人通过按摩来缓解颈背痛的现状，专家认为应该谨慎对待。虽然，适当地按摩确实可以缓解颈背部肌肉及肌筋膜的紧张，改善局部血液循环，减少颈背疼痛，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤。有时候在大力按摩以后，短时间内会感觉比较舒服，可几小时后疼痛又会重新出现。这是因为大力按摩以后肌肉发生充血水肿，这样反复按摩，反复水肿，会形成恶性循环，因此颈背痛的人一定要选择正规的有医学常识的按摩师进行按摩，而不能贪图方便随便在浴室或理发店里找人按摩推拿。
　　据上海朝晖医院骨科的一项调查显示，多数颈背痛患者不愿意去医院就诊的原因，一是颈背痛时好时坏，多数人能够承受，因此不把它当回事；二是认为自己还年轻，还不会得颈椎病这样的中老年疾病。其实，出现持续的颈背痛以后，最好的办法是到正规医院，先把病情弄清楚，确认没有器质性病变的，可以做一些放松肌肉的按摩，养成良好的工作习惯和生活习惯，是可以使颈背痛自行消失和缓解的。
　　
　　提醒　预防颈椎病“三项注意”
　　
　　专家提醒那些已经出现颈背痛的年轻人，要想预防颈椎病，可以从以下5个方面入手：
　　一、平时多参加体育运动。尤其是游泳、跑步、瑜珈等项目，对缓解颈背痛作用明显。
　　二、防风寒、潮湿。不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期待在空调房间里。
　　三、避免和减少颈部的急性外伤。如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。
　　
　　颈椎早衰症你了解多少
　　由于颈部长时间处于姿势不良或过度使用的情况下，这些不当的外力容易使得软骨渐渐开始受到磨损，进而引起局部发炎肿胀。如果周围肌肉弹性不好或韧带损伤时，加上持续不当的外力影响，就会使得颈部软骨一再地磨损肿胀，逐渐刺激颈椎体边缘骨质增生，形成骨刺变形，导致各种颈椎病变随之而来。门诊中不少颈椎早衰症患者年纪轻轻就出现退化性关节病变、颈椎软骨磨损的征兆，且患者男女均有。值得注意的是，颈椎早衰症有年轻化趋势。以往退化性关节病变好发于40－50岁以上人群，但近来30岁左右的患者越来越多。
　　
　　颈椎早衰症常见症状
　　
　　颈椎早衰症可能产生的临床症状与颈椎退化性关节病变表现类似，可归纳为四种：
　　(1)局部组织伤害所造成不适。
　　(2)骨刺压迫椎间孔的神经所造成的神经根病变，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及小指部位的酸麻、无力。
　　(3)骨刺压迫到脊椎动脉而出现姿势性头晕、目眩、耳鸣等症状。
　　(4)因骨刺或椎间盘突出造成脊髓腔狭窄，若压迫到脊髓，可能导致大小便失禁和下半身麻木无力、行动不稳等症状。
　　而上班族的颈椎早衰症，由于是工作压力大、长期姿势不良、缺乏间歇性运动或运动不当造成的，不仅易造成头痛、失眠、颈僵、手指僵麻，影响生活质量，降低工作效率，更可能使颈椎的退化性病变提早发生并恶化。
　　
　　预防上班族颈椎早衰症
　　
　　在日常生活中，如何自我检测颈椎的健康状况?当经常出现以下征兆：肩颈部是否僵硬不适。头部是否常有隐隐疼痛、胀痛的感觉。脖子转动时感到疼痛，动作受限。睡眠质量不佳甚至失眠时就要小心提防颈椎的健康状况可能出现问题，建议尽快就医诊断，及时治疗。临床发现绝大多，数的颈椎早衰症患者都是颈部长期姿势不良所致，无论是使用计算机、伏案阅读、工作、做家事、躺着看电视等动作，都会使颈部长期过度承受外力压迫，都可能让颈椎退化提早报到。预防之道，必须注意身体姿势、正确运动(包含间歇性的局部运动或适当的全身运动)以及调整生活习惯。另外，特别提醒上班族，应注意在工作时每隔30分钟就活动一下颈肩，站起来走走，让身体舒缓放松，调整姿势，以防颈椎早衰症提早发生。