通过肚脐知疾病/体检前的饮食要点/鬼压床?换个枕头吧!:肚脐淋巴饮食注意什么

　　通过肚脐知疾病 　　文/张胜杰 　　 　　(1)肚脐朝向：肚脐向上，成一个三角形，说明消化功能不良，及可能有胆囊疾病。肚脐向下的人，易便秘，还应注意预防患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
　　(2)肚脐圆形：女性肚脐呈满月形，表示内分泌及卵巢功能良好。
　　(3)肚脐深陷：可能腹内有发炎症状或粘连性腹膜炎等。
　　(4)肚脐凸出：可能腹内有大量积液，女性还要注意是否有卵巢囊肿。
　　(5)肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。
　　(6)肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
　　(7)肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
　　
　　体检前的饮食要点
　　文/葛声
　　
　　为了获得准确的身体“健康情报”，体检前的饮食很重要。
　　化验血糖 食物可直接影响餐后血糖，所以测空腹血糖应该禁食至少8小时以上，最好晚上8点之前结束晚餐。抽血化验前一天，不要进食过于油腻或太甜、太咸的食物，以免影响化验结果。化验前不宜饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，可喝少量白开水，总量不宜超过100毫升。
　　化验血脂、血液黏稠度 化验血脂、血液黏稠度需要空腹抽血，饮食对血脂影响比较大，化验血脂要求禁食12-14小时。抽血前2-3天，应尽量保持原来的饮食习惯，前一日饮食不宜有意安排素食。
　　肝、肾功能检查 抽血化验肝、肾功能前2-3天，不吃高脂、高蛋白饮料和食品，否则会影响肝、肾功能的检查结果。检查尿常规前如果喝水过多，尿的比重下降，会造成肾脏功能不好的假象。反之，如果喝水过少，尿液浓缩，会造成泌尿系感染的假象。
　　其他化验 大多数的生化、免疫、放射免疫化验项目如抗“O”、类风湿因子、肿瘤系列抗原、激素类测定、艾滋病抗体等，要求早晨空腹抽血或禁食6小时以上抽血。
　　超声检查 腹部B超检查应空腹，目的是为了减少进餐后食物对超声影像结果的判断，只要检查当日不吃早餐即可。妇科B超、前列腺B超不必空腹，但是检查前必须喝大量水储尿，以帮助准确成像。
　　胃镜检查 为了清楚地看到消化道的黏膜，必须使被检查部位保持干净。如在上午做胃镜检查，在检查前一天晚饭吃少渣易消化的食物，晚上8时以后，不进食物及饮料。如果下午做胃镜，早餐、中餐都不要吃东西。
　　隐血检查 检查前不宜吃各类动物血、动物肝脏、肉类、蛋黄，或者服用含铁药物；含叶绿素的蔬菜如菠菜和韭菜以及含铁丰富的桂园、葡萄、红枣等也会干扰试验结果。
　　
　　鬼压床?换个枕头吧！
　　
　　支持专家：
　　北京中医药大学东方医院 魏帼
　　怎么醒都醒不过来，原来是鬼压床
　　你有没有遇到过做梦时想喊喊不出、想逃逃不了的情况?在将醒未醒的朦胧之际，感到难以动弹，如同被什么压住了一般，几经挣扎，才完全清醒过来。这种情况在医学上叫做“梦魇”，民间俗称“鬼压床”。
　　情绪焦虑易发作――随年龄增长可减轻
　　产生梦魇的原因分内因和外因两方面。内因是指心理因素，可能由于心理矛盾、情绪焦虑而引起。一般无须特殊治疗，发作频繁者，应了解其心理因素，针对性地给予心理治疗，同时进一步检查有无心血管系统疾病、哮喘、消化道疾病，必要时可在医师的指导下服用药物治疗。一般随着年龄的增长，梦魇的发作会自然减少或停止。
　　睡姿不良问题多――换个枕头睡得香
　　梦魇外因则多半是因睡姿不好而引起。如果是睡姿不良引发的梦魇，那么选个合适的枕头，对于改善睡眠、保证良好的健康状态会有很大的作用。
　　枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半；枕头还应选稍柔软些，又不失一定硬度的才好，一般荞麦皮枕、谷糠枕都是比较好的选择；枕头的长度最好比肩膀要宽一些，过小的枕头会影响睡眠时的安全感；枕芯要柔软，并具有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。