戒烟吧小招 戒烟小趣招

　　戒烟太难了！如果我告诉你几个有趣的戒烟办法你是不是会高兴地跳起来？ 　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留1秒钟给自己吸烟。 　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
　　6.计算一下，一年的烟钱省下来也许就可以买一块名牌手表!
　　7.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
　　8.养几盆赏心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
　　9.打扫房间，将自己的天地整理清爽。
　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
　　11.对周围的朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
　　12.看见吸烟的人便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
　　戒烟20分钟至15年的惊喜发现！
　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除黏液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
　　戒烟3~9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
　　戒烟10年后：患肺癌的概率达到了正常人的一半。
　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
　　如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。（四川 袁玲珑）