【美哉工作，快哉健康！】美哉快哉

　　看到2009年世界心脏日的主题“工作迈向健康”,一时心里挺有感慨。 　　当今世界每个人都要工作。因为,从工作中我们得到经济报酬,这是生活的物质基础;而用自己的工作成果来回报社会,又能体现出自我的人生价值。流水不腐,户枢不蠹。工作使我们身体各器官正常运作,身体健康,技术熟练。因此,用心工作,最大的受益者是我们自己;只有用心工作的人,才会使自己身体健康、成绩优秀。反过来,健康的身体正是我们能够用心工作,取得优异成绩的保障。保持身体健康的重要性不言而喻,作为一个心脏病学家,我想谈谈如何保持心脏的健康。
　　心脏是我们维持生命的重要器官之一,它的工作效率很高,可以说是个名副其实的“劳动模范”。心脏的重量不到人体的0.5%,约300克,但它要负责全身循环血液的供给,它每一次跳动(搏动)要搏出血液70毫升左右,每分钟要搏出近5 000毫升的血液,每天要搏出约700万毫升,即约7吨的血。相当于心脏自身重量的2万余倍。心脏的工作量之大,几乎得用不可想象的天文数字来表达!通过心脏有力的搏动,血液不断输送到全身各个部位,循环往复,进行新陈代谢,使人保持充沛的体力和饱满的精神。
　　心脏容易受到各种致病危险因素的损害而患病。我国心血管疾病常见的危险因素是高血压、吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖、缺乏体力活动和膳食营养不合理等。而随着年龄的增长,心脏血管本身会发生一定程度的形态和功能改变,从而更易发生各种心血管疾病。据世界卫生组织统计,2005年全球5 800万死者中,因慢性病死亡的约3 500万,其中80%发生在中低收入国家,心血管疾病是重要的死亡原因。我国目前每年死于心血管疾病的人数约300万,占总死亡人数的45%,是我国城乡居民健康的“头号杀手”。
　　不要以为“心脏病”“心血管病”是老年人的专利。在各种信息资讯中,我们常常会看到一些中青年才俊因心脏病失去了宝贵的生命,而大部分心脏病是可防可治的,实在令人遗憾!如果他们能对此给予足够的重视,很有可能得以避免。特别是工作压力较大的年轻白领,要意识到健康的无价,注意保护好自己的心脏。
　　保护心脏从现在做起。有劳有逸的体力劳动和脑力劳动,有利于促进身体健康;只劳不逸的连续工作,经常不分日夜急于求成则有损健康。应坚持每年健康体检一次,在医师的指导下管理好自己的血压、血糖、血脂和血黏度;注意合理饮食,劳逸结合,戒烟限酒,适量体育锻炼,心理平衡,避免各种危险因素对心血管的危害。譬如,有研究发现,每周至少3次,每次至少30分钟午睡的人,死于心脏病的风险可以降低近40%。再如,多数的冠心病是发展缓慢,逆转更慢的病,一旦被诊断患上冠心病就要做好长期抗病的思想准备,注意自我养护、规范治疗,冠心病虽尚难以彻底治愈,但一样可以带病延年。
　　拥有一颗健康的心脏,我们才能以健康的体魄快乐工作,充分享受工作的美好!