减肥其实很简单:160斤女生减肥成功经历

　　中医认为造成肥胖的原因很复杂,其中一种情况是体质阳虚、痰湿过重造成的,痰湿在中医里也叫水饮,胖人体内多有痰湿,所以这类人群减肥就要化痰湿。 　　说起减肥,可以说是很多爱美人士的心头之痛。什么运动减肥,节食减肥,吃药减肥,清肠排毒减肥,穴位减肥,按摩减肥,但遗憾的是,这些方法都不是很见效,甚至还有离奇的吃寄生虫减肥法,杀鸡取卵,得不偿失。
　　门诊时,有很多身体超重的人向我诉苦,说她们饱受多年减肥无效之苦,很苦恼,问我中医有没有什么减肥的特效方法。说起中医减肥,让我想起了前几年一个真实的事例。
　　一位朋友的父亲,因为身体肥胖疾病缠身,试了很多方法,多年的肥胖一直没有减下去。朋友是个孝子,这么多年一直在帮助父亲寻求减肥的良方。看到他愁眉不展的样子,我说,我有一个减肥妙招,不用吃药,百试百灵。结果一个月下来,体重减下去了几十斤。其实这个方法很简单,就是一味青荷叶泡水茶。
　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶性微温平,味辛,无毒,入心、肝、脾经。有清热解暑,升发清阳,除湿祛淤,利尿通便的作用。
　　使用荷叶茶减肥,还有一些小窍门。一般去药店购买荷叶干品即可,有条件也可以自己采摘鲜荷叶,只要是能开荷花的池塘,就证明那里的水基本上是没有被污染的,可以放心使用。荷叶茶不用煮,将干荷叶10克或鲜荷叶20克放在茶壶或大茶杯里,倒上开水焖五六分钟就可饮用了。这样泡出来的荷叶茶减肥效果才最好,并且只喝第一泡茶汤,再泡减肥的效果就差多了,最好是在饭前空腹饮用。荷叶茶也可以放3克陈皮,有理气化痰之功。
　　中医的减肥主要从腹部入手,因为肥胖一般从小腹开始,然后是腰部与臀部,这个现象在道家医学里面叫坎离异位,最典型的是结婚以后男女的发福。
　　减肥需要在日常生活中注意饮食上的调养,尽量不要吃寒凉助湿的食物。膏粱厚味也会助湿,太甜,太酸,太辣,太咸的食物都算是膏粱厚味,食用过多会伤人体阳气,痰湿过重,肥胖就找上门来了。
　　对于因肥胖给工作生活带来困扰的人,一杯青青荷叶茶,祛湿减肥去心火,是最安全有效的减肥良法,让有肥胖之苦的人不用刻意节食也不用乱吃减肥药,尤其适合年轻女孩。有些体形适中的女孩也想减肥,其实是没有必要的,健康才是真正的美。
　　
　　用之有道――武医师如是说
　　湿症的产生与体质、生活的环境、饮食习惯密切相关,中医认为:“胖人多痰湿”,意即肥胖的人多属痰湿体质。环境阴暗潮湿,多雨季节或喜吃甜食、生冷、饮酒,肥甘厚腻食物等都易产生湿症,因此,在生活中要预防湿症的产生,就要从生活习惯的改变开始,少吃冰冷食物与甜食、少吃油腻、少饮酒,减少湿症之源;环境潮湿的注意开窗通风,晒被褥。适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物。另外,平时还应加强身体锻炼。