儿童名人故事大全【五位名人的养生“妙法”】

　　乾隆皇帝 　　 　　中国皇帝寿命最长的首推清朝的乾隆，活了80多岁。清宫医案专家研究认为：乾隆爱好运动，喜欢狩猎、洗温泉和听音乐。乾隆还注意“节饮食，慎起居”。他说：“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。”据记载，他有16字养生之道：“吐纳肺腑”，即黎明即起，起身后做深呼吸运动：“活动筋骨”，即多进行各种各样的体育锻炼。增强抗病能力：“十常四勿”，即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常动、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提，食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷：“适时进补”，即进入老年之后，需要营养较多，要多吃一些富有营养的滋补品。
　　
　　书法家苏局仙
　　
　　著名书法家苏局仙在105岁高寿时曾说：“我之所以长寿，并没有什么灵丹妙药，主要是生活有规律，坚持进行一些适度的体育锻炼。我每天看书、读报、写字，借以陶冶自己的心情，”他一日三餐定时定量，爱吃青菜，偶尔吃肉；不吸烟：在逢年过节时饮少许酒。他习惯于早睡早起，午睡一会儿。每天饭后必绕桌走800步，习以为常。他自幼酷爱书法艺术，90年间从未间断过，坚持每天临池习字二百，既使手、腕、臂不僵化，又起到静心养气的作用。他胸襟开阔，待人热情诚恳。他说：“生活中待人要宽厚，处事要顾全大局。”晚年时，不少人向他求索墨宝，他从不吝惜，总是尽力而为，家庭和睦美满也是苏局仙长寿的因素之一，百岁高龄时四世同堂，其乐融融。
　　
　　宋代大诗人陆游
　　
　　南宋爱国诗人陆游能做到“六十年间万首诗”，成为我国文学史上诗作最丰的诗人之一，这与他活到86岁的高龄是分不开的。据史书记载，他一生虽经历坎坷，饱经风霜，但至85岁时，还耳聪目明，能到山间拾柴草。这在古代是极为罕见的(古代人由于生活条件和卫生条件有所限制，70岁以上的人已很少见，故有“人生七十古来稀”之说)。陆游为什么能如此长寿呢?这除了他心胸开阔、志趣高洁等内在因素外，还因为他有良好的生活习惯。这在他诸多养生诗中都有反映。“老无声色娱，戒惧在饮食。”陆游十分注意饮食调理，他对饮食讲求“粗足”，多吃蔬菜，力求清淡，笃信粥为养生佳品。他在《食粥》诗中写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”他十分强调“少饱即止”。他劝世人不要贪一时口福，恣意进食，致生诸病，追悔莫及。陆游睡觉有一套“睡功”。适于中老年人消遣养生。他主张数息入睡，每晚睡前必用热水洗脚。陆游以“户枢不蠹，流水不腐，动者不衰”为座右铭，“学剑四十年”。年纪大了仍坚持运动肢体，常作力所能及的劳动。到了高年，还和曾孙一起游乐，享天伦之乐。
　　
　　艺术大师刘海粟
　　
　　刘海粟是我国著名国画大师，他在90多岁时仍精神矍铄，思维敏捷，说起话来滔滔不绝，铿锵有力。1988年7月又实现了“十上黄山”的宏愿。刘海粟的养生之道可分为两个方面。
　　①在精神方面，他常用“老骥伏枥，志在千里”自励。在晚年所作画幅的题款中有“百岁开一”、“年方八十八”等字样，不以老为老，豁达乐观，童心犹存。
　　②在物质方面，他说：“人家能吃，我也能吃，并无什么戒忌。”对于烧猪肉、凤尾、生鱼、生虾甚至生牛肉都极为喜爱，全无禁忌。刘海粟的养生之道，有人归纳为16个字：宽宏达观，宠辱不惊：美食当前，照吃可也。
　　
　　英国首相邱吉尔
　　
　　英国首相邱吉尔是第二次世界大战各国领袖中最长寿者，活了91岁。他的长寿经归纳起来有四条：
　　①意志坚强，胸襟宽大。邱吉尔竞选首相曾几次失败，但他毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样去“战斗”，最后如愿以偿。他待人十分宽厚，能够谅解他人的过失，包括那些曾经强烈反对过他的人。虚怀若谷，使他摆脱许多烦恼。
　　②乐观开朗，诙谐幽默。他的谈话充满了幽默感，甚至在生命垂危之际也没忘记幽默。
　　③休息有方，兴趣广泛。第二次世界大战最激烈的岁月，邱吉尔昼夜不停地奔忙，每天要在车上度过三四个小时，他就抓住在车上的空隙小憩。他兴趣相当广泛，音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通，在绘画上他造诣很深，在文学上曾获诺贝尔奖金。广泛的爱好陶冶了他高尚的情操，也练就了他博大的胸怀，给了他巨大的精神力量。
　　④饮食合理，喜爱运动。邱吉尔喜欢新鲜蔬菜，酒、肉从不过量。合理的饮食延缓了机体衰老。他从青少年时就酷爱文体活动，骑马、开车、击剑……他还是个游泳健将，喜欢风浴、水浴和日光浴。(河南　王小瑞)